সোভিয়েত ইউনিয়নের সময় মাছের তেল অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয় ছিল, যখন প্রত্যেক শিশুকে এই অলৌকিক পদার্থ খাওয়ানো প্রয়োজন বলে মনে করা হতো। তবে এখন, যখন আধুনিক ঔষধ সংস্থাগুলি এটি একটি বিশেষ শেলে আটকে রেখেছে, এবং এটি তার নির্দিষ্ট গন্ধ এবং স্বাদকে পার্থক্য করে না, তখন মাছের তেলের অভ্যর্থনা আর এত বড় নয়। কিন্তু তিনি সম্পূর্ণ অযৌক্তিকভাবে ভুলে গেছেন, কারণ এটি আসলে শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ জটিল। তাই, মাছের তেল ব্যবহার কি?
মাছের তেলের দরকারী বৈশিষ্ট্য
মাছের তেল কি দরকারী - আপনার নিজের জন্য বিচারক এটা শুধুমাত্র অপরিহার্য polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা 3 উচ্চ কন্টেন্ট জন্য বিখ্যাত, কিন্তু তার microelements জন্য।
মাছের তেলের ভিটামিন কি সৌন্দর্য এবং যুবক বজায় রাখতে সাহায্য করে? শুধু দুটি - এ এবং ডি। এক আপনার চুল, ত্বক এবং নখ সুন্দর করে তোলে, এবং দ্বিতীয় - শক্তিশালী দাঁত এবং হাড় সঙ্গে। এই একটি ক্রমবর্ধমান জীব জন্য সত্যিই একটি অসাধারণ জটিল, কিন্তু অন্য কোন জন্য! বয়স্ক ত্বকের জন্য মাছের তেল তরুণদের দীর্ঘস্থায়ী অবদান রাখে, তরুণদের জন্য - ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং ব্রণের চেহারা প্রতিরোধ করে। প্রকৃতপক্ষে, একটি সার্বজনীন হাতিয়ার!
যাইহোক, এটি প্রধান লক্ষ্য নয়, যা অনুসরণ করে, ডাক্তাররা মাছের তৈলটি উল্লেখ করে: ওমেগা -3 যেমন পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিডের কারণে তার ব্যবহার ব্যাপক। তারা বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে:
- হার্ট পেশী পোষাক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ প্রতিরোধ;
- রক্তবর্ণে রক্তক্ষয়ী ঝুঁকি হ্রাস করা;
- দেহে প্রবেশ করানো চর্বিযুক্ত চর্বি পুড়িয়ে ফেলুন (যার মানে, মাছের তৈলাক্তকরণের প্রশ্ন, কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই);
- প্রোটিগ্ল্যান্ডিনস - একটি পদার্থ যা একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব উত্পাদন উদ্দীপিত;
- পলিয়ারারাইটিস এবং অন্যান্য রোগে প্রদাহের মাত্রা হ্রাস করুন।
যাইহোক, এই সব নয়: মানবতার সুন্দর অর্ধেক জন্য, মাছের তেল একটি বিশেষ উপহার আছে
মহিলাদের জন্য মাছের তেল
গর্ভাবস্থায়, মেয়েদের (অবশ্যই, একজন ডাক্তারের পরামর্শের পর) মাছের তেল নিতে হবে, কারণ এতে অ্যাসিড ওমেগা -3 থাকে, যা বিভিন্ন ওষুধের তেলের মধ্যে রয়েছে ওমেগা -6-এর সংমিশ্রণ, শরীরের সামগ্রিক উন্নতিতে অবদান রাখে। উপরন্তু, এই মস্তিষ্কের বিকাশ এবং শিশুর দৃষ্টি উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।
মাছের তেলের ব্যবহার সৌন্দর্যের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: ভিতরের চুল, নখ এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতির পাশাপাশি, ক্যাপসুলকে চূর্ণ করা এবং পেরেক প্রয়োগ করা যেতে পারে বা চুলের বিভাজক শেষ হতে পারে।
এখন আপনি জানেন যে আপনি মাছের তেলের প্রয়োজন কি, এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করার পদ্ধতি শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
মাছের তেল কীভাবে নিতে হয়?
মাছের তেল পান করার উপায়, বেশ অনেক, কিন্তু আমরা সবচেয়ে ঐতিহ্যগত ফোকাস করা হবে। দিনে তিনবার খাবারের সময়, আপনাকে 15 মিলি মাছের তেল (প্যাকেজিংটি ক্যাপসুলের মধ্যে কতটা ইঙ্গিত দেবে) নিতে হবে। অবশ্যই একটি মাস শেষ হওয়া উচিত এবং তিন বার বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত (গ্রীষ্মে শরীরের সবজি এবং ফল থেকে যথেষ্ট ভিটামিন আছে কারণ, বিশেষ করে শরতে, শীতকালে এবং বসন্তে)।
একটি খালি পেটে মাছের তেল গ্রহণের বিষয়ে সতর্ক থাকুন - এটি একটি অস্বস্ত পেট বা অন্ত্র হতে পারে।
মাছের তেলের ক্ষতি
সতর্ক থাকুন: এই পণ্যের বেশ কিছু সংঘাত রয়েছে এবং আপনি যদি তাদের উপেক্ষা করেন, তবে এই বিস্ময়কর ঔষধ শরীরকে উপকৃত করবে না, তবে ক্ষতি হবে। সংঘাতের মধ্যে রয়েছে:
- থাইরয়েড ফাংশন বৃদ্ধি;
- ক্যালসিয়ামের মতো একটি উপাদান রক্তের উপাদান বৃদ্ধি;
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
- মূত্রত্যাগ এবং পিলারের পটভূমিতে পাথর।
মনে রাখবেন যে 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য এটি শুধুমাত্র ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী মাছের তেল দিতে অনুমতি দেয় এবং শরীরের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া থাকলে তা তাত্ক্ষণিকভাবে বাতিল করে দেয়।