একবার আমাদের টেবিলের উপর একটি সন্ধ্যায় ছিল প্রকৃত পরিতৃপ্তি, শুধুমাত্র নতুন বছরের জন্য উপস্থিত। তবে সৌভাগ্যবশত, এই সময়টি সফলভাবে পিছনে রয়ে গেছে। বর্তমানে, প্রত্যেকেরই প্রশংসা করতে পারে, যদি পছন্দসই হয়, তবে সরিষার উপকারগুলি কতটুকু কার্যকর? উপরন্তু, এই সাইট্রাস না শুধুমাত্র অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, কিন্তু খুব সুস্বাদু, যার জন্য তিনি আংশিকভাবে ব্যতিক্রম ছাড়াই জনসংখ্যার সমস্ত বিভাগ দ্বারা adored। তার সাথে আপনি অনেক ফল আকর্ষণীয় সালাদ করতে পারেন, এবং কমলা নেভিগেশন খাদ্য, এটা মনে হয়, নিজেকে রাখে। যাইহোক, তারা খুব দূরে বহন করা উচিত নয়: সবকিছু ঠিক আছে, আপনি জানেন, সংশোধন মধ্যে।
একটি কমলা এর রচনা
এই গর্ভ প্রাথমিকভাবে ascorbic অ্যাসিড পরিমাণ জন্য পরিচিত হয়। সব পরে, গবেষকদের মতে, 150 গ্রামের একটি কমলা মধ্যে ভিটামিন সি কন্টেন্ট 80 মিলিগ্রাম হয়, কিন্তু এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক জন্য একটি দৈনিক ডোজ হয়। সত্য, একটি ছোট স্পষ্টীকরণ আছে: এটা একটি সুস্থ ব্যক্তির, কারণ, হিসাবে পরিচিত, ARVI এবং অন্যান্য অনুরূপ রোগ, আমাদের শরীরের এই ভিটামিন খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা হয়। যাইহোক, ভিটামিন সি একাই, কমলা কমিয়ে আনে না। তার গঠন - ভিটামিন পিপি, এ, গ্রুপ বি, এর সাথে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মাইক্রোলেইলেটেগুলি রয়েছে: লোহা ও সোডিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম। এছাড়াও এটির গঠনতে, বিজ্ঞানীরা ফায়োটেকাইড পাওয়া গেছে, যা কমলা-এর প্রদাহের প্রভাবকে নির্ধারণ করে।
আমরা কমলা সম্পর্কে কি জানেন?
অবশ্যই, খুব নির্দিষ্ট ধরনের কমলা উপর নির্ভর করে। কিছু মানুষ একটি পুরু ত্বক দিয়ে ফল কিনতে পছন্দ করেন না, যাতে এটির জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান না হয়। যাইহোক, শুধু এই ধরনের একটি ছুলা আপনি আরো দরকারী পদার্থ সঞ্চয় করতে পারবেন। এবং যদি সত্যিই আপনি এটি সত্যিই আগ্রহী উপকার হয়, লাল কমলা - যে আপনি কি প্রয়োজন! এটি শরীরের জন্য অনুরূপ পদার্থ রয়েছে, তবে, তাদের ছাড়াও, আপনি ফোলিক অ্যাসিড , থিয়মাইন এবং সেইসঙ্গে বিপুল সংখ্যক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও খুঁজে পেতে পারেন। একই সময়ে, এই ভ্রূণ একটি কমে ক্যালোরি উপাদান আছে: উত্পাদনের প্রতি 100 জি শুধুমাত্র 36 ক্যালোরি।