ওজন কমানোর জন্য কেফার সঙ্গে Beetroot

যেমন আপনি জানেন, এক ডোরিশজাত পণ্য ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে মোনো-ডাইটগুলি। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, আমরা আপনাকে দুটি মণি-ডাই-আঠা একত্রিত করতে এবং কফির ও বীটরুট ওজন হারানোর একটি "ভোজ্য" সংস্করণ পেতে চাই। উভয় পণ্য ওজন হারানোর জন্য অত্যন্ত দরকারী, এবং, সংমিশ্রণ আপনার শরীরের সঙ্গে একটি অলৌকিক ঘটনা তৈরি করতে হবে বলে মনে হবে।

অন্তত আংশিকভাবে দই সঙ্গে কতটা বীট ওজন হ্রাস জন্য দরকারী মনে হয়, আপনি প্রয়োজন, প্রথমত, পৃথকভাবে প্রতিটি পণ্য বৈশিষ্ট্য বুঝতে।

কেফার এবং ওজন হ্রাস

"সোভিয়েত স্কুল" এর পুষ্টিবিদরা, কেফির সম্পর্কে মঞ্চিকভের বিবৃতির দ্বারা অনুপ্রাণিত, এই পণ্যের ব্যবহার যতো সম্ভব সম্ভব করার পরামর্শ দেওয়া হয়, মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য তার অন্ত্রের মধ্যে।

যখন আমাদের মনে হয় যে কেফার খাবারের জন্য ভাল, কারণ এটি কম ক্যালোরি (40-60 কেসিএল), আমরা গভীরভাবে ভুল বুঝি। আসলে, কেফার একটি সহজ কারণের জন্য ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে - এটি প্রবায়োটিকস রয়েছে। এটি সবচেয়ে উপযোগী মাইক্রোফ্লোরা, যা আমাদের অন্ত্রের মধ্যে ক্ষতিকারক খাবারের প্রভাবে পতিত হয়, অথবা ডায়রিটিস এবং ল্যাক্সেটসের জন্য আমাদের ভালোবাসার কারণে "ধুয়ে ফেলা" হয়।

কেফার আমাদের পাচনতন্ত্রের একটি নতুন সক্রিয় মাইক্রোফ্লোরা বীজ বপন করছে বলে মনে হচ্ছে:

• ভিটামিন এবং পুষ্টি ভাল শোষণ বাড়াতে - যদি শরীরের "সন্তুষ্ট" প্রাপ্তি সঙ্গে, এটি আপনি আবার এবং আবার খেতে হবে খাওয়া;
• হজম দ্রুতগতিতে;
• পোকামাকড় প্রক্রিয়া, ফ্ল্যাটুলেন্স, ব্লোটিং, অচেতনতা থেকে মুক্তি।

একটি খাদ্যের জন্য কেফার 1% চর্বি নির্বাচন করা উচিত, যদি আপনার খাদ্যটি আরও এবং উদ্ভিজ্জ তেল এবং 2-3% চর্বিযুক্ত থাকে - যদি এটি চর্বি একমাত্র উৎস।

বীট-পালং

আমরা বীটরুট সঙ্গে দই উপর আমাদের খাদ্য দ্বিতীয় কম্পোনেন্ট এগিয়ে যান। এই মূলটি তার কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদানগুলির জন্য মূল্যবান - প্রায় 40 কেসিএল, একটি সর্বনিম্ন কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিনের উচ্চ উপাদান।

রক্তের অস্তিত্বকে শক্তিশালী করতে এবং রক্তের গঠনে উন্নতির জন্য বায়োটিকে অ্যানিমিয়াতে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু পেটিনস এর উপাদান, দই সঙ্গে একসঙ্গে আনা, এটি পাচক ট্র্যাক্ট পরিষ্কার।

যদি এটি একটি বীট মণি-খাদ্যের একটি প্রশ্ন হয় - এটি প্রতিদিন 1 কেজি ভাজা বীট খাওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও প্রায়ই বীটরুটি তাজা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়: তারা 3: 1: 1 (গাজর: beets: শসা) একটি অনুপাত মধ্যে গাজর এবং শসা রস সঙ্গে diluted করা উচিত।

সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিকল্প হোম তৈরি প্রোটিন হেকিং খরচ সঙ্গে beets সঙ্গে দই উপর ওজন হ্রাস জন্য একটি প্রেসক্রিপশন হয় এটি করার জন্য, 1 কেজি ভাজা beets এবং কেফার 1.5 লিটার একটি ব্লেন্ডার মধ্যে করা আবশ্যক এবং সমজাতীয় পর্যন্ত বীট। এটি সক্রিয় আউট, ধরনের ভালো একটি ককটেল - যেমন একটি প্রোটিন বোমা আপনি একটি খাদ্য সময় ক্ষুধা অনুমতি দেয় না।

কেফার সঙ্গে beets এর সাথে খাদ্য

কেফার এবং beets সঙ্গে অন্ত্র পরিষ্কার প্রথম উপায়, এবং উপরন্তু একটু অতিরিক্ত ওজন হারান - এটি শুধু খামির beets খাওয়া, kefir সঙ্গে এটি ওয়াশিং। যেমন একটি খাদ্য সপ্তাহে স্থায়ী হয়, আপনি প্রতিদিন 1 কেজি beets এবং কেফার 1.5 লিটার খাওয়া প্রয়োজন।

যাইহোক, যেহেতু এই ধরনের একটি মেনুটি একদিনের বেশি সময় কাটাবে না, আপনি কিফার-বিট-শেক ককটেলের উপর সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে পারেন, রেসিপিটি উপরে বর্ণিত।

যৌগ ডেট পরিবর্তনের ছাড়া, আপনি আরো অনেক ভোজ্য ডাস্ট পেতে। যেমন একটি ককটেল ছয় receptions বিভক্ত করা উচিত। এবং যদি পুরো দিনকালের কেফার-বিটের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, আপনি খেতে চান, আপনি নিরাপদে নিরাপদে মাত্র কেফার কম চর্বি খেতে পারেন।

শয়তান স্যুপের ওজন হ্রাস করার একটি উপায় রয়েছে। এটি করার জন্য, finely সমানুপাতিকভাবে পাতলা beets, গাজর, পেঁয়াজ এবং মিশ্রিত মিশ্রণ একটু জল সঙ্গে আউট করা 10-20 মিনিট পরে, আপনাকে আরও ২0 মিনিটের জন্য কাটা কাবাব এবং একটু বেশি পানি - স্ট্যু যোগ করতে হবে। পরবর্তী, সব খাড়া ফুটন্ত জল ঢালা, টমেটো পেস্ট যোগ করুন, রসুনের 2 রসুন, অর্ধেক লেবুর রস। এটা সব প্রয়োজন 15 মিনিট।

সূফ কেফার-বেট্রোট ককটেলের সাথে একযোগে ব্যবহার করা যেতে পারে।

contraindications

Beets এবং এই খাদ্য কোন বৈচিত্র্য, উচ্চ acidity, কিডনি ব্যর্থতার সঙ্গে ডায়াবেটিস, এবং এলার্জি একটি প্রবণতা মানুষের মধ্যে contraindicated হয়।