মায়া Plisetskaya এবং অন্যান্য বিকল্প থেকে স্নাতক নৃত্যদের খাদ্য

ডেন্টারদের একটি চমৎকার আকৃতি আছে, এবং শুধুমাত্র ব্যায়াম না, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট খাদ্য regimen তাদের উপযুক্ত রাখা সাহায্য। যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চায় তারা ব্যালে নর্তকীদের উপদেশ গ্রহণ করতে এবং তাদের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে পারে। এই পদ্ধতি অত্যন্ত কার্যকরী এবং দ্রুত কাঙ্ক্ষিত আকার খুঁজে পেতে সাহায্য করে।

কিভাবে নর্তকী বাস - খাদ্য এবং জীবন

নর্তকী একটি নির্দিষ্ট সময় কঠোরভাবে খাওয়া এবং অগত্যা ব্যবহৃত খাবারের ক্যালোরি বিষয়বস্তু বিবেচনা। নৃত্যশিল্পের খাদ্যগুলি রয়েছে সীফুড, শাকসবজি, খরা-দুধের সামগ্রী এবং সাদা মাংস। দৈহিক ব্যায়াম দৈনন্দিন উপস্থিত, কিন্তু একটি গড় ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে 2-4 workouts সীমাবদ্ধ করতে পারেন। মাদক শাসন মেনে চলার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, নর্তকেরা প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পরিষ্কার জল খাওয়াচ্ছে। এটা আনলোড দিন ব্যবস্থা প্রয়োজন, এটি তাদের একটি মাস 1-2 বার রাখা সুপারিশ করা হয়।

নর্তকী জন্য খাদ্য

দুটি মৌলিক পুষ্টি পরিকল্পনা আছে, তাদের মধ্যে একটি ওজন ধারণ করতে হয়, দ্বিতীয়টি অতিরিক্ত কিলোগ্রামগুলি নিক্ষেপ করা হয়। ডায়েট স্লিমিং বলেরিন 3-10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ডাক্তাররা 1 সপ্তাহের জন্য এটি মেনে চলতে পরামর্শ দিলে, আপনি 30-60 দিনের কোর্স পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। ওজন বজায় রাখার লক্ষ্যমাত্রা দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি সবই ব্যবহার করা উচিত নয়, অন্যথায় এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এই খাবারের পরিকল্পনা চর্বিযুক্ত খাবারের বহিঃপ্রকাশ অনুমান করে, ভিত্তিগুলি সবজি, সাদা মাংস এবং মাছ হতে পারে, খাদ্যের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী 1,500 কে.এল.এল.

বেলারীর মায়া প্লিসেটকয়ায় খাদ্য

দ্রুত ওজন হ্রাস পদ্ধতি উল্লেখ করা হয়, তাই এটা 15 দিনের বেশী না adhered করা যেতে পারে। এমনকি অভিনেত্রী নিজেকে স্বীকার করেন যে তিনি ক্রমাগত বর্ণিত খাদ্যশস্য শাসন পালন করেন না, খাবারগুলিতে কোনও প্রয়োজনীয় পরিমাণে মাইক্রো- এবং জৈবরাসায়নিক পদার্থের জন্য জীব নেই। কোর্সের সময়কাল বৃদ্ধি করে, আপনি স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রতিরোধ্য ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই এটি করবেন না। পদ্ধতি 2 সপ্তাহে 5 -7 কেজি পর্যন্ত ছাড়তে সাহায্য করে।

নর্তকী জন্য খাদ্য - মেনু:

1. প্রাতঃরাশ - চিনি ছাড়া পানি, চা বা কফি উপর ওটমিল।
2. মধ্যাহ্নভোজন - উদ্ভিজ্জ স্যুপ, পুদিনা ছাড়া কাবাব এবং বাঁধাকপি এর সালাদ।
3. ডিনার - মাছের মাংস (100-150 গ্রাম), তাজা শাকসব্জি, চাল (100 গ্রাম)।
4. স্নেক (প্রতিদিন 3 এরও বেশি না) - অফলাইন ফল, কেফার 1% চর্বি।

ফুট জন্য ballerinas এর খাদ্য

কোর্সের সময়কাল 4 দিন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই ডায়েট নর্তকী হিপস এবং নিতম্বের মধ্যে চর্বি জমা অপসারণ করতে সাহায্য করে। আপনি শারীরিক ব্যায়ামের সংমিশ্রণে 1 মাসের কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, এই মোডটি চমৎকার স্থিতিশীল ফলাফল প্রদান করে। খাদ্যের শেষ দিনে, ব্যায়াম অনুমোদিত নয়, মেনুতে অ্যালকোহল আছে। যারা গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেট আলসার আছে তাদের ডাক্তাররা পদ্ধতি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন না।

পাওয়ার ব্যালে নর্তকী - মেনু:

1. প্রথম দিন - লবণ যোগ না করে টমেটো থেকে বোনা চাল এবং রস।
2. দ্বিতীয় দিন - কেফার কম চর্বি এবং কুটির পনির
3. তৃতীয় দিন - চিকেন ছাড়া একটি মুরগির স্তন উবে এবং সবুজ চা।
4. দিনের ব্যাগ - কম চর্বিযুক্ত এবং অস্বাভাবিক পনির এবং লাল শুকনো ওয়াইন

7 দিনের জন্য ballerinas জন্য খাদ্য

একই এক্সপ্রেস পদ্ধতিতে প্রযোজ্য, দ্রুততর অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে। এক সপ্তাহের জন্য নৃত্যশিল্পের খাদ্য মাছ, তাজা শাকসব্জী, চাল ও বেকহাট, অদ্ভুত ফল, সবুজ চা এবং কেফের 1% চর্বিযুক্ত। মাংস এবং মিষ্টি সম্পূর্ণভাবে পরিত্যক্ত হবে, ঠিক, পাশাপাশি বেকারি পণ্য থেকে। খাদ্যের দৈনিক ক্যালোরিক সামগ্রী 1 200 কেসিএল অতিক্রম করে না। এটা 1 গ্লাস শুষ্ক লাল ওয়াইন পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। সেরা প্রভাব জন্য, আপনি হালকা শারীরিক কার্যকলাপ ব্যবহার করতে হবে, হাঁটা।

ডেট বলেরিনিনাস - দুধের সাথে চা

এটি একটি বিপজ্জনক কিন্তু কার্যকরী পদ্ধতি বলে মনে করা হয়। কোর্সের সময়কাল 2 দিন অতিক্রম করে না, কারণ এই ডাচ স্লিমিং নর্তকী এই সময়ে পরামর্শ দেয় যে এই সময়ে একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র সবুজ চা এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ খায়। পানীয় সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়, এক 1-2 টিম চামড়া করা উচিত। একটি ধারক মধ্যে বীজ, উষ্ণ জল দিয়ে এটি ঢালা, এটি 15 মিনিট জন্য দ্রবণ দিন। একটি কাপ মধ্যে তরল ঢালা, প্রায় একই ভলিউম দুধ সঙ্গে এটি diluted।

ডাক্তাররা সতর্ক করেন যে নৃত্যশিল্পীদের কোনো খাদ্য, যদিও কার্যকর, কিন্তু বিপজ্জনক। এটি 18 বছরের কম বয়সী মানুষ দ্বারা ব্যবহার করা যাবে না, যারা পেট আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, ডায়াবেটিস মেলিটাস। ঋতু এবং স্তনবৃন্ত মায়ের সময় ফ্লু মহামারী বা ঠান্ডা সময়ের মধ্যে কৌশলগুলি প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয় না। কোর্স শুরু হওয়ার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার জন্য এটি প্রফুল্ল হবে।