আলাস্কা pollock সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্য তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা শুধুমাত্র সুস্বাদু না, কিন্তু দরকারী ডান রান্নার সঙ্গে, আপনি একটি খুব সুস্বাদু থালা প্রস্তুত করতে পারেন, যা এমনকি সবচেয়ে দাবি gourmets সন্তুষ্ট হবে। যারা তাদের ওজন নিরীক্ষণ করে এবং সতর্কতার সাথে খাবার পছন্দ করে তাদের জন্য, পোলকের মাছের ক্যালোরি সম্পর্কে তথ্য জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং চিত্রের উপর তার প্রভাব সম্পর্কেও জানা গুরুত্বপূর্ণ। এখন আমরা আপনার কৌতূহল সন্তুষ্ট এবং এই বিষয় সব গুরুত্বপূর্ণ দিক হাইলাইট করার চেষ্টা করবে।
পোলক এবং তার বেনিফিট জীব যাও ক্যালোরি কন্টেন্ট
তার সামান্য মূল্য সত্ত্বেও, আলাস্কা pollock তার সম্পত্তি প্রায় কোন উপায়ে আরো ব্যয়বহুল অপশন নিকৃষ্ট। এই মাছের গঠনটি বিপুল সংখ্যক প্রোটিন এবং আয়োডিন অন্তর্ভুক্ত করে, যা শরীরের মধ্যে সহজেই এবং সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়। আলাস্কা pollock একটি পণ্য যা খাদ্য মধ্যে উপস্থিত হতে পারে, একটি শিশু হিসাবে, একটি বয়স্ক হিসাবে, এবং একটি বয়স্ক ব্যক্তি অনেক ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান সংরক্ষণ করতে, এটি একটি দম্পতি জন্য মাছ বা বাছাই বাঞ্ছনীয়। পোলোকোর ক্যালোরি উপাদান 100 গ কে 70 কে.সি. হয় এবং এতে চর্বিটি মাত্র 0.7 গ্রাম, যার অর্থ হলো ওজন কমাতে সেটি নিরাপদে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এটি যথেষ্ট ওমেগা -3 পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতি উল্লেখ করে, যা রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। যেহেতু শক্তি মূল্য তাপ চিকিত্সার উপর নির্ভর করে, সেদ্ধ পোলকের ক্যালোরি সামগ্রীটি প্রতি 100 গ্রামের 80 কে.সি. হয়। মনে রাখা দরকার যে, সবকিছুই সংশোধন করা উচিত, তাই মাছকে উপযুক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত যাতে বিপরীত প্রভাব সৃষ্টি না হয় এবং শরীরের ক্ষতি না হয়।
আলাস্কা পোলক
ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে এমন মাছটি আদর্শ পণ্য। উদাহরণস্বরূপ, মাংসের প্রোটিনের সাথে তুলনায় প্রধান সুবিধা হচ্ছে, শরীরটি প্রায় সম্পূর্ণভাবে শরীর দ্বারা শোষিত হয়। মানুষ এবং বিশেষ করে ওজন কমানোর সময় মাছ এবং ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পদার্থের সামগ্রী জিতেছে। এটি পোলক এর ভাজা মাছ মধ্যে কত ক্যালোরি খুঁজে বের করতে এবং এটি একটি খাদ্য সঙ্গে একই খাবারের সাথে নিজেকে pamper করা সম্ভব কিনা তা অবশেষ। এই ক্ষেত্রে, শক্তি মান 84.5 কেজি প্রতি 100 গ্রাম, কিন্তু পণ্য চর্বি কন্টেন্ট এছাড়াও বৃদ্ধি, যার মানে এটি নেতিবাচক চিত্র প্রভাবিত করবে। এটি উঁচু করা, ফোঁটা, এবং ভাজা বা গ্রিল করা ভাল।
আজ, বিশেষজ্ঞদের একটি মাছ খাদ্য, যা পোলক উপর বাহিত করা হতে পারে। শীতকালে যেমন একটি খাদ্য এড়াতে ভাল। আপনি স্বতন্ত্রভাবে আপনার জন্য একটি মেনু বিকাশ করতে পারেন, এই ধরনের নিয়মগুলি বিবেচনা করে:
- এটি সীফুড খাবার, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ফলগুলি গ্রাস করার অনুমতি দেয়। সবজি জন্য হিসাবে, তাদের মধ্যে, zucchini, গাজর, beets, কোন বাঁধাকপি, মরিচ, cucumbers এবং সবুজ শাক অনুমোদিত হয়।
- সেরা পার্শ্ব থালা পোলক জন্য - বাদামী চাল।
- এটি লবণ অস্বীকার করার সুপারিশ করা হয়, এটি সয়া সস দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে।
- এটি লাল ওয়াইন খেতে অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু 100 মিলি প্রতি দিনে নয়।
জলের ভারসাম্য সম্পর্কে ভুলবেন না। প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার পান করা উচিত।
পোলক নেভিগেশন খাদ্য 3 দিন থেকে 2 সপ্তাহ থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে। মেনুটি এইরকম কিছু দেখতে পারে:
- ব্রেকফাস্ট: বাটি ডিম, কম চর্বি কুটির পনির এবং দই, সেইসাথে সবুজ চা । অ্যাসকরবিক এসিড খাওয়া সুপারিশ করা হয়।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: পোলক 180 গ্রাম এবং 15 মিনিট পরে কমলা। ডিনার আগে, সবুজ চা পান।
- দুপুরের খাবার: 250 গ্রাম গরুর পুকুর এবং একটি ভেষজ সালাদ পরিবেশন, যা কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে ভরাট করা উচিত। কয়েক ঘন্টা পরে, কিছু পান পান।
- ডিনার: মেনু ডিনারের অনুরূপ, কিন্তু আপনি এটি একটি ছোট পরিমাণে বাদামি চাল দিয়ে সম্পূরক করতে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনাকে সবুজ চা পান করতে হবে।