সবাই জানেন যে খাদ্যশস্য দরকারী, তাই তাদের দৈনিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, যারা অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে অংশ নিতে চান, তাদের কোনও উৎসাহিত করবে না। উদাহরণস্বরূপ, নিষেধাজ্ঞা অধীন একটি মঞ্জা, যা কমপক্ষে যারা খাওয়া পরামর্শ দেওয়া হয়। ওজন হ্রাস করার সময় আপনি যা খেতে পারেন তা জানতে এটি গুরুত্বপূর্ণ, যাতে খাদ্যটি ফলাফলটি আনতে নিশ্চিত করা হয়।
আমি সিরিয়াল ওজন হারাতে পারি?
শস্য খুব পুষ্টিকর, কারণ তাদের একটি বড় অংশ দ্রুত কার্বোহাইড্রেট । অতএব, খাদ্যশস্যের সঠিক পুষ্টি সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে কি প্রশ্ন নেভিগেশন ডায়াবেটিস, উত্তর শুধুমাত্র এক: কোনও। দীর্ঘদিন ধরে তাদের থেকে দারুচিনি রান্না করে ক্ষুধা অনুভব করে। যথেষ্ট পেতে, একজন ব্যক্তির কম খাবারের প্রয়োজন হয়, যার অর্থ হল অতিরিক্ত ওজনের - অতিরিক্ত ওজনের মূল কারণ - তাকে হুমকি দেয় না
আপনি দুটি উপায়ে খাদ্যশস্যের ওজন হ্রাস করতে পারেন: এক সপ্তাহের মধ্যে একটি মণ-ডায়াবেটিস বা দিন দিন নিজেকে সাজান। ওজন হ্রাস জন্য Porridge পানি প্রস্তুত করা উচিত, লবণ এবং চিনি ছাড়া। আপনি মেনুতে কিছু ফল, বাগলা সবজি, খরা-দুধ পণ্য যোগ করতে পারেন।
ওজন কমাতে আপনি কি খেতে পারেন?
অনেকগুলি খাদ্যশস্যের খাদ্য খাওয়াতে আগ্রহী হতে পারে, কারণ প্রতিটি ব্যক্তিই খাদ্যের জন্য ব্যক্তিগত পছন্দগুলি। উদাহরণস্বরূপ, ওটমিলের মত অনেক মানুষ, কিন্তু এই দরকারী পোড়াল সবচেয়ে ক্যালোরি এক পরিণত, তাই আপনি ওজন হারাতে ভুলবেন না। একইভাবে সুষম সাদা চালের জন্য যায়, যা প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, তবে খুব কম সংখ্যক দরকারী পদার্থ রয়েছে।
ডাইটিস্টিয়ানরা তাদের চকোলেট, পাইন বা মুক্তা বার্লির উপর তাদের পছন্দ বন্ধ করার পরামর্শ দেয়। ইউটিলিটি ডিগ্রী দ্বারা, বেকহ্যাম নেতৃস্থানীয় হয়। কিন্তু সবচেয়ে ভাল বিকল্প, ডাক্তারদের মতে, মাল্টি-সিরিয়াল সিরিয়াল, বিভিন্ন শস্যের মিশ্রণ থেকে রান্না করা হয়। এই ক্ষেত্রে, স্লিমিং মানুষ অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান পেতে একটি মণি-খাদ্য স্বাস্থ্য ক্ষতি ছাড়া ছাড়া হবে।