কম ক্যালোরি, উচ্চ বেনিফিট এবং মিষ্টি চেরি ক্ষুদ্র ক্ষয় কারণ ওজন কমানোর এবং ভিটামিন সঙ্গে শরীরের saturating উদ্দেশ্য সঙ্গে তার ব্যবহার। বীজ ব্যবহার উপর ভিত্তি করে যে বিভিন্ন খাদ্য আছে, আপনি কোন বিকল্প চয়ন করতে পারেন।
ওজন কমানোর সঙ্গে মিষ্টি চেরি উপকারিতা
আপনি আপনার খাদ্য আনতে হলে সরস মিষ্টি berries বিভিন্ন চশমা, তারপর একটি পরে আপনি প্রথম ফলাফল দেখতে সক্ষম হবে। চেরি ভারী ধাতু লবণ শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। বীজ ব্যবহার করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া বৃদ্ধির হার এবং অন্ত্রগুলি ক্ষয় পণ্য পরিষ্কার হয়।
মিষ্টি চেরি ক্যালোরি কন্টেন্ট খুব কম, তাই 1 কেজি 520 kcal রয়েছে। খাদ্যের মধ্যে কয়েকটি চশমা সহ, আপনি সব দরকারী পদার্থ পেতে এবং চিত্র আঘাত না। ব্যারিস একটি diuretic প্রভাব আছে, যা অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং সোয়াল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য, এক ডিগ্রী বা অন্য, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ক্ষতি উপর প্রভাব আছে।
এই বেরি ব্যবহার করে, এটি তার ব্যবহারের জন্য কিছু contraindications বিবেচনা করা প্রয়োজন। প্রথমত, এটা উচ্চ অম্লতা এবং flatulence, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং দরিদ্র অন্ত্রের পেটেন্ট সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস সঙ্গে একটি খাদ্য চেরি একটি অবাঞ্ছিত অন্তর্ভুক্তি।
বিবেচনা করা আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল চেরি একটি diuretic প্রভাব আছে, তাই আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে আপনি ব্যবহৃত berries পরিমাণ মনোযোগ দিতে প্রয়োজন যাতে আপনি কিডনি সমস্যা আছে যখন আপনি ক্ষতি একটি দরকারী সম্পত্তি চালু না
ওজন হ্রাস বিকল্প
ওজন হারানোর উপস্থাপন পদ্ধতি মধ্যে, আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বিকল্প চয়ন করতে পারেন।
দিন লোড হচ্ছে একটি দিন আপনি প্রায় 2 কেজি berries খাওয়া প্রয়োজন। এই সময়, আপনি অন্ত্র পরিষ্কার এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ। জল সম্পর্কে ভুলবেন না, আপনি দিনে অন্তত 1.5 লিটার পান করতে হবে।
চেরি সঙ্গে Kefir খাদ্য ওজন হারাতে আরেকটি উপায়, যা শরীরের পরিষ্কার জড়িত থাকে। আপনি এটি আর 3 দিনের বেশি ব্যবহার করতে পারেন। বীজের দৈনিক আদর্শ 1.5 কেজি এবং কেফার 1 লিটার।
সাপ্তাহিক খাদ্য প্রোটিন পণ্য এবং সিরিয়াল সঙ্গে চেরি সমন্বয় ধন্যবাদ, আপনি ওজন কমানোর মধ্যে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন। পুরো সময়কালে এটি সবুজ এবং ভেষজ চা পান করতে অনুমোদিত হয়, তবে শর্করার বাইরেই। উপস্থাপিত মেনু হল একটি উদাহরণ, আপনি একই নন-ক্যালোরিযুক্ত পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করে তা সংশোধন করতে পারেন:
মঙ্গলবার:
- ব্রেকফাস্ট: মিষ্টি চেরি প্রায় 400 গ্রাম;
- মধ্যাহ্নভোজন: 120 গ্রাম বাটা চিকেন ব্রেস্ট, চেরি রস বা smoothies ;
- স্নেক: মিষ্টি চেরি 180 গ্রাম;
- ডিনার: বেকড মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ, 1 টেবিল একটি অংশ। দই বা এক কাপ চা
বৃহস্পতিবার:
- ব্রেকফাস্ট: কম চর্বি কুটির পনির এবং 1 tbsp এর একটি পরিবেশন। বেরি;
- ডিনার: সবজি স্যুপ, কম চর্বিযুক্ত ভল্লুক এবং 1 টেবিল চামচ। বেরি;
- স্নেক: 1 টেবিল চামচ berries এবং হিসাবে অনেক প্রাকৃতিক দই;
- ডিনার: উষ্ণ মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ, চা একটি কাপ একটি অংশ।
বৃহস্পতিবার:
- ব্রেকফাস্ট: জল এবং 1 টেম্পলেট নেভিগেশন ওটমিল একটি অংশ। বেরি;
- ডিনার: স্যুপ-মাজা আলুতে পরিবেশন করা, পাতলা মাছের একটি মসলা, চর্মর রসের উপর রান্না করা;
- স্নেক: 1 টেবিল চামচ গরুর মাংস এবং খুব কম চর্বিযুক্ত কফির;
- ডিনার: উচিত চিকেন স্তন, উদ্ভিজ্জ সালাদ, 1 টেবিল একটি অংশ। বীজ এর compote
মঙ্গলবার:
- নাস্তা: 1 টেবিল চামচ কম চর্বি দই, চা এবং মিষ্টি চেরি প্রায় 300 গ্রাম;
- মধুচন্দ্রিপ: উঁকানো ভল 200 গ্রাম, 1 টেবিল চামচ কম চর্বি kefir;
- স্নেক: 1 টেবিল চামচ চেরি;
- ডিনার: বোতল মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ, 1 টেবিল একটি অংশ। বীজ এর compote
শুক্রবার:
- ব্রেকফাস্ট: 2 ডিম, 1 টেবিল। প্রাকৃতিক দই এবং যতটা চেরি;
- মধ্যাহ্নভোজন: সবজি এক স্ট্যু একটি অংশ এবং 1 tbsp। চেরি কম্পোট;
- স্নেক: 300 গ্রাম বীজ;
- ডিনার: সবজি এবং 1 টেবিল চামচ সঙ্গে চালের একটি পরিবেশন। প্রাকৃতিক দই
শনিবার:
- ব্রেকফাস্ট: কম চর্বি কুটির পনির এবং 1 tbsp এর একটি পরিবেশন। বেরি;
- লাঞ্চ: 180 গ্রাম চিকেন ব্রেস্ট, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং 1 টেবিল চামচ। চেরি কম্পোট;
- স্নেক: 300 গ্রাম বীজ;
- ডিনার: সবজি এবং 1 টেবিল সঙ্গে বেকড মাছ একটি অংশ। প্রাকৃতিক দই
রবিবার:
- ব্রেকফাস্ট: জল ওটমিল একটি অংশ, 1 চামচ berries এবং হিসাবে অনেক প্রাকৃতিক দই;
- মধ্যাহ্নভোজ: মাছের স্যুপের একটি অংশ, উজ্জাককৃত ভল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি টুকরা;
- স্নেক: 300 গ্রাম বীজ;
- ডিনার: উচিত চিকেন স্তন, উদ্ভিজ্জ সালাদ, 1 টেবিল একটি অংশ। কম চর্বি কেফের