10 কেজি দ্বারা ওজন কমাতে অল্প সময়ের জন্য অতিরিক্ত ওজনের স্বপ্ন সহ অনেক মানুষ, তাই লক্ষ্য অর্জনের বিভিন্ন দ্রুত উপায় সন্ধান করুন। বিশেষজ্ঞরা বলে যে এই টাস্ক বেশ জটিল এবং একটি ধারালো ওজন হ্রাস নেতিবাচক স্বাস্থ্য অবস্থা প্রভাবিত করতে পারেন। উপরন্তু, অতিরিক্ত পাউন্ড মূল সংখ্যা গুরুত্ব।
কত দ্রুত 10 কেজি হারায়?
একটি ভাল প্রভাব একটি সপ্তাহের জন্য উপবাস হয়, কিন্তু এটি একটি বিপজ্জনক পদ্ধতি লক্ষ করা উচিত এবং প্রত্যেকের এটি সহ্য করতে পারেন না। এটি এই কৌশলটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা পরামর্শ দেওয়া হয়।
কীভাবে তীব্রভাবে 10 কেজি ক্ষুধার জন্য ওজন হারাতে হয়:
- দিন সংখ্যা 1 - 6 টেবিল। শুদ্ধ, এখনও জল।
- দিন সংখ্যা 2 - 4 চামচ। দুধ, বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি একটি সবুজ আপেল থাকতে পারে।
- দিন সংখ্যা 3 প্রথম দিন থেকে অভিন্ন।
- দিন № 4 - শাক ও 1 টেবিল চামচ সঙ্গে বাঁধাকপি-গাজর সালাদ। জলপাই তেল চামচ 1 লিটার কাঁঠালের সমান সংখ্যা 3 ভাগে ভাগ করা উচিত। আপনি 2 কাপ সবুজ চা পান করতে পারেন।
- দিন সংখ্যা 5 - 4 চামচ দুধ;
- দিন # 6 - সকালে ডিম, রান্না করা নরম বাটি, এবং সবুজ চা এক কাপ। জলখাবার 1 টেবিল চামচ গঠিত। উদ্ভিজ্জ শস্য বিকেলে, 100 গ্রাম গম গরুর মাংস এবং ডিমের মাংস। স্নেক এবং ডিনার একটি আপেল গঠিত
- দিন №7 - দিনে আপনি কুটির পনির 100 গ্রাম, 2 টেবিল করতে পারেন। বিছানা আগে দুধ এবং একটি কাপ চা
কিভাবে আসলে প্রতি মাসে 10 কেজি হারান?
এই বিকল্প নিরাপদ বলে মনে করা হয়, কারণ শরীরের অনেক স্ট্রেস অভিজ্ঞতা না। উপরন্তু, পাউন্ড হারিয়ে যা ঝুঁকি দ্রুত ফিরে আসবে কমিয়ে আনা হয়।
আনুমানিক খাদ্য মেনু প্রতি মাসে 10 কেজি দ্বারা ওজন কমাতে, তিন দিনের পরে পুনরাবৃত্তি।
দিন # 1:
- সকালে - 2 চামচ ভাজা ওটমিল, কলা এবং 1 টেবিল চামচ এর spoons। দই;
- স্নেক - একটি আপেল;
- মধ্যাহ্নভোজন - 150 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ, ২ টেবিল চামচ কালো ব্রেড, ২ টেবিল চামচ। যকৃতের পেট এবং 1 টেবিল চামচ চামচ দুধ;
- স্নেক - একটি আপেল;
- ডিনার - 100 গ্রাম বাষ্পযুক্ত শাকসবজি এবং একই পরিমাণ বাষ্প মাছ, এবং আরেকটি 50 গ্রাম চাল;
- দ্বিতীয় ডিনার - 1 টেবিল চামচ দই।
দিন # 2:
- সকালে - 3 চামচ muesli এর spoons, কলা এবং 1 tbsp। দুধ;
- স্নেক - একটি আপেল;
- মধ্যাহ্নভোজন - 120 গ্রাম উষ্ণ ত্বক, 2 টুকরো রুটি এবং 150 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ;
- স্নেক - কমলা;
- ডিনার - 1 পেঁয়াজ আলু এবং 150 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ;
- দ্বিতীয় ডিনার - 1 টেবিল চামচ দধি।
দিন # 3:
- সকালে - 3 চামচ muesli এর spoons এবং 1 tbsp। দুধ
- স্নেক - একটি আপেল;
- ডিনার - উনবিশিষ্ট মটরশুটির 120 গ্রাম, সবজি থেকে 150 গ্রাম সালাদ এবং 1 টেবিল চামচ। দই;
- জলখাবার - 1 টেবিল চামচ দই;
- ডিনার - 1 পেঁয়াজ আলু, রুটির ২ টি টুকরো, বোনা পিলার 100 গ্রাম;
- দ্বিতীয় ডিনার - 1 টেবিল চামচ দধি।