ডঃ গাব্রিলভ এই বিশ্বজগতের কারণে বিখ্যাত হয়ে উঠেছিলেন যে তিনি সারা বিশ্বে পরিচিত একটি আকর্ষণীয় খাদ্য উদ্ভাবন করেছেন। এই টেকনিকের জনপ্রিয়তাটি দুর্ঘটনাপূর্ণ নয়, তবে অতিরিক্ত ওজন ছাড়ার এই পদ্ধতির উচ্চ কার্যকারিতা সরাসরি সম্পর্কিত। এখন ডঃ গাভরিলোভ ডক্টর বোরমেন্টাল প্রজেক্টের প্রধান, যা প্রায় 25 টি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার করে যা তার ক্লায়েন্টদের সহজেই জমা করা কিলোগ্রামগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে।
ডাঃ মিখাইল গভ্রিলভের খাদ্য: বেসিক
ওজন হ্রাসের যেকোনো পদ্ধতিতে, ডঃ গাভরিলভের খাদ্যটি মৌলিক নীতির প্রয়োগের উপর নির্ভর করে যা গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব দেয়:
- খাওয়ার জন্য নিজের ইচ্ছাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা;
- খাদ্যের সময় "ক্ষুধা", "ওজন", "আকাঙ্ক্ষা" এর ধারণার বোঝা আসে;
- এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করার ফলে, ওভারহেস্টের একজন ব্যক্তির ইচ্ছা হারিয়ে গেছে;
- অতিরিক্ত মানসিক প্রভাব পছন্দসই ফলাফল কল্পনা দেয়;
- কৌশল আপনি জ্ঞান অর্ডার এবং ওজন কমানোর জন্য তাদের ব্যবহার করতে পারবেন।
সব সুস্পষ্ট সুবিধার সত্ত্বেও, ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি সবার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়: সব ফলাফল বাস্তবায়ন করার আগে কমপক্ষে এক মাস লাগবে, এবং যারা পরের গল্পে বিশ্বাস করে যে আপনি 2 সপ্তাহে 15 কেজি করে ওজন হারাতে পারেন, সাধারণত সেই দীর্ঘ অপেক্ষা করতে প্রস্তুত নন।
ডাঃ গভরিলোভ: খাদ্য নিষেধাজ্ঞা
আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুরু করতে প্রস্তুত? তারপর আপনি কিছু খাদ্য আপনার খাদ্য এ আর একটি জায়গা আছে যে গ্রহণ করতে হবে। সঠিক পুষ্টি প্রোগ্রাম কঠোরভাবে নিম্নলিখিত খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ:
- টুকরা বা candies;
- টমেটো মধ্যে স্প্রেড, টিনজাত মাশরুম;
- স্যান্ডউইচ, হ্যামবার্গার বা পনির বার্গার;
- বোস, ডোনাস, ক্রসট্যান্স;
- চকলেট, মাখন
যেমন আপনি দেখতে পারেন, নিষেধাজ্ঞাগুলির তালিকাটি অন্য যেকোনো পাওয়ার সিস্টেমের সাথে তুলনায় ছোট। এই সম্মান মধ্যে Gavrilov এর খাদ্য বেশ সহজ, বিশেষ করে অনেক পণ্য উপভোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়, যা, সহজে এই প্রতিস্থাপন করা হবে যা। প্রথমত, তারা সবজি ও ফল অন্তর্ভুক্ত করে।
ড। গাভরিলোভ হাত ধরার আগে খাওয়ার আগে শেখায় এবং যদি সে এটা চায় তবে আপনার শরীরের কাছে জিজ্ঞাসা করুন? আপনার শরীরের rebuilds হিসাবে, আপনি পরিষ্কারভাবে বুঝতে হবে যে শরীর sausages চান না, কিন্তু আনন্দের সঙ্গে পনির বা কিছু ফল একটি টুকরা পাবেন।
ডাক্তার গভ্রিলভের খাদ্য: অনুমোদিত পণ্য
আপনার মেনু পণ্য যেমন তালিকা থেকে তৈরি করা প্রয়োজন হবে। আমার বিশ্বাস, দক্ষতার সাথে রান্না আপনি একটি খুব বৈচিত্রপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় খাদ্য পাবেন।
- আভাকাডো, সবজি, কোন সালাদ;
- মুক্তা বার্লি, ওটমিল, বেকহাট পোড়ো;
- প্রাকৃতিক রস, জল;
- কম চর্বিযুক্ত দই, পনির;
- তুষ।
এই পণ্য আপনি সহজে শক্তি পেতে অনুমতি দেবে, কিন্তু অতিরিক্ত পাউন্ড জমা না। তাদের ডাক্তার গভ্রিলভ তার সাথে ভাইয়ের পরামর্শ দিয়েছেন, যাতে করে কিছু কিছু উপকারী খাবারের সুযোগ থাকে, কিন্তু ক্ষুধায় ভোগেন না।
ওজন হ্রাস জন্য সঠিক পুষ্টি: মেনু
ডঃ গাভরিলভের কার্বোহাইড্রেট ডায়েটটি কার্যকর করা সহজ করার জন্য, আমরা একটি আনুমানিক মেনু তৈরি করব যা সঠিকভাবে খেতে এবং ওজন হারাতে সাহায্য করবে:
- ব্রেকফাস্ট - ওটমিল
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট পনির, টুকরা একটি টুকরা হয়।
- লাঞ্চ - পাতলা স্যুপ, উদ্ভিজ্জ সালাদ
- স্নেক - ফল, রস
- ডিনার - উদ্ভিজ্জ স্ট্যু।
- বিছানায় যাওয়ার আগে - চর্বি-বিনামূল্যে দই
প্রায় একই সময়ে খাওয়ার জন্য এটি উপভোগ্য, এটি শরীরের একটি নির্দিষ্ট তাল মধ্যে সুর সুরতে এবং সঠিক স্তরে বিপাক disperse করতে অনুমতি দেবে। গাব্রিলভ ব্যবস্থার জন্য শুধু খাদ্য নিষেধাজ্ঞাই নয়, তবে নিয়মিতভাবে আন্দোলন: বাড়িতে ক্রীড়া, হাঁটা এবং দড়ি বা হুপ্সগুলিও উপযুক্ত।