মান্না পোঁটি শৈশব থেকে অনেক লোকের কাছে পরিচিত, শুধুমাত্র 30-40 বছর আগে, এটি শিশুর খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ ছিল। কিন্তু, আধুনিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মান্নার দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অতিরঞ্জিত হয়, তাই জনসংখ্যার একটি সংখ্যা এটি জানতে চায় যদি এটি মূল্যবান হয়।
শরীরের জন্য মংকার জন্য কি দরকারী?
মংকার প্রয়োজনীয়তা বোঝার জন্য আসুন আমরা যে ভিটামিন ও খনিজ ধারণ করি তা দেখি।
এই রাউন্ডে আপনি পাবেন:
- মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান : ফসফরাস, পটাসিয়াম, লোহা, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি।
- ভিটামিন : ই, বি 1, বি ২, বি 3, বি 6 এবং বি 9।
দুর্ভাগ্যবশত, এটি থেকে porridge কিছু পদার্থ খুব বড় না, এবং contraindications আছে। এই ঘটনাটি অনেক মানুষ মনে করে, এবং এটি একটি manga জন্য দরকারী, বা, আরো sensibly, অন্য শস্য সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন।
বিজ্ঞানীরা বলছেন যে সুগার থেকে অস্বাভাবিকভাবে প্রত্যাখ্যান করা এবং এটি তাদের খাদ্য থেকে বাদ দেয় না। তাদের মতামত সম্পূর্ণরূপে ন্যায্য, কারণ সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, দমনে খুব সামান্য ফাইবার রয়েছে, তাই জ্যোতির্দেশীয় ট্র্যাফ্টের রোগে আক্রান্তদের খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সিরিয়াল এবং সতর্কতা দরকারী বৈশিষ্ট্য
মানচিত্রের দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং মূল্যও এগুলির মধ্যে রয়েছে যেটা লোহা এবং বেশ কয়েকটি পরিমাণে। অতএব, পরবর্তী পর্যায়ে রোগীরা এই খাদ্যশস্য থেকে পোড় খাওয়া হয়, এটি পেটে জ্বালাপোড়া করে না, তা দ্রুত পাকানো হয় এবং শরীরকে ভালভাবে সন্তুষ্ট করে এবং হিমোগ্লোবিন স্তর হ্রাসের ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে কম হয়।
শিশুদের মান্না পোড় খাওয়া, ভিটামিন এবং খনিজ যা তারা কার্যত এটি থেকে পান না খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু তারা শুন্যতা যেমন রোগ বিকাশ করতে পারে, কারণ ফসফরাস হাড়ের টিস্যু গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং শিশু এর কঙ্কালের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ক্যালসিয়াম শোষণ সঙ্গে interferes, কারণ। প্রতি সপ্তাহে শিশুদের মেনুতে মঞ্জরের ব্যবহার 2-3 সপ্তাহে সীমাবদ্ধ করুন, এবং তারপর আপনি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না, তবে লোহার সাথে তার শরীরকে পূর্ণ করে দেবেন।