ডিম একটি পুষ্টিকর পণ্য যা অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে যা শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন।
ডিম রয়েছে:
- পটাসিয়াম, ফসফরাস, জিংক, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, তামা, ক্লোরিন, লোহা, সালফার, সেলেনিয়াম।
- থায়ামিন, প্যান্টেনিনিক এবং ফোলিক অ্যাসিড
আয়োডিন সাধারণত থাইরয়েড গ্রন্থিটি সাধারণত কাজ করে। ডিমের মধ্যে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড, যা ভিজ্যুয়াল ইকুইটি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
অনেকেই ডিমের খাদ্যের ওজন হ্রাস করে, কারণ এটি দিয়ে আপনি ওজন হারাতে পারবেন না, বরং পুষ্টির সাথে শরীরকে পূর্ণ করতে পারেন।
এই খাদ্যটি জনপ্রিয় হয় কারণ এটি প্রোটিন এবং গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডের সমৃদ্ধ। ডিম প্রোটিন উপাদান 6.3 গ্রাম (3.6 - প্রোটিন এবং 2.7 - জিরা) এবং চর্বি - 5.6 গ্রাম। ডিমের ইকলের অনেকেই ওজন কমানোর জন্য ব্রেকফাস্টের জন্য তাদের ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।
কেন সঠিক ব্রেকফাস্ট তাই গুরুত্বপূর্ণ?
প্রাতঃরাশ - একটি খাবার যা শক্তি এবং শক্তি চার্জ দিনের মধ্যে ছাড় না নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ নাস্তিকদের খাওয়ার বা ভুল খাবার খেতে পছন্দ করেন না। ওজন কমানোর একটি ইচ্ছা আছে, তাহলে ব্রেকফাস্ট জন্য এটি দুটি yolks খাওয়া সুপারিশ করা হয় - এটি ওজন হারাতে জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।
একটি স্লিমিং ব্রেকফাস্ট জন্য 2 yolks
খাদ্যের সময়কাল দুই দিন এবং এটি পালন করে আপনি এক বা দুই পাউন্ড নিক্ষেপ করতে পারেন।
দুই দিনের জন্য মেনু:
- ব্রেকফাস্টের জন্য ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনাকে দুইটি উঁচু জোলী এবং এক চা চামচ মধু, লেবুর সাথে চা বা কফি পান করতে হবে।
- দুপুরের খাবারের জন্য মধু দিয়ে দুটি ষাঁড়, 100 পাউন্ডের হার্ড পনির, কফি বা লেবু দিয়ে চা।
- ডিনার জন্য, মুরগির একটি ছোট প্লেট, মধু, আপেল, লেবু সঙ্গে চা সঙ্গে ইঞ্চি খাওয়া।
যেমন একটি মেনু আপনি সহজ বোধ করা হবে, এবং একই সময়ে নিতান্ত একটি অনুভূতি থাকবে।