রাস্পবেরি - দরকারী বৈশিষ্ট্য

রাস্পবেরী গ্রীষ্মকালীন অধিবাসীদের একটি প্রিয়, তাদের জন্য unpretentiousness সম্মানিত, তুষারপাত প্রতিরোধের এবং, অবশ্যই, দরকারীতা। দুটি প্রধান ধরনের রাস্পবেরি - বন এবং বাগান। বন রাস্পবেরী ছোট, মিষ্টি, আরো সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত। তবে, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, বাগান সংস্কৃতি, সংগ্রহের সুবিধা ছাড়াও, কারণ এটি বড়, গঠন এমনকি একটি সুবিধা প্রচুর আছে। তাদের সম্পর্কে এবং আলাপ।

গঠন

রাস্পবেরি এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে প্রাচীন গ্রিক জানত, যা, আসলে, এবং এটি চাষা শুরু। গার্ডেন রাস্পবেরি গ্লুকোজ, ফল্টোজ এবং সুক্রোজ, জৈব এসিড, ট্যানিন, পেটটিন এবং ফাইবার ধারণ করে। আমরা অবশ্যই এই বিষয়টি বিবেচনায় আনতে হবে যে 80%, যা বেশ শুষ্ক বলে মনে হয়, বেরি পানি নিয়ে গঠিত।

রাস্পবেরীতে জৈব এসিড থেকে আপেল, সাইট্রিক এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিডের অনেকগুলি:

• সাইট্রিক এসিড ত্বক জন্য রাস্পবেরি এর উপকারী বৈশিষ্ট্য, কারণ এটি wrinkles মসৃণতা, সেলুলার শ্বসন এবং সেল পুনর্জন্ম জন্য দায়ী সম্পত্তি আছে;
• malic অ্যাসিড - বিপাক সক্রিয়, ক্ষতিকারক কলেস্টেরল জাহাজ পরিষ্কার;
• স্যালিসিলিক অ্যাসিড - প্রদাহ হ্রাস, স্ট্রোক ঝুঁকি হ্রাস।

এছাড়াও রাস্পবেরি মধ্যে নিম্নলিখিত ভিটামিন একটি বরং উচ্চ কন্টেন্ট আছে:

• ভিটামিন C (রাস্পবের 100 গ্রামের অ্যাসকরবিক এসিডের অর্ধেক দৈনিক আদর্শ থাকে);
• ভিটামিন বি 1, বি ২, বি 9;
• ভিটামিন ই;
• বিটাঅকারোটিন (প্রোভিনটাইন এ);
• ভিটামিন পিপি।

মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান:

• লোহা;
• দস্তা;
• ফ্লুযোরো;
• ম্যাঙ্গানিজ;
• সোডিয়াম;
• ক্যালসিয়াম;
• ম্যাগনেসিয়াম;
• পটাসিয়াম;
• তামা।

ঠান্ডা চিকিত্সা সময় রাশিবেরি ব্যবহার সবাই জানেন। বেরি একটি ডাইফোটিকিক, antipyretic এবং analgesic সম্পত্তি আছে, তাই শুকনো রাস্পবেরি থেকে রাস্পবেরী রোগের সময় আপনি চা তৈরি করা উচিত, এবং সবচেয়ে খারাপ সময়ে, রাস্পবেরী জ্যাম ব্যবহার (এটি প্রায় কোন ভিটামিন আছে, কিন্তু এটি ঘাম করতে সাহায্য করবে)।

এছাড়াও, তার শস্য মধ্যে বিটা- sitosterol এর কন্টেন্ট কারণে, রাস্পবেরি একটি antisclerotic হয়।

রাস্পবেরি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য radiculitis, অ্যানিমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ রোগীদের দ্বারা প্রশংসা করা উচিত, কারণ মাত্র 50 গ্রাম বীজ এক দিন অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং জাহাজ পরিষ্কার করতে পারেন। উচ্চ (উদ্ভিদ খাদ্য হিসাবে) লৌহ উপাদান হিসাবে, রাস্পবেরি হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণ অবদান।

রাস্পবেরি শরীরের জীবাণুর ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে যেমন স্টাফহাইকোকস অরেউস, বিভিন্ন ধরণের ফুঙ্গি এবং খামির বীজ থেকে সরিয়ে দেয়।

কাজ, চাপ , মানসিক শ্রম এবং depressive states- তে রাশিবেরি বীজগুলি নিয়মিতভাবে "চটচটে" স্নায়ুর সাথে খাওয়া উচিত - রাশবেরি স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রিত ও স্বাভাবিক করে তুলবে।

উপরন্তু, রাস্পবেরি শুধুমাত্র 100 গ্রাম প্রতি 40 কে.সি. আছে। এই শেষ দুই আইটেম, একটি ভাল সংকেত ওজন হ্রাস জন্য রাস্পবেরি ব্যবহার বলে বলার অপেক্ষা রাখে না।

ওজন কমানোর মধ্যে রাস্পবেরি

রাস্পবেরি নেভিগেশন ওজন হ্রাস এবং খাদ্যের জন্য রাস্পবেরি ব্যবহার করে সারাংশ, অবশ্যই, যতটা সম্ভব হিসাবে অনেক বীজ ব্যবহার। সুতরাং, একটি রাস্পবেরী খাদ্য তিন দিনের জন্য, মোট আপনি প্রায় 2 কেজি berries খাওয়া হবে।

মেনু:

• ব্রেকফাস্ট - 1 চামচ কেফার এবং রাস্পবেরি 100 গ্রাম;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - রাস্পবেরি জেলি এবং মধু এবং বাদাম সঙ্গে 200 গ্রাম raspberries;
• ডিনার - চিকেন মুরগির পাত্র এবং তাজা শাকসব্জি;
• ডিনার - বাদাম সঙ্গে 200 গ্রাম raspberries

রাস্পবেরী খাদ্যের সময় ময়দার পরিমাণ (রুটি সহ), লবণ, ধূমপান করা খাবার এবং সুবিধার্থে খাবার, মিষ্টি হিসাবেও ব্যবহার করা হয়। মেনুটি মোটামুটি নিশ্চিহ্ন হয়, মুরগির মাছ বা ভল দিয়ে বিকল্প হতে পারে, যদি আপনি বিরক্তিকর বিরক্ত হন, আপনি একটি দম্পতি বা পেঁয়াজ জন্য রান্না করতে পারেন। এবং মধু এবং বাদাম সঙ্গে মিষ্টি, রাস্পবেরি একটি পরিবেশন হিসাবে - এই সত্যিই দোকান চিনি জন্য একটি বিলাসবহুল বিকল্প।

এই ধরনের খাদ্য শুধুমাত্র তিন দিনের মধ্যে আপনার তিনটি অতিরিক্ত পাউন্ড সঞ্চয় করবে না, তবে এটি শরীরের প্রতিরোধের উন্নতি করবে।