অস্বাভাবিক খাবারের মধ্যে, একটি নির্দিষ্ট জনপ্রিয়তা উপভোগের পাশাপাশি এটি একটি তরল খাদ্য, যা সারাংশ বোঝে, এটি কীভাবে কার্যকর এবং কার্যকর তা বোঝে। এটি উল্লেখ করা হয় যে যখন এটি ব্যবহার করা হয়, নির্ধারিত ফ্যাক্টর খাওয়া খাবারের পরিমাণ এত বেশি নয়, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং পণ্যটির উপযোগীতার গুণগত সূচক।
ওজন কমানোর জন্য তরল খাদ্য
একটি তরল খাদ্য সম্পর্কে অনেক কিছুই জানা যায় না, তবে এটি প্রায় প্রায় 30 বছর ধরে চলে এবং সুইডেনে ডায়েটিক্সের কারণে এটির চেহারাটি দেখা যায়। তারা যুক্তি দেয় যে তরল উপর একটি খাদ্য অত্যন্ত কার্যকরী, যেহেতু এটি শরীরকে শুদ্ধ করে এবং বিপাকের জন্য দায়ী সিস্টেমের কার্যকলাপ স্বাভাবিক করে এবং সরাসরি ওজন ক্ষতিকে প্রভাবিত করে।
এর সারমর্ম হল যে, 19 দিনের মধ্যে গঠিত কোর্সটি প্রথমবারের মতো সাত দিন স্থায়ী হয়, কঠোর, শুদ্ধি, যখন শরীর বিষক্রিয়া, বিষ ও ফোড়া থেকে মুক্তি পায়, এবং দ্বিতীয়, বারো দিন, শরীর পুনঃস্থাপন করা হয় এবং একটি নতুন মোডে কর্মরত দিকে তার মনোভাব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তরল খাদ্য শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, পেটের ভলিউম হ্রাস করে, খাদ্যের কম খরচে এবং তার বড় পরিমাণে প্রয়োজনীয়তা কমাতে সাহায্য করে।
দই উপর তরল খাদ্য
Kefir দীর্ঘ একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে। এটি সাধারণত কোনো খাদ্যতে ব্যবহৃত হয়। এই বিকল্প হিসাবে, এখানে দই ব্যবহার শুধুমাত্র উপযুক্ত নয়, কিন্তু সক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি আরো কঠোর সংস্করণ হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যখন দিনে এটি শুধুমাত্র একটি অ্যাসিড-দুধ পানীয় (দুই লিটার পর্যন্ত), অন্য কোনও পণ্য ছাড়াও গ্রাস করার অনুমতি দেওয়া হয়। যদি আপনি তিন দিনের জন্য কেফারে থাকুন, যেমন একটি তরল পানীয় খাদ্য পাঁচ কেজি অতিরিক্ত ওজন পর্যন্ত ধ্বংস করতে পারে।
তরল প্রোটিন খাদ্য
প্রযুক্তির উপাদানগুলির একটি হলো প্রোটিন যা প্রোটিন সমৃদ্ধ দ্রব্যগুলি ব্যবহৃত হয় এবং কার্যক্ষম অবস্থায় শরীরকে সমর্থন করে এবং বিশুদ্ধকরণের জন্য শক্তির খরচের জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান করতে সক্ষম। তাদের মধ্যে, প্রায়শই ব্যবহৃত হয় কম চর্বিযুক্ত দুধ, বিভিন্ন রস, কফির, broths। ওজন হ্রাসের জন্য একটি তরল খাদ্য, যার বিভিন্ন মাপের মিশ্রণ বিভিন্ন রচনাগুলির তরল রয়েছে, এটি অল্প সময়ের জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
তরল খাদ্য - কনস
এই পদ্ধতির কার্যকারিতা তার অসংখ্য অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়, এটি মনে করা উচিত যে, অন্য কোনও পানীয়ের মতো এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ এটি গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তাগুলির একটি অস্বাভাবিকভাবে কঠোর পরিসীমা প্রয়োজন। এটি minuses হিসাবে অনেক সুবিধা নেই, বিশেষ করে যদি একটি কঠোর তরল খাদ্য বিবেচনা করা হয়:
- একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া স্বতন্ত্রভাবে প্রবেশ করান স্বাস্থ্যের জন্য অনিরাপদ;
- একটি সলিড পণ্য সীমিত পরিমাণ ব্যবহার;
- অনুমোদিত তরল সীমিত তালিকা;
- দৈনিক ক্যালোরি সরবরাহের হার অনেক কম (600-800 কেসিএল) অনুমোদিত;
- কিডনি এবং জিআই হতে পারে;
- দুর্বলতা এবং কমে দক্ষতা বাড়ে;
- খাদ্য এবং সঠিকভাবে প্রবেশের জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রয়োজন;
- একটি "অলস পেট" প্রভাব হতে পারে।
তরল খাদ্য - রেসিপি
পুষ্টিবিদরা সতর্ক করে যে ধারণাটি আক্ষরিকভাবে বোঝা উচিত নয়, কেননা তরল খাবারের সাথে তারা মেনুতে অল্প সংখ্যক "কঠিন" খাবার রাখার পরামর্শ দেয়। অন্যথায়, "অলস পেট" প্রভাবটি ঘটতে পারে যখন এটি কোনো পণ্য প্রক্রিয়া করতে অস্বীকার করে। কাজ করার জন্য পেট অসদাচরণ না করার জন্য, পুষ্টিবিদরা নিম্নলিখিত পণ্যগুলি সুপারিশ করুন:
- কম চর্বি কুটির পনির;
- পাতলা, সুগন্ধযুক্ত গরুর মাংস;
- মুরগির মাংস;
- বেকহাট, ওটমিল, রজম, গম বার্ষিক, পানিতে রান্না করা বা, কম ফলবান, স্কাইম দুধ।
এই কৌশল জন্য, এটি কোনও তরমুজ বা জল উপর স্যুপ করা সম্ভব। ২ লিটার পানি বা ব্রোথ ব্যবহার করা হয়:
- মটরশুটি - অর্ধেক কাপ;
- চাল - 100 গ্রাম;
- এক গাজর;
- সেলাই - 2 ডালপালা;
- বাঁধাকপি - একটি ছোট মাথা ¼?
- একটি অল্প বয়স্ক গড় zucchini - 1 টুকরা;
- বাল্ব (কন্দ) - 1 টুকরা;
- রসুন - 2 রসুন;
- মটরশুঁটি এবং ডেল - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি:
- ঠান্ডা জল রাতে রাঙা মটরশুটি ছেড়ে।
- তারপর সমাপ্ত ব্রোশ মধ্যে এটি স্থানান্তর এবং রান্না করা পর্যন্ত অর্ধ - প্রস্তুত।
- চাল এবং সবজি যোগ করুন, এবং কাটা রসুন এবং সবুজ শাক কাটা শেষে আগে।
- কয়েক মিনিটের জন্য চুলা ছেড়ে এবং থালা প্রস্তুত হয়।
উপাদানগুলো:
- কম চর্বি কুটির পনির 200 গ্রাম;
- কম চর্বিযুক্ত দুধ 200 গ্রাম, (সয়া বা বাদাম হতে পারে);
- 100 গ্রাম ওট ফ্লেক;
- ফল এবং মশলা (দারুচিনি, cloves) ইচ্ছা এবং স্বাদ মধ্যে
প্রস্তুতি:
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সব উপাদান পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন।
- ভর্তি আগে দারুচিনি সঙ্গে ছিটান।