বর্তমান সময়ে, আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে বিভিন্ন উপায় খুঁজে পেতে পারেন। যাইহোক, তাদের সব কার্যকর হয় না, এবং কিছু স্বাস্থ্যের জন্য এমনকি বিপজ্জনক। ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল সবজি ও ফলগুলিতে দ্রুত ও কার্যকর খাদ্য। এটি আপনার পছন্দ বন্ধ করার জন্য এটি মূল্যহীন, কারণ এর সমাধিসৌধে অনেক pluses আছে। অতিরিক্ত ওজন সত্যিই উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয় যে ছাড়াও, আপনি কঠোরভাবে সব সুপারিশ মেনে চলে, যেমন একটি খাদ্য শরীরের নিষ্কাশন না। অধিকন্তু, যদি আপনার ডায়াবেটিসে প্রায়ই মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার, ধূমপান করা খাবার ইত্যাদি থাকে, তবে এটি শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, ভিটামিনের সাথে পরিপূর্ণতা করবে এবং দীর্ঘদিনের জন্য লঘুপাতের অনুভূতি দেবে।
এই খাদ্যটি মেনে চলতে এক মাসের জন্য প্রয়োজনীয় এবং সর্বোপরি, যদি গ্রীষ্মের সময় হয়, তবে এই সময়ের মধ্যে আরও বিভিন্ন ফল এবং সবজি থাকে এবং শীতকালে সেগুলি তুলনায় সস্তা। উপরন্তু, এক মাস ক্ষতিকারক পণ্য ব্যবহার আউট এবং সঠিক পুষ্টি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নিজেকে অভ্যাস করার জন্য যথেষ্ট হবে।
কাঁচা সবজি নেভিগেশন দ্রুত এবং কার্যকর খাদ্য
কাঁচা খাদ্য সারাংশ এবং সুবিধা উপকারিতা সময় শরীরের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সম্পূর্ণ শুদ্ধ করা হয়। এটা ফ্যাতি আমানত পুনঃসরণ, নিরাময় এবং সক্রিয় জ্বলন প্রচার করে। এই খাদ্যটি 10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়, যার মধ্যে শুধুমাত্র তাজা সবজি, স্যালাড এবং রস গ্রহণ করা প্রয়োজন।
সবজি এবং ফলের উপর খাদ্য - একটি সপ্তাহের জন্য মেনু
- সোমবার : তাজা বীজ বা ফল, চর্বিহীন স্যুপ, ফলের জেলি, ভেজানো গাজর এবং আপেল (যেকোনো পরিমাণে) এর সালাদ দিয়ে পেঁয়াজ, পেঁয়াজ বাটা এবং ডিম দিয়ে টমেটো লাগানো
- মঙ্গলবার : গোলমরিচ এবং আপেলের সালাদ, মিশ্রণ, টমেটো, শসা, ঘণ্টা মরিচ স্যালাড, তেল ছাড়াই আলু, কলা, শাকসবজি স্ট্যু।
- বুধবার : কাবাব এবং সবুজ শাকসবজি, চিনি ছাড়া সবুজ চা,
বেকড আলু, কাবাব এবং টমেটো সালাদ, বেকড আপেল, ফল সালাদ, কম চর্বিযুক্ত দই। - বৃহস্পতিবার : কলা স্লাইস, সবজি স্যুপ, মিশ্রণ, স্যালাডসহ সবজি, স্কোয়াশ, 1% - কেফের।
- শুক্রবার : ফল সালাদ, চর্বি-বিনামূল্যে দই, উদ্ভিজ্জ স্ট্যু, মুরগির স্তন, আপেল, 1% - কফির
- শনিবার : grated carrots এবং আপেল, সবুজ চা , সবজি স্যুপ, মিশ্রণ, সবজি থেকে স্যালাড, উদ্ভিজ্জ স্ট্যু, 1% - kefir এর সালাদ
- রবিবার : ফল, সবুজ চা, মাজা করা আলু, বাগলা ডিম, কমপোট, আখরোট, কাছির সালাদ এবং সবুজ শাকসবজি সঙ্গে ওটমিল।