টমেটোর রস পুষ্টিবিদদের একটি প্রিয় পানীয়। এটির গুরুত্ব এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে এটা সুপারিশ করা হয় যে এটি অন্যান্য সব পানীয়ের তুলনায় প্রায়শই বেশি, যা ওজন হারাতে চায়। টমেটো রসের খাদ্যের উপকারিতা অনেক প্রথমত, টমেটো ভিটামিন সি , বি, ক্যারোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। দ্বিতীয়ত, টমেটো থেকে নতুন করে তৈরি করা, আপনি রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়াবেন না, যেহেতু এটি কোনও ফলের রসের সাথে থাকবে, যার অর্থ হঠাৎ আপনার একটি নেকড়ে ক্ষুধা থাকবে না। এবং তৃতীয়ত, টমেটো রস সুস্বাস্থ্যের মাধ্যমে পচনশীল ট্র্যাক্টের কাজকে উত্সাহিত করে - এটি অন্ত্র থেকে অনিয়মিত খাবারের দেহাবশেষকে সরিয়ে দেয়, এটির peristalsis সক্রিয় করে, এবং এটির অম্লতা বাড়িয়ে, পেটে হজম প্রক্রিয়াটি দ্রুতগতির করে।
উপরন্তু, একটি খাদ্য সময় টমেটো রস খরচ অনেক বৈচিত্র আছে।
কেফর এবং টমেটো রস
এই দুটি পণ্য প্রায়ই বিভিন্ন খাদ্য মেনুতে সম্মুখীন হয়। উদাহরণস্বরূপ, কেফার ও টমেটো রসের নিম্নলিখিত বিকল্প খাদ্য:
- টমেটো রস 1 কাপ;
- 2 রাইয়ের টুকরা;
- কেফারের 1 লিটার
শুকনো রুটি এবং ব্রেকফাস্ট জন্য নাস্তা, এবং সারা দিন, কেফার পান। উপরন্তু, যে কোনো পরিমাণে চিনি ছাড়া পানি, চা দেওয়া হয়।
এটি একটি দুই দিনের আনডেডিং ডায়েট, যার সময় আপনি একটি কম ক্যালোরি ডায়েটে সংক্রমণের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন, অথবা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের পূর্বে কয়েক সেন্টিমিটার হারান।
অভিনয় ডয়েট
পরবর্তী বিকল্পটি হল চাল এবং টমেটো রসের একটি খাদ্য। এই খাদ্যটি সিনেমার বিশ্বজুড়ে ব্যবহৃত হয় যাতে ফিল্মিংয়ের আগে তাড়াতাড়ি দৃশ্যমান অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পায়।
এই আনলোডিং দিনে, আপনি যে পরিমাণ পরিমাণে লবণ ছাড়া টমেটো এবং চাউট খেতে পারেন। এবং এটা গুরুত্বপূর্ণ যে চাল বাদামী ছিল - এই উভয় আরও দরকারী এবং কম ক্যালোরি।
যদি আপনি কেবলমাত্র একদিনের জন্য সীমিত হতে না চান, তাহলে অভিনেতা এর খাদ্য অব্যাহত রাখতে পারেন:
- 2 দিন - কুটির পনির এবং দই;
- 3 দিন - টার্কি এবং চা;
- দিন 4 - পনির এবং লাল ওয়াইন (কমলা রস দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে)।
চার দিনের প্রতিটিতে, আপনি উপরে উল্লিখিত পণ্যগুলির একটি সীমাহীন সংখ্যা খেতে পারেন।
বকবয়স এবং টমেটো রস উপর খাদ্য
এবং শেষ বিকল্পটি, যদি আমি বলতে পারি, সর্বাধিক সুষম হয় টমেটো রসের সাথে গোলাপী খাদ্য। বকুয়াত অনেক প্রোটিন আছে, তাই পাতলা খাবার আপনার পেশী জন্য এত বিপর্যয়কর নয়।
প্রতিদিন, 5 দিনের জন্য, আপনি যে পরিমাণ পরিমাণে বকুয়াত খান। খাদ্যাভ্যাস জল উপর বাছাই করা উচিত এবং আপনি চিনি, লবণ, বা কিছু যোগ করতে পারবেন না। প্রতিদিন আপনাকে টমেটোর রস কমপক্ষে এক লিটার পান করতে হবে, আপনি খাবারের মধ্যে একসঙ্গে বাষ্প বা পানীয় পান করতে পারেন। সান্ধ্য 18.00 আগে হওয়া উচিত।