Muesli শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, কিন্তু বেশ হৃদয়গ্রাহী, এবং তাই তারা যারা অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে চান খুব জনপ্রিয়। মুসসি একটি বার না শুধুমাত্র একটি সুস্থ नाश्ता, কিন্তু ব্রেকফাস্ট জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।
মুসুলির উপকার এবং গঠন
ওজন হ্রাস জন্য muesli বার ভিটামিন বি এবং ই, ফাইবার এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ একটি উপকারী প্রভাব আছে। তাদের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটের সামগ্রী থাকার কারণে খাদ্যশস্য ফলকগুলি থেকে শক্তি বারবার মানসিক কার্যকলাপে উপকারজনক প্রভাব রয়েছে। আপনি যখন এই পণ্য ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে দক্ষতা বৃদ্ধি
Muesli সিরিয়াল, সাধারণত oats, গম, বার্লি বা রাই এর মিশ্রণ। এছাড়াও কখনও কখনও muesli ফলের additives বিভিন্ন ছাড়াও বকবাতি এবং ভুট্টা প্রস্তুত করে, যা তাদের আরও আরও সুস্বাদু তোলে
আগে, মুরসিলের দরকারী বারগুলি কি তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য, এটি উল্লেখ করা উচিত যে তারা কাঁচা ও কাঁচা, সেইসাথে ভাজা। পরেরটি আরও ক্যালোরি, কিন্তু এই সত্ত্বেও, তারা সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। প্রথম গ্রুপ থেকে মুন্সিলিটি আরও উপযোগী, যেহেতু তারা চিনি, ফ্যাটি বীজ এবং বাদাম ধারণ করে না।
মুসেলি ব্যবহার করার সময় ওজন কমানোর জন্য, তাদের নিজেদের প্রস্তুত করা ভাল, কেননা দোকানে প্রস্তুতকৃত বারগুলি চিনির প্রচুর পরিমাণে রয়েছে এবং এটি একটি খাদ্যের সময় যতটা সম্ভব খাওয়া উচিত। এটা করতে এটা সহজ নয়। আপনি শুধু প্রস্তুত ফলক বা সিরিয়াল এবং ফল বা berries একটি মিশ্রণ নিতে প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, raisins, কলা এবং শুকনো ফল অস্বীকার করা ভাল - তারা খুব ক্যালোরি হয়।
এছাড়াও বাদাম খাওয়া থেকে বিরত করা প্রয়োজন মুসেলি তৈরি করতে, তাড়িত তাজা আপেল, গাজর বাটা গ্রহণ করা ভাল
মুনসিলির প্রতি বৈষম্য
উপকারী বা ক্ষতি শরীরের জন্য muesli বার বার আনা - এক এবং অনেক আগ্রহের প্রধান বিষয়। উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণে, এই পণ্য প্রত্যেকের দ্বারা ব্যবহার করা যাবে না। উপরন্তু, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং লিভার রোগ থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য muesli contraindicated হয়। এছাড়াও, তৈরি মাশুল বার, যা পাম তেল এবং শুকনো সালফার প্রক্রিয়াজাত ফল উত্পাদন করে, শরীরের উপকার করে না। যে কারণে, তাদের ব্যবহার করার আগে, সম্ভাব্য সংঘাত এড়িয়ে যাওয়ার জন্য একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।