অনেক তরুণ মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন কমাতে পারে কি না তা নিয়ে চিন্তিত। দীপ্তি খুঁজে পেতে ইচ্ছা, একটি সরু এবং স্মার্ট শরীর বেশ স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক।
গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তিত হয় না শুধুমাত্র, কিন্তু অত্যধিক ক্ষুধা চেহারা। অতিরিক্ত পাউন্ডের নয় মাসের জন্য টাইপ করা, মায়ের জি.ডব্লুতে ওজন হারাতে পারে কিনা তা নিয়ে চিন্তিত। সব সময়, এই সময়ের মধ্যে শারীরিক ওজন হ্রাস লক্ষ্য আধুনিক কার্যকর পদ্ধতির বেশিরভাগ অবলম্বন করা অসম্ভব। এটি দুধচামড়া হ্রাস, এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি দুধ সম্পূর্ণ ক্ষতি হবে। কিন্তু এখনও শিশুর সত্যিই ক্ষতি না করে ওজন হারান সত্যিই আসলে দুধ উৎপাদন প্রক্রিয়া শরীরের একটি বৃহৎ শক্তি খরচের দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। তার শিক্ষা 500 থেকে 800 ক্যালোরি থেকে কোথাও নিতে পারেন। এটা দেখায় যে যদি একজন মহিলার সঠিকভাবে খাওয়া হয় এবং তার খাদ্য সুষম হয়, তাহলে সে ওজন হারাতে সক্ষম হবে। এই প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে ব্যায়াম সাহায্য করবে।
জিডব্লু সঙ্গে ওজন দ্রুত হারান কিভাবে?
নারী, দ্রুত গর্ভাবস্থায় ওজন হত্তন, এটি দ্রুত পরিত্রাণ পেতে ইচ্ছুক। এই ধরনের কাজটি প্রতিটিের শক্তি, কারণে ল্যাক্টনিং সময়ের মধ্যে, শরীরের বিপাকীয় প্রতিক্রিয়াগুলি ত্বরিত হয় এবং প্রাপ্ত বেশিরভাগ ক্যালোরি দুধে প্রক্রিয়াভুক্ত হয়। যাইহোক, দ্রুত ওজন হারাতে, আপনি স্বাভাবিক মেনুটি সমন্বয় করা উচিত, আপনার খাদ্য আরো দরকারী এবং পুষ্টিকর খাবার প্রবেশ করুন, ক্রীড়া ক্রীড়া শুরু শুরু মূল বিষয় হল এই সব যথেষ্ট সময় এবং ইচ্ছা।
ওজন কমানোর জন্য ডায়াবেটিস মায়ের দুধ খাওয়ানো উচিত খাদ্য নিয়ম:
- খাওয়া ভাগ করা উচিত;
- খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত করা উচিৎ এবং stewed ডিশ উপস্থিত থাকা আবশ্যক, পাশাপাশি steamed;
- মেনুতে উপস্থিত প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খাদ্য থাকা আবশ্যক;
- সাধারণ, দ্রুত চিনিযুক্ত কার্বোহাইড্রেটগুলি মিষ্টান্নের সামগ্রীগুলিতে উপস্থিত সবজি ও ফল পাওয়া জটিল পদার্থ দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা উচিত;
- আপনি সম্ভব যতটা তরল পান করতে হবে।
ওজন কমানোর জন্য গজিতে ডায়াবেটিস আপনাকে নিম্নলিখিত খাবার খেতে দেয়: বাদাম, শুকনো ফল, দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি, খাদ্যশস্য, শস্য, প্রাকৃতিক রস, কমোটস, মাছ, মাংসের পণ্য, স্টুয়েজ এবং বাগলা খাবার, সবজি, ফল, সবুজ শাক।
মায়ের মেনুতে, যা ওজনকে স্বাভাবিক করতে চায়, নিম্নলিখিত পণ্যগুলি উপস্থিত হওয়া উচিত নয়:
- ফ্যাটি, ভাজা এবং ধোঁয়াটে খাবার;
- sausages এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য;
- ময়দা মিষ্টান্ন পণ্য;
- চকলেট, মিষ্টি এবং অন্যান্য মিষ্টি;
- কার্বনেটেড পানীয়, প্যাকেজ রস
GW সঙ্গে ওজন হারাতে, আপনি যতটা সম্ভব সরানো প্রয়োজন। এই জন্য জিম বা ফিটনেস ক্লাব যেতে প্রয়োজন হয় না। আপনি একটি শিশু একটি রান মধ্যে একটি স্বাভাবিক হাঁটা চালু করতে পারেন। এছাড়াও, নিবিড় হাঁটা উপকার হবে
সংক্ষেপে, আসুন আমরা জি.ডব্লুতে ওজন কমাতে কিভাবে সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করি: সরানো সময়ে আরো সময় কাটা, আপনার খাদ্যকে সামঞ্জস্য করুন, ক্ষতিকারক খাবার দিন এবং একটি প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যের পক্ষে একটি পছন্দ করুন।