একটি কলা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

কলা - মানুষ দ্বারা চাষ করা প্রাচীনতম উদ্ভিদের এক, কিছু গবেষক এমনকি এটি প্রথম সংস্কৃতি যে মানুষ সচেতনভাবে বৃদ্ধি হতে শুরু হতে পারে যে প্রস্তাব। তাঁর মাতৃভূমি দক্ষিণ পূর্ব এশিয়াকে বিশেষভাবে মালে আর্কিপেলাগো বলে মনে করা হয়, যেখানে কলা পুরনো বিশ্ব জুড়ে অন্যান্য দেশে প্রবেশ করে। এটা আজকের এই বিস্ময়কর ব্যাপার নয় যে আজকের এই জমির অনেক জাতের উদ্ভিদ আছে, আর এদের সবাইকে খাবারের দিকে যেতে হয় না: কিছু প্রজাতি বিশুদ্ধরূপে আলংকারিক ফাংশন আছে, অন্যগুলি - তেল উত্পাদন করে, এবং অন্যগুলি ফাইবারের উত্পাদন করার জন্য যায়। এবং এই দৈত্য ঔষধের খাদ্যের বিভিন্ন একে অপরের থেকে অনেক ভিন্ন: এই আশ্চর্যজনক বেরি শত শত বৈচিত্র্য আছে, এবং তাদের সব একটি পরিচিত হলুদ রঙ এবং একটি সুন্দর চিনি স্বাদ আছে। তথাকথিত সবজি কলা , বা সমতল বৃক্ষ রয়েছে, যা গ্রীষ্মমন্ডলে আমরা জানি আলু সমতুল্য। এর মধ্যে, স্যুপটি রান্না করা হয়, বাদামে আলু, আলু সামান্য স্মারক, ভাজা হয়। ভাল বিদেশী দেশ থেকে আমাদের হলুদ মিষ্টি গেস্ট পরিচিত - এই প্রধানত দুটি ধরনের প্রতিনিধি হয় - "গ্রো-মিশেল" এবং গ্রুপ "ক্যাভেনশিশ" বিভিন্ন ধরনের।

একটি কলা মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা

একটি কলা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট এই ফল এর গ্রেড এবং পরিপক্কতার পরিমানের উপর নির্ভর করে। সবচেয়ে পুষ্টিকর হিসাবে এটি অদ্ভুত পাকা উদ্ভিজ্জ কলা নয় - এই কলা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 115-150 100 গ্রাম প্রতি kilocalories হয়। যাইহোক, নিরক্ষীয় অঞ্চল বাইরে, এই বহিরাগত "সবজি" অত্যন্ত বিরল, এবং আপনি কম সঞ্চয় দোকানে তাদের দেখতে পারেন। আরও অভ্যাসগত ডেজার্ট জাতের, 90-100 টাকায় ক্যালোরি টেনে আনবে, একই 100 গ্রাম পণ্য। উপায় দ্বারা, অপ্রচুর কলা আরও পুষ্টিকর হয়: তারা 110-115 kcal সম্পর্কে ধারণ করে।

এটি 100 গ্রাম শক্তির মূল্যের বিষয়, কিন্তু এটি আরও আকর্ষণীয় যে 1 কলাতে কতগুলো ক্যালোরি রয়েছে, সব পরে, আপনি দেখতে পান, আমাদের সর্বদা প্রয়োজন এমন পণ্যটি উপভোগ করার সুযোগ আমাদের নেই।

1 কলা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

গ্রোস-মিশেল জাতের এক কলা গড় গড় 125-150 গ্রাম, যদিও মাঝে মাঝে 200 গ্রাম পর্যন্ত ঝাঁকানো নমুনা পাওয়া যায়। ক্যাভেনডিস রেঞ্জের কলাগুলি সামান্য ছোট, তাদের গড় ওজন 70-100 গ্রাম। ফলস্বরূপ, গড় কলাের ক্যালোরি উপাদান হবে প্রথম ক্ষেত্রে 117 কিলোমিটার এবং দ্বিতীয় ক্ষেত্রে 81 কিলোমিটার। উপায় দ্বারা, এখানে এই দুই ধরনের মধ্যে পার্থক্য কিভাবে:

শুকনো কলা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

শুকনো কলা 2 টি জাতের হতে পারে:

যেহেতু এই দুই ধরনের শুকনো কলা বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা হয়, তাদের মধ্যে ক্যালোরি বিভিন্ন পরিমাণে হবে: শক্তির সর্বশ্রেষ্ঠ পরিমাণ কলা চিপের গর্ব - তারা প্রতি 100 গ্রামের জন্য 500 কিলোক্যালিয়াল ধারণ করে। এটি কোন বিস্ময়কর ব্যাপার নয়, কারণ এই ধরনের চূর্ণবিচূর্ণ আচরণের প্রক্রিয়া সাধারণত পাম তেলের উপর রোস্টিং করা হয় এবং তারপর একটি কলাের স্লাইস এখনও চিনির সিরাপ বা মধুতে ডুবিয়ে থাকে। অতএব, কলা চিপ, অবশ্যই, মিষ্টি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, কিন্তু তারা প্রায়ই চিত্রের জন্য নিরাপদ নয়।

যেখানে আরও সুস্থ খাদ্য "কলা ডুমুর" হয়: সেখানে 100 গ্রামের জন্য প্রায় 350 কিলোক্যালরি রয়েছে, পাশাপাশি সবচেয়ে পাম তেলও নেই। যেমন শুকনো কলা খুব সহজভাবে প্রস্তুত - ছুলা পরিষ্কার, বেকিং শীট উপর ছড়িয়ে এবং কাঠকয়লা উপর শুকনো।