ওজন কমানোর জন্য লাঠি লাঠি

জিম মধ্যে intensified workout আকর্ষণীয় মনে হয় না, তারপর ওজন হারাতে জন্য আরো একটি মৃদু বিকল্প চয়ন - স্কি পোলস সঙ্গে হাঁটা বা এটি এখন স্ক্যান্ডিনেভিয়ান হাঁটা বলা হয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ প্লাস যে workouts খোলা বায়ু সঞ্চালিত হয়। এই যুগে বিভিন্ন যুগে মানুষ জড়িত হতে পারে।

স্ক্যান্ডিনেভিয়ানের লাঠি দিয়ে কি লাগে?

উপরন্তু, যে তাজা বাতাসে পদচারনা আনতে আনতে, খেলাধুলা এই দিক অনেক সুবিধা আছে। নিয়মিত workouts অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, এবং শরীর তান দেখবে। রক্ত চাপ এখনও স্বাভাবিক, এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের কাজও উন্নত হয়। স্ক্যান্ডিনেভিয়ান লাঠি দিয়ে হাঁটা, ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত, অনাক্রম্যতা জোরদার করতে পারেন এবং অনিদ্রা পরিত্রাণ পেতে পারেন। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং স্নায়ুতন্ত্রের কর্মের উপর ইতিবাচক প্রভাবের কথাও উল্লেখ করা যায়।

নর্ডিক হাঁটা জন্য লাঠি সঙ্গে পদব্রজে ভ্রমণ কিভাবে?

ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য আপনাকে নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে এবং প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে চার প্রশিক্ষণ সেশন ব্যয় করতে হবে। সময়জ্ঞান কোন ব্যাপার না। ভাল ফলাফল অর্জনে কর্মসংস্থান একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন আছে:

আপনার হাঁটু ভেঙ্গে এবং গোড়ালি উপর আপনার পা নির্বাণ ছাড়া, সম্ভব হিসাবে স্বাভাবিকভাবেই হিসাবে পদব্রজে ভ্রমণ প্রয়োজন, এবং তারপর, পুরো পায়ের থেকে ওজন স্থানান্তর। হাঁটার সময় শরীরের সামান্য এগিয়ে বক্র করা উচিত। লাঠি পায়ে চলার তালিকায় পুনর্বিন্যস্ত করা প্রয়োজন, এবং যতটা সম্ভব শরীরের কাছাকাছি রাখতে হবে।

ওজন হ্রাস জন্য লাঠি লাঠি পেশাদারী হতে পারে, যা একটি ক্রীড়া দোকান পাওয়া যাবে, কিন্তু স্কি পোলস এছাড়াও উপযুক্ত, কিন্তু তারা উচ্চ করা উচিত নয়।