খাদ্য "ভাঁজ" - মেনু

আজ, ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতি খুবই সাধারণ, পাঁচটি ধাপ রয়েছে যার নাম "লেসেনকা"। এক ধাপ একদিন, যা নির্দিষ্ট পণ্য দেওয়া হয়। এই সময়কালে, সত্যিই 6 পাউন্ড বন্ধ নিক্ষেপ।

খাদ্য মেনু "Lesenka"

প্রথম দিন শরীর পরিষ্কার করা।

এই পর্যায়ে, পেটের একটি শুদ্ধি আছে, যা ওজন কমানোর একটি আরও প্রক্রিয়া জন্য শরীরের প্রস্তুত। পরিমাণে শুধুমাত্র উপভোগ করা উচিত:

• ক্যালোরি অফ আপেল;
• 6 সক্রিয় কার্বন ট্যাবলেট;
• 1.5 লিটার জল এখনও।

সক্রিয় কার্বন slags, toxins, বিপজ্জনক র্যাডিকেল ধ্বংস করে। ফাইবারের গঠন পাওয়া যায় এমন ফাইবার , পেটটিন এবং জৈব এসিড, অন্ত্রের অবস্থা এবং কার্যকারিতা উন্নত করে, চর্বিটি পুরোপুরি ভেঙ্গে যায়। পানি শরীর থেকে অপসারণ হজম হ্রাস বর্জ্য।

দ্বিতীয় দিন রিকভারি।

অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধারের জন্য যেমন একটি কার্যকর শোধন করা উচিত। এখানে চূড়ান্ত খাদ্য "Lesenka" এর দ্বিতীয় ধাপের উদ্দেশ্যে নিম্নলিখিত পণ্য আমাদের সাহায্য করবে:

• কম চর্বি কুটির পনির - 600 গ্রাম;
• 1% কেফের - 1 লিটার;
• এখনও জল - 1.5 লিটার

পেটের মাইক্রোফ্লোরার পুনরুদ্ধারের জন্য কাঁকড়া দুধের পণ্যগুলি চমৎকার সহায়ক, তারা উপকারী স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয় ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি করে।

তৃতীয় দিন শক্তি।

ওজন কমানোর এই পর্যায়ে, আমরা শক্তি সঙ্গে আমাদের শরীরের পূরণ, যা উত্স ফলের এবং গ্লুকোজ হবে সারা দিন আপনি খেতে পারেন:

• মধু - 2 tablespoons;
• কিশমিশ - 300 গ্রাম;
• আপনার প্রিয় শুকনো ফলের মিশ্রণ - 2 লিটার।

লিভার, হার্ট এবং জয়েন্টগুলোতে প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান, পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস পাওয়া যাবে, যা শুকনো ফলের , মধু ও কিশোরদের মধ্যে খুব সমৃদ্ধ, এবং মস্তিষ্কটি বিশুদ্ধ গ্লুকোজ দিয়ে পরিপূর্ণ করা হবে, যাতে আপনি শক্তি এবং কার্যকলাপের বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন।

দিন চার নির্মাণ।

সমস্ত পেশী মৌলিক বিল্ডিং উপাদান প্রোটিন, তাই, চতুর্থ ধাপে পদবিন্যাস, এটি এই পদার্থ উপকারী খাওয়া সুপারিশ করা হয়:

• বাছাই বা চিকেন মুরগির - 500 গ্রাম;
• এখনও জল - 1.5 লিটার

খাদ্যতালিকাগত হাঁস মাংসটি শরীর দ্বারা দ্রুত পুষ্ট হয়, ফ্যাটের মধ্যে সংরক্ষণ করা যায় না, এবং সহজেই হজমপ্রযুক্ত প্রোটিন "তৈরি করে" আমাদের পেশীগুলি

দিন পাঁচ চর্বি বার্ন।

ধাপে ধাপে "Lesenka" খাদ্য এর চূড়ান্ত দিন আমরা ফাইবার সঙ্গে শরীরের পূর্ণ, যা পেট এবং "পোড়া" চর্বি কাজ উন্নত। পুরো দিনটি, এই পদার্থের সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে সমানভাবে বিতরণ করুন:

• ওট ফ্লেক - 200 গ্রাম;
• তাজা সবজি - 500 গ্রাম;
• টাটকা ফল - 500 গ্রাম;
• এখনও জল - 1.5 লিটার

খাদ্যের বেনিফিট এবং ক্ষতি "Lesenka"

এই স্লিমিং প্রোগ্রাম যথেষ্ট পুঁজি আছে। এখানে তাদের কিছু আছে:

এই কৌশল মোড বেশ বিনামূল্যে। আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত সুবিধাজনক সময়ে খেতে পারেন যে আপনার দৈনন্দিন রুটিন বিরক্ত না। খাদ্যের খাদ্যটি বেশ বৈচিত্র্যময়, যা সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোলেমেটমেন্ট, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, সব ধরণের প্রোটিন। মেনু ফাইবার এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত। এই পদার্থ অন্ত্রের কাজ পুনরুদ্ধার এবং তার peristalsis স্বাভাবিক।

"লেসেনকা" খাদ্যের 5 দিনের মধ্যে, প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ সামগ্রী দিয়ে খাওয়া হয়। এটি আপনার শরীর শক্তি সঙ্গে ভারসাম্য করা হবে মানে এবং ওজন হারানোর প্রক্রিয়া সহজে এবং অবহেলিত হবে, জ্বালা এবং চাপ সৃষ্টি না করে, অন্যান্য খাদ্য হিসাবে কি হিসাবে

যাইহোক, মনে রাখবেন, ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি ভবিষ্যতে মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ায় এবং হৃদরোগ, পেট, লিভার ও কিডনী রোগীদের গুরুতর অসুস্থ রোগীদের জন্য স্পষ্টভাবে অকার্যকর হয়।