ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং লোহা পর চতুর্থ স্থানে মানুষের শরীরের প্রচুর পরিমাণে হচ্ছে, 300 টিরও বেশি বিশুদ্ধ বিপাকীয় এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত।
একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সঙ্গে, একজন ব্যক্তির ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের সম্মুখীন হয় না, কারণ অনেক খাবারে এই গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান রয়েছে। বীজ অনেক ম্যাগনেসিয়াম, বিশেষ করে কুমড়া, বাদাম, সিরিয়াল এবং মাছ। কিন্তু এটি এমজি এর একটি বৈশিষ্ট্য উল্লেখ করে, যথা চাপ, চাপের মধ্যে, এটি দেহে দ্রুত হ্রাস পায়, অর্থাৎ শরীরের স্ট্রেস হরমোনগুলির একটি অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হয়।
ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের কারণে, নিম্নরূপ হতে পারে: রক্তচাপ বৃদ্ধি, বাছুরের পেশী , ক্রমাগত মাথাব্যথা, বাড়তি স্নায়বিকতা, ক্লান্তি, দুর্বলতার একটি অনুভূতি, হজমশক্তি, চুল ক্ষতি ইত্যাদি। এবং যদি এই সমস্ত শর্তগুলি এমজি এর অভাবের কারণে হয়, তাহলে পুষ্টি স্বাভাবিককরণ এবং ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ওষুধের পরিমাণ তাদের বর্জনে অবদান রাখবে।
তবে, ম্যাগনেসিয়াম প্রস্তুতি গ্রহণের সঙ্গে আপনি আরো সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, কারণ মানুষের শরীরের বিষাক্ততা সত্ত্বেও, শরীরের অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম তার অভাবের চেয়ে কম অপ্রীতিকর উপসর্গের কারণ।
শরীরের অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের লক্ষণগুলি
একটি স্বাস্থ্যকর excretory সিস্টেমের সঙ্গে একজন ব্যক্তির, অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম কিডনি দ্বারা excreted হয়, তবে, যদি তাদের কাজ বিরক্ত হয়, নিম্নলিখিত ঘটতে পারে:
- হৃদস্পন্দন ধীরে ধীরে এবং নিম্ন রক্তচাপ ধীরে ধীরে;
- কিডনি ফাংশন ক্ষতি;
- পাচনতন্ত্রের রোগ;
- বর্ধিত ক্লান্তি;
- পেশী দুর্বলতা;
- সমন্বয় এবং বক্তৃতা লঙ্ঘন।
ম্যাগনেসিয়ামের অতিরিক্ত পরিমাণে, একজন ব্যক্তির একটি অখাদ্য তৃষ্ণার অনুভূতি, পাশাপাশি শ্বাসপ্রশ্বাসের ঝিল্লি শুষ্কতা।
নারীদের মধ্যে, শরীরের অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলি হিসাবে নিজেকে উপস্থাপন করে: মাসিক অনিয়মিততা, পিএমএসের বর্ধিত প্রকাশ এবং শুষ্ক ত্বক।
অতএব, যদি একজন ব্যক্তি ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী ঔষধ গ্রহণের সময় অনুরূপ লক্ষণগুলি দেখেন, তাহলে আপনি ডোজ এবং সম্ভাব্য অতিরিক্ত পরীক্ষা সংশোধন করতে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।