এই সিজনের বিখ্যাত গায়ক পেলাগিয়া "ভয়েস" তার ব্যক্তিত্বের সাথে দর্শকদের বিস্মিত করেছে। অল্প সময়ের জন্য তিনি 10 কেজি পরিত্রাণ পেতে ভাগ্যবান ছিল এবং এই রাশিয়ান সৌন্দর্য আরও বেশি মার্জিত তৈরি জামাকাপড় বাঁচানোর জন্য ধন্যবাদ, একটি সুশৃঙ্খল এবং চিত্তাকর্ষক চিত্রটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়ে ওঠে, এবং সমস্ত নিরব প্রশ্নগুলির মধ্যে - কীভাবে তিনি ওজন হারাবেন?
পেলাগিয়ায় কোন সময় ওজন কমে?
শো এর শ্যুটিং মধ্যে একটি স্বল্প সময়ের জন্য, গায়ক টিভি পর্দার উপর ঝাপটান বন্ধ। কিন্তু, 4-6 মাসে, মেয়েটি একটি নতুন, অত্যাশ্চর্য ছবিতে দেখা যায়। অনেকে যুক্তি দেখান যে শরীরের ক্ষতি না করে দ্রুত আকৃতির আকৃতিতে প্রবেশ করা অসম্ভব, কারণ শো ব্যবসার তারকাগুলি খুব কঠোর সময়সূচী রাখে, প্রশিক্ষণ এবং সঠিক পুষ্টি অনুযায়ী ফিট করা খুবই কঠিন। Pelagia হারানো নিজেকে সম্পর্কে রিভিউ নেভিগেশন মনোযোগ নিবদ্ধ করে না এবং তার আদর্শ চিত্র যেতে চলতে চলতে না।
Pelagei চিত্র পরামিতি
গায়ক জন্য খাদ্য খুব কঠিন দেওয়া হয়। খুব শৈশব থেকেই তিনি সম্পূর্ণতা জন্য একটি ঝোঁক ছিল এবং প্রায় সবসময় এটি সঙ্গে সংগ্রাম। কিভাবে Pelageya এখন ওজন হ্রাস করেছেন, অনেক আগ্রহের কারণ, আগে তিনি একটি উন্নতচরিত্র ভগ হিসাবে দেখা হয়। তার আগের ওজন 60 কিলোগ্রামের জন্য প্রচলিতভাবে বন্ধ হয়ে গেছে, এবং সে টাইট-ফিটিং পোষাক পরিধান করতে পারত না, তবে সবকিছু পরিবর্তন করার শক্তি ছিল।
গুরুত্বপূর্নভাবে তার চিত্রে, Pelagia ধরে রাখা, যার উচ্চতা 55 কিলোগ্রাম এবং 163 সেন্টিমিটার, সেখানে থামাতে না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তার মাসিকের 20 দিন, তিনি তার টেকনিক জন্য একটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত অনুযায়ী, ঘনিষ্ঠভাবে হল ট্রেন। মেয়েটি ওজন কমাতে এবং তার ক্রীড়া সংক্রান্ত তথ্য তুলে নিয়ে পরে আরো আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে লাগল।
কিভাবে Pelagia ওজন হারান?
অনেক নারী জন্য, প্রশ্ন Pelageya ওজন হারান এবং গায়ক বলেন যে একটি স্মার্ট ফলাফল জন্য তিনি একটি গুরুতর ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন। প্রথম দুই মাসে তিনি একটি শক্তিশালী শাসনব্যবস্থায় নিয়োজিত ছিলেন, পরে আরো স্পষ্টতর স্তরে পরিণত হন। সক্রিয় প্রশিক্ষণ ছাড়াও, পেলাগিয়ার খাদ্যের মধ্যে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অন্তর্ভুক্ত ছিল:
- ময়দা এবং মিষ্টি অস্বীকার;
- পানীয় জলের পরিমান বৃদ্ধি;
- 19.00 পরে খেতে অস্বীকার;
- যতটা সম্ভব বেকহাট দমন হিসাবে ব্যবহার।
এই সীমাবদ্ধতা কিছু কিছু জিনিস দ্বারা যোগ করা হয় যা ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে। প্লেজিয়া বার্নহাউজকে আরও প্রায়ই দেখাতে শুরু করল। এই না শুধুমাত্র গলিত চর্বি, কিন্তু ত্বকের পরামিতি উন্নত। প্রাকৃতিক মশলা মেয়েটির একটি প্রকৃত বন্ধু হয়ে ওঠে, কারণ তিনি পুরোপুরি টান এবং সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই ভিতরের মেজাজ। শুধুমাত্র নিজেকে বিশ্বাস এবং জীবন উপভোগ করার জন্য পুনরায় শুরু করে, ওজন হারানোর লক্ষ্য অর্জন করা হবে।
সবচেয়ে অলস জন্য Pelagia থেকে খাদ্য
যে গায়ক ওজন কমাতে সঙ্গে, গুরুতরভাবে তার শখ প্রভাবিত এখন তিনি একটি গুরুতর পদ্ধতির জন্য এবং সর্বাপেক্ষা অলস জন্য উভয়, পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ একটি সিস্টেম করা খুশি। দ্বিতীয় পথটি অনেকের কাছে আকর্ষণীয়, কারণ দৈনিক অশান্তিতে তাদের জন্য এত কম সময় বাকি থাকে। এই বিকল্প গৃহকর্ত্রী এবং তরুণ মায়ের দ্বারা সেবা গ্রহণ করা হয়। Pelagia একটি আকর্ষণীয় খাদ্য , যার মেনু যেমন খাবারের গঠিত:
- তেল ছাড়াই বেকহাট গ্রীট (ব্রেকফাস্ট);
- কোনও পরিমাণ বা কম চর্বিযুক্ত মাছের মধ্যে বেগুনী তেলসহ উদ্ভিজ্জ সালাদ, 120 গ্রামের বেশি চিকেন না;
- তেল ছাড়া বেকহ্যাম, 200 গ্রাম পর্যন্ত, আপনি কিছু শাকসব্জি থাকতে পারে (ডিনার)।
একটি সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য মজুদ অবশ্যই সুস্বাদু গোলকধাঁধা দুল উপর ফোকাস করা উচিত। দিনে দুবার, তেল ছাড়া, এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন। ব্যতিক্রমের দিন, আপনি এটি সীফুড বা মাছ সঙ্গে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, বেশী 200 গ্রাম না ঝাঁকনি সন্ধ্যা সাতটা পর্যন্ত শেষ খাবারটি নিশ্চিত করুন। যদি আপনি একটি ব্যস্ত সময়সূচী থাকে, এবং আপনি মধ্যরাতোর পরে বিছানায় যান, আপনি খাওয়া উচিত না 4 ঘন্টা শয়নকাল আগে
ডাইরেক্ট পেলেয়াজি বকবয়ায়
জনপ্রিয় ও ব্যাপক বেকহাট ডেট খুব জনপ্রিয়, কারণ এটি আসলে একটি দৃশ্যমান ফলাফল নিয়ে আসে, কিন্তু, ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী, আপনি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে সেখানে বসতে পারেন না। গায়ক তার শরীরের আক্ষেপ না এবং ডায়েট অতিরিক্ত পণ্য যা ব্যাপকভাবে ওজন কমানোর সরলীকরণ অন্তর্ভুক্ত। ডাইলে পেলেজি বেকুইহেটে, মেনুর যা ময়লা ও মাংস খাওয়াতে শুরু করে তার কার্যকারিতা হারাতে পারে না এবং ওজন কমানোর জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে। এইভাবে, মেয়ে প্রায় 6 মাস ধরে এটি ধরে রাখতে সক্ষম ছিল।
ওজন কমানোর আগে ও পরে Pelageya