Maggi খাদ্য সঠিকভাবে সবচেয়ে কার্যকর এক হিসাবে স্বীকৃত এবং 3 সপ্তাহ জন্য ডিজাইন করা হয়। এই সময়, আপনি সহজে 15 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার অভ্যাসগত খাওয়া আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন। সম্পূর্ণ গোপন হল খাদ্যের ফলাফল নির্ভর করে কিভাবে শরীরের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলি প্রবাহিত হবে যখন নির্দিষ্ট পরিমাণে নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করে বিশেষ করে কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে। মাদকদ্রব্যের খাদ্যের প্রায় নেই, কারণ এটি সম্পূর্ণভাবে সুষম। আপনি শুধুমাত্র একটি পৃথক অসহিষ্ণু দ্বারা বন্ধ করা যাবে, কোন পণ্য কি।
শুরু করতে, আসুন আমরা কিছু প্রধান নিয়মানুযায়ী পরিচিত হয়ে যাই, যা সঠিকভাবে খাদ্য চক্র এবং দ্রুত ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখবে।
- আপনি জল এবং কার্বনেটেড ডায়েট পানীয় কোন পরিমাণ গ্রাস করতে পারেন;
- চা এবং কফি একটি মিষ্টি সঙ্গে মিষ্টি হতে পারে;
- আপনি আপনার প্রিয় seasonings, মশলা এবং লবণ সঙ্গে নিজেকে pamper করতে পারেন;
- কোন তেল কঠোর নিষেধাজ্ঞা অধীন হয়;
- সবজি সঙ্গে নাস্তা সারা দিন হতে পারে;
- আপনি প্রস্তাবিত পণ্য প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি তাদের বাদ দিতে পারেন;
- যতটা সম্ভব, ক্রীড়া জন্য যান;
- একটি ভাঙ্গন এ, খাদ্য প্রথম দিন থেকে নতুনভাবে শুরু করা উচিত;
- ফলিত ফল: কমলা, টাঙ্গাইল, আপেল, তরমুজ, খাঁটি, তরমুজ, পিঁপড়া, আনারস, পিচ্চি, কিভি, পোমেল, গম্বুজ এবং প্লাম।
Maggi খাদ্যের মেনু
Maggie খাদ্যের ওজন হারানোর প্রথম সপ্তাহে
প্রথম সপ্তাহের ব্রেকফাস্ট সর্বদা একই এবং দুই উঁকানো মুরগির ডিম এবং অর্ধেক একটি আঙ্গুর বা কমলা গঠিত।
প্রথম দিন
ডিনার - কোনও ফল (আপেল, জাফরিত, নাশপাতি)।
ডিনার - কম চর্বি স্ট্যু বা মাংসের মাংস।
2 nd দিন
লাঞ্চ - চিকেন মুরগির মাংস।
ডিনার - মুরগির ডিম, উদ্ভিজ্জ সালাদ (টমেটো, মরিচ, কাছিস, গাজর), প্লাস সিটিস (দ্রাক্ষা বা কমলা) একটি দম্পতি।
দিন 3
লাঞ্চ - কম চর্বিযুক্ত জাত ও টমেটো এর পনির।
ডিনার - স্ট্যুড বা বাঁজা পাতলা মাংস
4 র্থ দিন
লাঞ্চ - কোন অনুমোদিত ফল।
ডিনার-উদ্ভিজ্জ সালাদ, সিদ্ধ বা বাঁজের পাতলা মাংস।
5 ম দিন
লাঞ্চ - ২ টি মুরগির ডিম এবং ভাজা বা বাছাই করা সবজি ।
ডিনার - সালাদ, মাংস এবং কমলা মোটা।
6 ম দিন
ডিনার - এক ধরনের এক ধরনের ফলের
ডিনার - উষ্ণ মাংস এবং সালাদ কম চর্বি বৈচিত্র।
7 ম দিন
লাঞ্চ - মাংসল মুরগির ও সবজি, কমলা।
ভোজ্য - বাগদা সবজি।
Maggie খাদ্যের ওজন হারান দ্বিতীয় সপ্তাহ
ব্রেকফাস্ট একই।
প্রথম দিন
লাঞ্চ - সালাদ, বাটিযুক্ত পাতলা মাংস
ডিনার - দুই ডিম, একটি সালাদ এবং একটি আঙ্গুর (কমলা)।
2 nd দিন
লাঞ্চ - মাংস, উদ্ভিজ্জ সালাদ
ডিনার - দুটি ডিম, গন্ধক
দিন 3
লাঞ্চ - মাংস এবং শসা
ডিনার - দুই ডিম, একটি আঙ্গুর বা একটি কমলা।
4 র্থ দিন
দুপুরের খাবার - 2 টি ডিম, আপেল শাকসব্জ এবং কম চর্বিযুক্ত পনির।
ডিনার - দুই ডিম
5 ম দিন
দুপুরের খাবার মাছের মাছ।
ডিনার - দুই ডিম
6 ম দিন
লাঞ্চ - মাংস, টমেটো, কমলা।
ডিনার কোন অনুমোদিত মিশ্র ফল থেকে একটি সালাদ হয়।
7 ম দিন
লাঞ্চ - চিকেন মুরগির, টমেটো, বাগদা সবজি, গম্বুজ।
ডিনার - বাছাই মুরগির, সবজি, কমলা।
Maggie খাদ্যের ওজন হারানোর তৃতীয় সপ্তাহে
তৃতীয় সপ্তাহে, প্রতিদিন আপনাকে এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে:
- সোমবার ফলের দিন;
- মঙ্গলবার - সবজি দিন;
- বুধবার - ফল এবং উদ্ভিজ্জ দিন;
- বৃহস্পতিবার - সবজি এবং ইকাম মাছ;
- শুক্রবার - সবজি এবং পাতলা মাংস;
- শনিবার এবং রবিবার ফলের দিন