আপেল শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, এটি একটি দরকারী পণ্য। আজ পর্যন্ত, ২0 হাজারেরও বেশি প্রজাতি রয়েছে, যার প্রতিটি রং, আকার, স্বাদ, সুবাস এবং শক্তি মানের মধ্যে পৃথক। আজ আমরা একটি সবুজ আপেল এবং এর মধ্যে কতগুলি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
আপেল মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা
সবুজ ফল, সাধারণভাবে, একটি চকলেট স্বাদ আছে, যে, তাদের মধ্যে চিনি পরিমাণ পরিমাণ কম। ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের দ্বারা ফল ফলানো যায়। বিভিন্নের উপর নির্ভর করে, আপেলের ক্যালোরি সংখ্যা 35 থেকে 45 কিলোবাইট পর্যন্ত, যখন কার্বোহাইড্রেটগুলি 8% এর বেশি নয়। এটা যে ফল প্রধান অংশ জল হয় যে কারণে।
- অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং এসিড, যা স্বাভাবিক জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়।
- নিম্ন glycemic সূচক এই ক্ষেত্রে, ফলের মধ্যে চিনি, ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং চর্বি পরিণত হয় না।
- একটি ভিন্ন রং এর ফল সঙ্গে তুলনায় আরো লোহা। অতএব, অ্যানিমিয়া জন্য সবুজ আপেল ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- সবুজ ফল ফ্যাটি খাবারের হজম করতে সহায়তা করে।
- সবুজ রঙের ফল হল হাইপো্ল্লারজেনিক।
- খাস্তা আপেলগুলি কম পরিমাণে অম্লতা সঙ্গে খেতে সুপারিশ করা হয়।
- সবুজ আপেল লাল আকাশের মত লালচে কাঁটাগাছ করে না।
এটি ত্বক সঙ্গে একসঙ্গে আপেল ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় এবং বিশেষত শুধু সংগৃহীত, এই ক্ষেত্রে তারা পদার্থ সর্বাধিক পরিমাণ ধারণ করে।
রান্না করা আপেল অনেক ক্যালোরি আছে?
যদি আপনি একটি ডিশ জন্য একটি ফল ব্যবহার করেন, ফল শক্তি মান অপরিবর্তিত রয়ে যায়, এবং থালা মোট ক্যালরি মান পরিমাপ করা হয়। এটি চিনি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না, বিভিন্ন সিরাপ এবং অন্যান্য ক্ষতিকর উপাদানের। অনেক লোক সূর্যের মধ্যে বা চুলায় শুকিয়ে ফেলার মাধ্যমে আপেল চুরি করে। ফলস্বরূপ, সবুজ আপেলের মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, এবং 100 গ্রামের মধ্যে 240 কে.সি.এল হয়। এই কারণে যে সব জল মণ্ডপটি ছেড়ে দেয়, এবং এর ফলে, ওজন কমে যায় এবং শক্তি মান অপরিবর্তিত থাকে। আরেকটি জনপ্রিয় পণ্য - বেকড সবুজ আপেল , যেমন এক ফলের মধ্যে প্রায় 65 kcal হয়। তবে এটি বিবেচনা করা ভাল যে এই ধরনের একটি ডিশ সাধারণত দারুচিনি, চিনি, মধু বা অন্যান্য পরিশ্রমের সাথে পরিবেশন করা হয়, যা র্যাংকগুলির শক্তি মান বাড়ায়।