অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে যে একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্য খুব সংখ্যা আছে এটা বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে এটি শুধুমাত্র সাদৃশ্যের প্রথম পদক্ষেপ, এবং যদি একটি খাদ্যের সময় পরে আপনি সঠিক পুষ্টি পরিবর্তন না করেন, তাহলে আপনার সমস্ত কাজ নষ্ট হয়ে যাবে, এবং শীঘ্রই ভারসাম্য তীরটি তার মূল অবস্থানে ফিরে আসবে। সেলিব্রিটি মধ্যে, এবং এখন বাকি সব, শিশুর খাদ্য নেভিগেশন খাদ্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে - এর বৈশিষ্ট্য এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।
শিশুর খাদ্য নেভিগেশন slimming আবিষ্কার
এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই খাদ্যটি ফ্যাশন হোম ক্রিশ্চিয়ান ডায়ার এবং কোচ ট্রেসি অ্যান্ডারসন এর ডিজাইনারদের একজনের দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে, ফিটনেস প্রশিক্ষক নিজেকে এই খাদ্য উন্নত, কারণ গর্ভাবস্থায় তিনি 20 কিলোগ্রাম অর্জন, এবং শিশুর খাদ্য সবসময় হাত ছিল আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখে, মেয়েটি ডায়েটশিয়ালদের সাথে পরামর্শ করে বুঝতে পেরেছিল যে সে আবিষ্কার করেছে।
এটা লক্ষনীয় যে শিশুর খাদ্য সঙ্গে একটি খাদ্য লেডি গাগা, চেরিল কোল, জেনিফার অ্যান্টন, Beyonce এবং রিস উইথশ্প্পন হিসাবে যেমন বড় দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটা কোন গোপন যে সেলিব্রিটি শিফ্টে প্রায়ই রান্নার জন্য যথেষ্ট সময় এবং অন্যদের জন্য উপলব্ধ অনেক সাধারণ ক্রিয়াকলাপ নেই। তাই উচ্চ মানের সমাপ্ত পণ্য ব্যবহার খুব ধারণা তাদের পছন্দ ছিল।
শিশুর খাদ্য গঠন
বিজ্ঞাপনে শিশুর খাদ্য ব্যবহারের প্রয়োজন হয় না - প্রযোজকরা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক, দরকারী উপাদানগুলি ব্যবহার করে, ন্যূনতম সংরক্ষণাগার এবং কোন রং এবং অন্য "রসায়ন" ব্যবহার করেন না। উপরন্তু, এই খাদ্য হিপ্পোলারজেনিক, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের সংস্পর্শে সুষম, লবণ এবং চিনির সর্বনিম্ন, পুষ্টিকর এবং স্বাদ থেকেও বেশ সুন্দর।
একটি সন্তানের খাদ্য কত ক্যালোরি প্রশ্ন, এটি সমাধান করার জন্য যথেষ্ট সহজ - প্যাকিং তাকান যথেষ্ট যথেষ্ট। উদ্ভিজ্জ এবং মাংস purees সঙ্গে বিভিন্ন জার একটি অসীম সংখ্যা আছে, এবং প্রতিটি পণ্যের জন্য সূচক পৃথক হবে। এক জিনিস যা আপনি সন্দেহ করতে পারেন না - কোনও ক্ষতিকর ফ্যাট, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট অতিরিক্ত এবং অতিরিক্ত ওজন বাড়ায় এমন সমস্ত উপাদান নেই। একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট শিশু খাদ্য একটি অংশ, এবং চর্বি শুধুমাত্র দরকারী এবং সীমিত পরিমাণ পাওয়া যায়।
একটি শিশুদের খাদ্য নেভিগেশন একটি খাদ্য বৈকল্পিক
একটি শিশুর খাবারের উপর খাদ্যটি বেশ কয়েকটি রূপ ধারন করে, যা একটি রাশির কঠোরতার একটি মাত্রায় পার্থক্য করে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় বিবেচনা করুন - একটি 14 দিন খাদ্য।
এই ক্ষেত্রে, আপনি একেবারে কোন শিশুর খাদ্য খেতে পারেন, কিন্তু তার আগে, সতর্কতার সাথে প্যাকেজিং এবং ক্যালরি গণনা - একটি দিন 1200 kcal বেশী না চালানো উচিত আসলে, এটি দিনে 10 মিনিট বেশি সময় নেয় না, কিন্তু অনেক ভয় পায়।
যাইহোক, যদি আপনি এই ধরনের একটি মেনু অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি প্রায় কিছুই গণনা করতে হবে না। যেহেতু এই বিকল্পটি ইতিমধ্যে সুষম এবং শক্তির মূল্য প্রস্তাবিত কাঠামোর মধ্যে রয়েছে।
- সকালের নাস্তা : 100 গ্রাম দই, 1 জার ফলের পুরে (আরেকটি বিকল্প - শিশুর গরুর অর্ধেক গ্লাস), সবুজ চা এক কাপ - অবশ্যই, চিনি ছাড়া
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট (প্রথম কয়েক ঘন্টা পরে): 100 গ্রাম দই বা ফলের পুরে একটি জার পছন্দ।
- দুপুরের খাবার : 1 টি মাংস বা মাছের পাতাই সবজি দিয়ে
এবং শিশুদের একটি গ্লাস রস (এক যে চিনি থাকে না) নির্বাচন করুন। - দুপুরের খাবারের খাবার : পছন্দ করার জন্য - বা শিশুর যকৃতের একটি জোড়া দিয়ে চা, বা দইয়ের একটি কাঁটা, বা ফলের পাতা। প্রতিটি খাবার জন্য বিভিন্ন বিকল্প চয়ন করার চেষ্টা করুন!
- ডিনার : এক কাপ মাজা আলু বা সবজি এবং দই এবং চা একটি অংশ।
ডিনারের পরে যদি আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন, 1.5-2 ঘন্টার পরে আপনি শাকসব্জির পানিতে খেতে পারেন এবং চা পান করতে পারেন।
যদি আপনি এত ঘন খাওয়ার সুযোগ না পান, তবে খাবারটি খাবারের রাশে স্থাপন করা যেতে পারে এবং ব্রেকফাস্টের জন্য উভয় মেনু এক সময়ে খেতে হয়। এই কম পছন্দসই বিকল্প, কারণ প্রায়ই আপনি খাওয়া, ভাল বিপাকীয় প্রক্রিয়া কাজ এবং দ্রুত পাউন্ড অদৃশ্য।