জন্ম দেওয়ার পরে অ্যানি লরকে ওজন কমে কেন - মেনু

অনেক, অনেক বছর আগে একটি তারকা ছবির তুলনা এবং এখন, আনি Lorak ওজন কমে কিভাবে আশ্চর্য হতে শুরু করেন। মঞ্চের স্টার প্রায়ই অনুকরণের জন্য একটি উদাহরণ হয়ে ওঠে। তাদের সৌন্দর্য, আচরণ এবং শৈলী প্রশংসনীয় হয়। যেমন জনপ্রিয় অভিনয় মধ্যে - ইউক্রেনীয় গায়ক ক্যারোলিনা Kuek জন্ম দেওয়ার পরে, মহিলার অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করে, কিন্তু শীঘ্রই একটি পাতলা চিত্রে সঙ্গে অনুরাগী সন্তুষ্ট।

আনি লোরাক - চিত্রটির পরামিতি

জনপ্রিয় ইউক্রেনীয় অভিনেতা সবসময় তার চেহারা অনুসরণ করা হয় এবং সার্বজনীন প্রশংসা একটি বস্তুর ছিল। তার প্যারামিটার 90-60-90 এর আদর্শের কাছাকাছি, কারণ এটি গর্বিত করার অধিকার রয়েছে। প্রায়ই পপ দেভা প্রতিভা এর প্রশংসকেরা কি ধরনের বৃদ্ধি এবং ওজন Ani Lorak এখন আগ্রহী হয়। মাত্র 16২ সেন্টিমিটারের বৃদ্ধির সঙ্গে, বিখ্যাত ইউক্রেনীয় অভিনেত্রীটির ওজন 47 কিলোগ্রাম।

জন্মের পর অনা লরাক কি ওজন কমাতে পারে?

প্রত্যেক সন্তানের জীবনে সন্তানের জন্য অপেক্ষা করা সর্বোত্তম সময়, কিন্তু এই সময়ের মধ্যে, প্রায় সব ভবিষ্যত মায়ের পুনরূদ্ধার। জনপ্রিয় ইউক্রেনীয় অভিনেতা একটি ব্যতিক্রম হয়ে ওঠে এবং আরো অনেক হয়ে ওঠে না। যাইহোক, কিছুদিন পরে তিনি একটি চমৎকার এবং মার্জিত চিত্র সঙ্গে তার ভক্ত সন্তুষ্ট সৌন্দর্য Ani Lorak দ্রুত ও ওজন তার শরীরের ক্ষতি ছাড়া ওজন হ্রাস।

কিছু দাবি করে যে তিনি একটি কঠোর এবং দীর্ঘায়িত ডায়েটিং কারণে পুরানো ফর্ম ফিরে পেতে সক্ষম ছিল। যাইহোক, অভিনেত্রী নিজেকে এই অস্বীকার করেন এবং বলেন যে সুষম খাদ্য এবং সহজ নিয়মগুলি তাকে আবার আকর্ষণীয় হতে সাহায্য করেছে, যা তিনি তার মেয়ে জন্মের পরে অবিলম্বে পালন করতে শুরু করেন ইউক্রেনিয়ান পপ দিভা নিশ্চিত করে যে সুস্থ ও সুস্থ খাবারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং অংশের অংশ হিসাবে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও অপ্রয়োজনীয় কিলাস ব্যায়াম বিরুদ্ধে লড়াই মধ্যে সাহায্য করে। পপ তারকা এই জন্য gyms এবং ফিটনেস সেন্টার যোগদান করে না। তিনি বলেছেন তিনি বাড়িতে প্রশিক্ষণ ভোগ। প্রেস এবং শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য ব্যায়াম একটি সহজ জটিল না শুধুমাত্র slimmer হতে সাহায্য করে, কিন্তু পুরো শরীর একটি tonus বাড়ে। এই সোভিয়েত গায়কের জন্য চার্জ করা তার যুব থেকে পরিচিত হয়ে উঠেছে।

কত ফ্যাট অ্যানি Lorak হারিয়ে?

সন্তানের জন্মের পরে, বিখ্যাত গায়কের আকার উল্লেখযোগ্যভাবে অঙ্কিত ছিল। গর্ভাবস্থার এক তথ্য অনুযায়ী, একজন মহিলার 15 কেজি বেড়েছে, এবং অন্যান্য তথ্য অনুযায়ী এটি 16 কেজি। তিনি সত্যিই তার প্রাক্তন সাদৃশ্য এবং সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করতে চেয়েছিলেন, তাই জন্মের কয়েক মাস পর তিনি সক্রিয়ভাবে লালন জন্য লড়াই শুরু করেন। প্রায়ই, যারা ওজন হারাতে চান তাদের জিজ্ঞাসা করা হয় কত সময় অ্যানি Lorak ওজন হ্রাস করেছেন। ইতিমধ্যে দুই মাস পরে, অভিনেত্রী 5 কেজি থেকে মুক্তি পায়। তারপর থেকে, তার কাজের অনেক ভক্ত Ani Lorak ওজন কমানোর কিভাবে আগ্রহী।

অ্যানি লোরাক থেকে খাওয়া

পপ তারকা থেকে ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি সম্পর্কে আদর্শ ফরমগুলি জানতে আগ্রহী অনেক শুনেছেন। অ্যানি Lorak মেনু খাদ্য সুষম এবং অনমনীয় না, এবং সেইজন্য সমস্ত প্রেসক্রিপশন অনুসরণ সত্যিই ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যসম্মত বোধ। এমনকি ডায়াবেটিস এবং ডাক্তাররা বলছেন যে ডিনারের পরে অ্যানি লোরাকের খাদ্য গ্রহণযোগ্য এবং মানুষের শরীরকে সব সময় হুমকায় না।

পপ দিভ থেকে ওজন কমানোর জন্য খাওয়া:

  1. সকালে: কালো ডিম দিয়ে ২ টি ডিম, সবজি বা দুধ ওটমিল
  2. লাঞ্চ: স্যুপ বা borscht, grilled মাছ
  3. ডিনার: আপনি একটি বাঁধাকপি সালাদ, বা মুরগির বা সিজার সালাদ (refueling ছাড়া) একটি টুকরা চয়ন করতে পারেন প্রতিটি দিনে কমপক্ষে ২ লিটার পানিও ভলিউমে মাদক শাসনের সঙ্গে সামঞ্জস্যের প্রয়োজন।

পুষ্টি নীতির আনরিয়র লরাক

পপ দিবা স্বীকার করে যে প্রচণ্ড শারীরিক কর্মকাণ্ড এবং কঠোর খাদ্য গ্রহণ করা হয় না, তাই তিনি সুস্থ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন। খাবার আনি Lorak ফ্রন্টাল এবং ছোট পরিমাণে পছন্দ করে। নিজেকে জন্য, গায়ক তার হাত এর হাতল অংশ ভাগ করা উচিত নির্ধারিত। একটি সুপরিচিত অভিনেতা যারা ওজন হারাতে চায় তাদের সুপারিশ করা উচিত:

অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে সংগ্রাম যারা সবাই মজুর সবজি এবং ফল হিসাবে এই পণ্য আবশ্যক মেনুতে থাকা আবশ্যক একটি মহিলা খাদ্য পানীয় থেকে বাদ ছাড়া সুপারিশ। বিছানা আগে খাওয়া একটি আকর্ষণীয় সরু চিত্র আছে ইচ্ছুক যারা খারাপ অভ্যাস এক। নিয়ম - ওজন কমানোর স্বপ্ন যারা জন্য 18 ঘন্টা পরে কোন খাদ্য বাধ্যতামূলক করা উচিত।

কিভাবে অ্যানি Lorak তার চিত্রে দেখুন?

পরিবর্তন এবং slimmer হয়ে একটি বিজয় নয়। এটি নিজের উপর নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং নির্মিত আকর্ষণীয় ইমেজ বজায় রাখার অনুমতি না। এটি বিশেষত পপ তারকা জন্য প্রয়োজনীয়, যেহেতু তাদের সৌন্দর্য মধ্যে slightest পরিবর্তন অবিলম্বে প্রতিমা এবং ঈর্ষা ব্যক্তি দ্বারা লক্ষ্য করা হয়। যাইহোক, Ani Lorak ছবি, যা পাতলা, চমক এবং একই সময়ে ব্যতিক্রম ছাড়া সবাই আশ্চর্য। গায়ক বিশ্রাম না এবং এখন নিজেকে নিরীক্ষণ অব্যাহত। সবসময় আকৃতিতে থাকার জন্য, অ্যানি লোরাক সঠিক খাদ্যকে ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করে এবং সর্বদা ক্রীড়া লোডের জন্য সময় খুঁজে পায়।