অনেক মানুষ যারা ওজন হারাতে চায়, প্রশ্ন সম্পর্কে চিন্তিত, আপনি আপেলের ওজন কমাতে পারেন কিনা। এই বিস্ময়কর না, কারণ এই ফল বেশ সুস্বাদু, তারা সহজেই দোকানের মধ্যে পাওয়া যায়, এবং তারা অপেক্ষাকৃত সস্তা, তাই আপনি আপেলের ওজন হারাতে পারেন, অনেক পুরুষ ও নারী আনন্দে এই ধরনের খাদ্যের অনুসরণ করবে।
আমি আপেল সঙ্গে ওজন হারাতে পারি?
এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর খুঁজে পেতে, এর পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতামত পাল্টা যাক। বিশেষজ্ঞরা এ সব খাওয়া নিষিদ্ধ না, আপেল কম ক্যালোরি হিসাবে, ভিটামিন এবং ফাইবার অনেক আছে। অতএব, যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারান যারা, এই ফল এবং খাওয়া উচিত খাওয়া উচিত। কিন্তু তারা সম্পূর্ণরূপে অন্যান্য খাবারের প্রতিস্থাপিত করতে পারে না, কারণ শরীরটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, প্রোটিন এবং ফ্যাট যা এটির জন্য প্রয়োজনীয় নয়, এবং যদি আপনি এই ধরনের অবস্থা স্বীকার করেন তবে আপনি কেবল ওজন হারাবেন না, তবে বিপাককে ব্যাহত করবেন।
এইভাবে, আপেল ওজন হারাতে সাহায্য করে কিনা তা নির্ভর করে সমগ্র খাদ্যটি কীভাবে তৈরি করা হবে, এই ফসলগুলি এতে উপস্থিত থাকবে। পুষ্টিবিজ্ঞানী একটি খাবার বা ডিনার অংশ হিসাবে আপেল ব্যবহার করে সুপারিশ, কিন্তু দিন সময় শুধুমাত্র তাদের খেতে না। তাই আপনি দিনে দিনে ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে পারেন, তবে প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির আপনার শরীরকে বঞ্চিত করবেন না।
ওজন হ্রাস জন্য আপেল ব্যবহার আরেকটি বিকল্প, দিন আনলোড করা হয় । যদি আপনি সপ্তাহে 1 দিন শুধুমাত্র আপেল এবং দইয়ের সাথে খেতে পারেন, তবে আপনি কেজি হারানোর প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত করতে পারেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না। তবে, মনে রাখা উচিত যে এই পদ্ধতিটি গ্যাস্ট্রিক্স বা আলসারের জন্য উপযুক্ত নয়, যেহেতু আপেলের উচ্চ পরিমাণে অম্লতা থাকে এবং ফলস্বরূপ পেটে ব্যথা হতে পারে বা রোগটি আরও বাড়বে।