ক্যালরি নয় এমন একটি খাদ্যের জন্য উদ্ভিজ্জ স্যুপের বিভিন্ন রেসিপি রয়েছে, তবে তারা ক্ষুধার সাথে সন্তুষ্ট। আপনি আলু এড়ানোর চেষ্টা করছেন, বিভিন্ন সবজি থেকে তাদের রান্না করতে পারেন। বিভিন্ন গ্রীষ্ম এবং মশলা ডিশ সুস্বাদু এবং সুগন্ধি করা হবে।
ওজন হ্রাসের জন্য সুগন্ধি পেঁয়াজ স্যুপ কিভাবে রান্না করবেন?
এই প্রথম থালা এছাড়াও বোনা স্যুপ বলা হয়। বিভিন্ন রকমের শাকসব্জির স্বাদ আস্বাদন করে।
উপাদানগুলো:
- পেঁয়াজ - 5 টুকরা;
- কচি - 1 কেজি;
- গাজর - 3 টুকরা;
- সেলাই - 3 ডালপালা;
- টমেটো - 6 পিসি।;
- মরিচ - 3 টুকরা;
- পেসলে, লবণ এবং মশলা।
প্রস্তুতি
ওজন হ্রাস জন্য একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ করতে, প্রথমে ভাজা তেল সঙ্গে একটি বাটি মধ্যে পেঁয়াজ কাটা। টমেটো ছুঁড়ে দিয়ে, উকিল পানিতে ডুবিয়ে দিন। গাজর এবং মরিচ পরিষ্কার করা হয়, এবং তারপর, সমস্ত সবজি কাটা ছোট cubes মধ্যে। জল দিয়ে ভর্তি একটি পাত্র তাদের পাঠান এবং একটি চুলা উপর রাখুন 10 মিনিটের জন্য উচ্চ তাপ ও ফোঁটা ফোটাতে হবে, তারপর তাপ কমাবেন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্নার ব্যবস্থা করবেন। রান্না শেষে, লবণ এবং প্রিয় মশলা রাখা।
বেগুনী স্যুপ সেলাইয়ের সঙ্গে slimming
সেলাই সঙ্গে প্রথম থালা রান্না জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে, আমরা ঋষি সঙ্গে একটি অস্বাভাবিক বিকল্প প্রস্তাব।
উপাদানগুলো:
- স্যালারি একটি ডাল - 7 টুকরা;
- চটকদার ঋষি - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- তেল - 2 টেবিল চামচ;
- কম চর্বি মুরগির ব্রাশ - 600 গ্রাম;
- leeks - 1 টুকরা;
- কম চর্বি দুধ - 300 গ্রাম;
- লবণ এবং মরিচ
প্রস্তুতি
এই রেসিপি দ্বারা ওজন হ্রাস জন্য উদ্ভিজ্জ স্যুপ করতে, আপনি এটি চেনাশোনা মধ্যে কাটা এবং একটি saucepan, যা প্রথম তেল গরম আপ করা প্রয়োজন। নরম হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ ভেজে তারপর, ঋষি করা এবং অন্য 5 মিনিট জন্য simmer। পরবর্তী পদক্ষেপটি হল ব্রোশ, দুধ, লবণ এবং মরিচ যোগ করা। বক্ররেখা, 15 মিনিটের জন্য ন্যূনতম তাপে ঢাকনা বন্ধ করে। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি শেষে স্যুপ-মাজা আলু পেতে ব্লেন্ডারে সব কিছু চূর্ণবিচূর্ণ করতে পারেন।