"বিদায়, খাদ্য!" - এটি ওলগা গোলোসচোপোভা লিখিত একটি বই, যিনি ডায়াবেটিস ছাড়াই ওজন কমানোর একটি পদ্ধতির লেখক। অনেকের জন্য, যারা বিভিন্ন কারণের জন্য একটি খাদ্য মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় না, যেমন একটি সিস্টেম দরকারী হতে পারে। উপরন্তু, এখানে ওজন হ্রাস নিজেকে সহিংসতা ছাড়া অনুমান করা হয়, এবং এমনকি নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই।
"বিদায়, খাদ্য!" ওলগা গোলসচাপোভা ২ 200 পৃষ্ঠাের একটি ছোট বই, মূলত সাধারণ নীতিমালা বর্ণনা করে যা আমরা সবাই জানি, কিন্তু তাদের সবাইকে নয়। পদ্ধতির লেখক শুধুমাত্র খাওয়ার একটি সহজ এবং বোধগম্য উপায় না প্রস্তাব, কিন্তু কিছু বাস্তব ব্যায়াম যে মানসিকভাবে তার জন্য প্রস্তুত সাহায্য করবে।
সুতরাং, পুরো সিস্টেমটি, লেখক কর্তৃক বিবৃত, তিনটি নিয়মের মধ্যে ফোটা করে: আপনি কিছু এবং যেকোনো সময় খেতে পারেন, তবে শুধুমাত্র যদি আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত হন। আপনি যদি এখনও ক্ষুধা অনুভূতি স্পর্শ না করে থাকেন, তাহলে আপনার খাওয়া উচিত নয়। মনে হচ্ছে সবকিছুই সহজ এবং পরিষ্কার, কিন্তু আসলে, সবাই এই নিয়ম অনুসরণ করে না! আমরা কোম্পানির জন্য খেতে ব্যবহৃত, boredom থেকে খাওয়া, খাওয়া, কারণ আমরা দু: খিত, খাওয়া, কারণ ছুটির দিন, ইত্যাদি ক্ষুধা সন্তুষ্ট করার জন্য আছে - এই আপনি আসতে হবে কি হয়। বাকি সব খাওয়া জন্য একটি অজুহাত নয় অন্য কথায়, যদি আপনি তার উদ্দেশ্য উদ্দেশ্যে খাদ্য ব্যবহার করেন - অর্থাৎ, শক্তি পেতে - এটি আপনাকে ক্ষতি করবে না।
ওলগা গোলাপোপোভা অনুসারে, একটি আধুনিক ব্যক্তি, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাটি হলো "আমি খাওয়াতে চাই না, তবে আমি খেতে পারি।" এই ক্ষেত্রে, ক্ষুধা অনুভূতি, এবং ক্ষুধা অনুভূতি একটি অনুভূতি আছে, এবং এই পুরো জটিলতা হয়। যদি আপনি আপনার শরীরের কথা শোনা এবং এটি সত্যিই খাদ্য প্রয়োজন হলে জানতে, এবং আপনি শুধু বিভ্রান্ত করতে চান, আপনি অনায়াসে ওজন সামঞ্জস্য করতে পারেন।
আপনার বন্ধুদের মধ্যে যদি "ক্রমাগতভাবে সরু" ব্যক্তি থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে তারা কখনও ইচ্ছা ছাড়াই খাবে না। যদি কোন ব্যক্তি খাওয়াতে না চায়, তবে তাকে অতিরিক্ত শক্তি দরকার হয় না এবং এই ক্ষেত্রে খাদ্য আসে - তা অবিলম্বে চর্বিতে সংরক্ষণ করা হয়, কারণ এটির ব্যয় করার কোন সম্ভাবনা নেই।
গোলশাপোভা কর্তৃক প্রস্তাবিত সিস্টেমটি, র। শাওয়ার্টসের পদ্ধতিটি তুলে ধরে, যা সাধারণভাবে ওজন কমানোর জন্য তাদের জীবনকে উন্নত করার প্রস্তাব দেয়, এর জন্য সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করে - কালের জন্য বন্ধ করা ইত্যাদি ইত্যাদি।
যেহেতু খাবার খাইতে চাওয়ার কথা চিন্তা করিতে কোন বিন্দু নাই। এটা ক্ষুধার অনুভূতি ছাড়া খাদ্য ছেড়ে যথেষ্ট মাত্র। অবশ্যই, একই সময়ে আপনি কিছু খেতে পারেন, কিন্তু সবচেয়ে দরকারী পণ্য উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত।