আমাদের প্রত্যেকে নিজেরাই একজন ক্রীড়া বিশেষজ্ঞ বলতে পারেন না, এবং শারীরিক কার্যকলাপের কোনও দিকের নাম শুনলেই তাকে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিন এবং বর্ণনা করে বর্ণনা করুন যে এই ধরণের কার্যকলাপটি উপযুক্ত কিনা বা এই অবস্থার জন্য উপযুক্ত নয়। এখানে, উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম হয়। এটা অসম্ভব যে যোগব্যায়াম পঞ্চাশ বছর আগে এত জনপ্রিয় ছিল। এবং আজ প্রত্যেকে যোগসুন্দর করতে চায়, বুদ্ধিমান বা বুদ্ধিমান কি তাদের প্রতীক্ষায় "অ্যাম" চিহ্ন সঙ্গে আঁকা হল রহস্যপূর্ণ রাগ উপর তাদের জন্য অপেক্ষা করছে কি না। আসুন মানবিক চিন্তাধারার ট্র্যাশ (কল্পকাহিনী এবং ভুল ধারণাগুলি, সেইসাথে সন্দেহ), যা কীভাবে যোগব্যায়াম শুরু করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করে।
আধ্যাত্মিকতা বা পদার্থবিদ্যা?
এখানে, যাঁদের যোগব্যায়াম শুরু করার জন্য জিজ্ঞাসা করা হয় তাদের মধ্যে, দুটি বিভাগে একটি বিভাগ আছে:
- কিছু আধ্যাত্মিক অনুশীলন চান, কিন্তু যোগব্যায়াম সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখার পরে, তারা বুঝতে যে এই বিশুদ্ধ পদার্থবিদ্যা;
- অন্যদের যোগফল থেকে আধ্যাত্মিকতা চান না, তারা ওজন হারাতে হবে, কিন্তু তারা তারা বিশ্বাস পরিবর্তন করতে বাধ্য করা হবে ভয় পায়।
তাদের উভয় খুব অদ্ভুত হয়। পশ্চিমে, সর্বাধিক প্রচলিত হটা যোগব্যায়াম হাট যোগ হল স্ট্যাটিক আসন সংগ্রহ, যা আপনাকে সঠিক শ্বাসের সাথে শিখতে হবে। এই ক্ষেত্রে, ক্লাসে আপনাকে কৃষ্ণ সম্পর্কে বলা হবে না।
যদি আপনি আধ্যাত্মিকতা চান, মন্ত্রকে যোগ করুন - আপনি মন্ত্রকে চিঠি দেবেন, প্রাণয় অনুশীলন করবেন, ভগবত গীতা পড়বেন।
Zakosteneloe শরীর এবং যোগব্যায়াম
যোগব্যায়াম শুরু করার বিষয়ে চিন্তা করার প্রক্রিয়ার মধ্যে, কৃষ্ণের তুলনায় আরো বেশি মানুষ, তাদের কঠোরতা নিয়ে উদ্বিগ্ন। যোগব্যায়াম নমনীয়তা, সবাই এই জানেন। এবং কিভাবে প্রশিক্ষণ যেতে, যখন আপনি কি নুতন না হয়, আপনি তুর্কি বসতে পারেন না?
মনে রাখবেন: আপনি শিখতে এবং প্রশিক্ষণের জন্য যান এবং আপনার স্ট্রেচিং প্রদর্শন করতে না। প্রথমত, গ্রুপটি আপনার মত শক্ত হবে এবং অন্যরা আরও খারাপ হবে। যোগব্যায়াম আগে একটি প্রসারিত বিকাশ না, তার রুটি না নিতে
অর্থ, সময় এবং যোগব্যায়াম
যোগ সবচেয়ে সস্তা খেলাধুলা নয় কারণ এটি এখন জনপ্রিয়তার শীর্ষস্থানে এবং বর্ধিত সুদের কারণে ক্রীড়া কমপ্লেক্স কোনও মূল্য দিতে পারে, এবং যারা এটি দিতে চায় তাদের নিশ্চয়ই পাওয়া যাবে। এখানে আমরা কিভাবে শুরু করতে হবে প্রশ্ন আসতে
সময় আরেকটি দৃষ্টিভঙ্গি যা কিভাবে বাড়িতে যোগব্যায়াম শুরু করার বিষয়ে ধাক্কা দেয়। যদি আপনি চান, এবং আপনি ক্লাসের জন্য একটি যোগব্যায়াম কেন্দ্র যেতে পারেন, কিন্তু আপনি এটি (ঘটা, পেতে, প্রশিক্ষণ, একত্রিত করা, পেতে না) সময় লাগবে বুঝতে পারি যে - যদি প্রশিক্ষণ ঘন্টা স্থায়ী হয়, সবকিছু সবকিছু থেকে দূরে যেতে হবে দুই ঘণ্টারও বেশি সময়), বাড়িতে 10 মিনিটের মধ্যে শুরু করুন।
সকালে 10 মিনিট যোগব্যায়াম প্রত্যেকেরই সামর্থ্যবান হতে পারে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজেকে অলস হতে দিও না।