আমরা এই পদ্ধতিতে ব্যবহার করা হয় যে প্রতিটি প্রোজেক্ট প্রক্রিয়াজাতের তুলনায় আরো বেশি উপযোগী, কিন্তু এই নিয়ম সাইরক্রেটে প্রযোজ্য হয় না। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই পণ্যটি তার তাজা রূপে একই বাঁধাকপি তুলনায় আরো দরকারী ট্রেস উপাদান রয়েছে! এবং যে ব্যাগ কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে হালকা খাবার এক হল যে দেওয়া, একটি sauerkraut খাদ্য সবচেয়ে কার্যকর এবং দরকারী পুষ্টি সিস্টেম এক বলা যেতে পারে।
একটি ডায়েট সময় বাঁধাকপি গলাধঃকরণ
Sauerkraut ভিটামিন এ, বি এবং সি একটি চমৎকার উত্স, তাই আপনি ওজন হ্রাস না শুধুমাত্র গণনা করতে পারেন, কিন্তু অনাক্রম্যতা উত্থাপন উপর। যেকোনও খাদ্যের মতো কার্যকরীভাবে এই ধরনের মোনো ব্যবহার করতে যা একটি খাদ্যকে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করে না। অল্প বা কোনও পরিবর্তনের সঙ্গে ওজন কমাতে শুরু করার একটি সহজ উপায় হল দৈনিক 300 গ্রাম কোমল খাবার এবং প্রতিদিনের খাবার এবং ডিনারের পাশাপাশি ডিনারের জন্য সর্বোত্তম। এক সময়, খুব বেশী গবাদি পশুর খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না, এটি ফ্লুটুলেন্সকে বিরক্ত করে।
আপনি অতিরিক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হলে প্রভাব দুর্বল হতে হবে। সহজে কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার সীমিত করতে ওজন কমানোর জন্য কোনও খাদ্যের সাথে এটি প্রয়োজনীয়। এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত সব চিনি ধারণকারী পণ্য (যে, ফল ছাড়া কোন মিষ্টি,), এবং সমস্ত ময়দা পণ্য - রুটি, রোলস, pastries, "মিষ্টান্ন।"
সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করতে, লবণ ব্যবহার সীমিত করা প্রয়োজন, পাশাপাশি রান্না মধ্যে ফ্রাইং থেকে প্রত্যাখ্যান রান্না, বেকড, স্টুভেড, ভাজা বা চর্বিযুক্ত পণ্য কোনও পণ্য এই সময়ের মধ্যে আরো বেশি কার্যকর হবে, কারণ এটি রোস্টিংয়ের সময় ব্যবহৃত ফ্যাটের কারণে অতিরিক্ত ক্যালোরি বহন করে না।
Sauerkraut: 14 দিন জন্য খাদ্য
একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা সামনে দ্রুত ওজন কমাতে আপনি sauerkraut একটি হালকা খাদ্য সাহায্য করবে, যার ফলে আপনি 5-6 কেজি হারান পারেন। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপর ভিত্তি করে এবং শরীরের অনেক ক্ষতি বহন করে না।
অনুসরণ করার জন্য এখানে কয়েকটি মেনু অপশন রয়েছে:
বিকল্প 1
- ব্রেকফাস্ট - ভাজা ডিম, দুই ডিম, এক শসা, চা
- লাঞ্চ - সবজি দিয়ে হালকা পনির স্যুপ একটি অংশ, sauerkraut।
- স্নেক - বেকড আপেল, চা।
- ডাইনিং - মুরগির স্তন, উচচিনি বা কেবল উচচিনি, সেরেকরাট দিয়ে পাকানো।
অপশন 2
- প্রাতঃরাশ - চিনি ছাড়া চাষের সাথে দারুচিনির দোস্ত, চা।
- লাঞ্চ - গরুর মাংস দিয়ে স্যুপের একটি অংশ, পেঁয়াজ দিয়ে সেরেকরাট।
- স্নেক - দই একটি ক্লাসিক অপ্রচলিত।
- ডিনার - sauerkraut এবং বেকড মাছ
বিকল্প 3
- ব্রেকফাস্ট - একটি আপেল, চা সঙ্গে কুটির পনির একটি অংশ।
- দুপুরের খাবার - মুরগির স্যুপ, ক্র্যাঁচ দিয়ে সেরেকরাট।
- আফটারন স্নেক - কোন ফল, চা
- ডাইনিং - ব্রোকলি সঙ্গে বেকড গরুর মাংস, sauerkraut।
বিকল্প 4
- প্রাতঃরাশ - একটি দারুণ ডিম, সমুদ্র কালে, চা।
- দুপুরের খাবার - স্যুপের এক অংশ, সেরেকরাট
- আফটারন স্নেক - ব্রান বা ফাইবার দিয়ে দইয়ের একটি অংশ।
- ডিনার - চামড়া ছাড়াই চিকেন মুরগীর এবং বাঁধাকপি সাইউরাক্রেট দিয়ে সাজানো।
অপশন 5
- ব্রেকফাস্ট - সবজি (porions, গাজর), চা সঙ্গে porridge buckwheat চা
- লাঞ্চ - ডিম, সেরেকরাটসহ উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
- স্বাদ একটি সহজ দই, চা।
- ডিনার - স্টেরয়েড স্কুইড একটি অংশ sauerkraut ,.
Sauerkraut নেভিগেশন ক্যালোরি দিন খাদ্য - প্রায় 1000 ক্যালরি প্রতিদিন। এই ধরনের একটি খাদ্যে আপনি দ্রুত ওজন কমাবেন। আপনি কোন ক্রমে sauerkraut সঙ্গে একটি খাদ্য বিকল্প দিন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - সব দুই সপ্তাহ কঠোরভাবে প্রস্তাবিত খাদ্য পালন করতে পারেন।
সন্ধ্যার কাছাকাছি যদি আপনি দেখতে চান যে আপনি কি খাওয়া চান, এবং আপনার সমস্ত দৈনন্দিন খাবার আপনি ইতিমধ্যে ব্যয় করা হয়েছে, আপনি ফাইবার সঙ্গে চর্বি বিনামূল্যে দই একটি গ্লাস পান করতে পারেন