ভিটামিন এ, বা রেটিনোল, মানুষের শরীরের জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন খাদ্যের সাথে মানুষ এই পদার্থের কমপক্ষে 0.8-1 মিলিগ্রাম পান করতে পারে। ভিটামিন এ ভিটামিনের অভাবটি অত্যন্ত গুরুতর পরিণতি হতে পারে। এবং বিশেষ করে অভাব বসন্ত মাসের মধ্যে অনুভূত হয়।
কেন বসন্তে একটি ভিটামিন-এ আছে?
শীতকালে, মানুষ অক্লান্তভাবে একটি ক্ষয়, তৃষ্ণা, স্নায়বিকতা, ক্রনিক ক্লান্তি অভিজ্ঞতা । এই শর্তটি মৌসুমি ভিটামিনের অভাব বলা হয়। এটি বেশ কয়েকটি কারণে ঘটেছে:
- খাদ্যের লঙ্ঘন;
- প্রায়ই তাজা ফল এবং সবজি খাওয়া অক্ষম;
- উদ্ভিদ খাদ্য খুব ভাল মানের না - মূল ফসল ইতিমধ্যে মূল্যবান পদার্থ, এবং সবুজ সবুজ এবং বন্ধ ঋতু সবজি, যা গ্রীনহাউস বা বিদেশ থেকে আমদানি করা হয় উতপন্ন হয়, প্রাথমিকভাবে খুব দরকারী হবে না হারিয়ে গেছে।
ভিটামিন এ ভিটামিন অভাবের লক্ষণ
যে শরীরটি রেটিনোলের একটি নিবিড়তা অনুভব করছে, সেটি যেমন লক্ষণ হিসাবে বর্ণনা করবে:
- অনাক্রম্যতা হ্রাস;
- শক্তি হ্রাস, উদাসীনতা, অনিদ্রা, হ্রাস দক্ষতা;
- একটি ঠান্ডা পাশ না;
- মুখের উপর গ্লানি wrinkles এবং folds;
- ড্যান্ড্রাফ চেহারা;
- চামড়া দাগ, প্রদাহ;
- চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস;
- পুরুষদের মধ্যে হটোপাসি এবং পুরুষদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা হ্রাস।
আপনি ভিটামিন একটি ভিটামিন অভাব একটি উদ্ভাস খুঁজে পেতে হলে, তারপর আপনি অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা উচিত।
কিভাবে beriberi মোকাবেলা করতে?
প্রশ্নে সবচেয়ে সুস্পষ্ট উত্তর, কীভাবে বেরিবারি চিকিত্সা করা যায়, "ডাক্তারের কাছে যেতে" হবে। অবশ্যই, কোন ঔষধে আজ ভিটামিন এ অভাব পূরণ করতে পারে এমন ভিটামিন কমপ্লেটগুলি ক্রয় করা সম্ভব। কিন্তু এটি মনে রাখা উচিত যে এই ধরনের ঔষধগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যার মানে হল যে তারা একজন বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ ছাড়াই নিজেদের " এটা মূল্য না যাইহোক, যদি আপনি নিশ্চিত হয়ে থাকেন যে আপনি কিছু ভিটামিন প্রস্তুতির এলার্জি করছেন না, তাহলে আপনি সবচেয়ে নিরাপদ বিবেচিত জিনিসটি কিনতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "Aevit" (জেলটিন ক্যাপসুলের মধ্যে ভিটামিন A এবং E তে তেল মনোনিবেশ) বা ampoules মধ্যে তরল ভিটামিন A।
বাড়ীতে, ভিটামিন ভিটামিন অভাব পরিচালনার উপযুক্ত পুষ্টি দ্বারা সাহায্য করা হবে। এই পদার্থের একটি বিশাল পরিমাণ গাজরে পাওয়া যায় - তাজা সবজি থেকে মুরগির বা সিজার রস দিয়ে সালাদ করা প্রয়োজন, যেহেতু রান্না করার সময় কিছু ভিটামিন এ হারিয়ে যায়। এছাড়াও বন্য গোলাপী ও হাথরনের মুরগির পান করার সুপারিশ করা হয়, এর দৈনিক মেনুতে লাল ঘণ্টা মরিচ, কুমড়া, টমেটো, ব্রোকলি, তাজা আজ ও সালাদ অন্তর্ভুক্ত।
