যারা শুধুমাত্র ওজন হ্রাস এবং ক্যালোরি কাউন্টিং এর মৌলিকতা শুরু করে, তারা প্রায়ই মাতাল খাবার মেনুতে থাকা স্বাভাবিক সুস্বাদু খাবারের কোনটি বিস্মৃত হতে পারে। রোস্ট আলু এবং তার গঠন ক্যালোরি কন্টেন্ট বিবেচনা এটি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য।
ভাজা আলু মধ্যে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট
ভাজা আলু কলিং একটি হালকা ডিশ বেশ কঠিন। অবশ্যই, অনেক প্রস্তুতির পথের উপর নির্ভর করে: কিছু ভাজা যখন তেল বা চর্বি অনেক ব্যবহার, অন্যদের একটি খুব ছোট পরিমাণে সীমাবদ্ধ তত্ক্ষণাতত, ফ্রাইং প্যানের কম চর্বি, সহজভাবে এটি ডিশ আউট পরিণত হবে। যাইহোক, এটি একটি সঠিক ভাবে রান্না করা একটি উচ্চ মানের সিরামিক বা Teflon ফ্রাইং প্যান শুধুমাত্র প্রাপ্ত করা হয়। কোনও ক্ষেত্রে, একটি খাদ্যতালিকাগত খাদ্যের জন্য এটি উপযুক্ত নয়।
গড় পরিমাণে, রোস্ট আলুের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে 200 থেকে 300 কে.সি.কে পরিবর্তিত হয়। এতে প্রোটিন ২.5 গ্রাম, ফ্যাট 10 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ২5 গ্রাম (এই হালকা সংস্করণ)। ডায়াবেটিস এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগের কারণে যারা এই ডিশের জন্য তীব্র প্রতিবন্ধক হয়।
ফরাসি ফ্রাইয়ের ক্যালরিক সামগ্রী
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই প্রস্তুতির পদ্ধতির দ্বারা আলাদা হয়: স্লাইসগুলি পুরানো তেলে পুরোপুরি ডুবিয়ে দেয়, যা তাদেরকে ভিজিয়ে দেয়, তারা খাঁটি, সুস্বাদু, কিন্তু চর্বিযুক্ত ও ক্যালরির হতে পারে। রেসিপি উপর নির্ভর করে, 100 g এ যেমন একটি চিকিত্সা ক্যালোরি বিষয়বস্তু 400-500 kcal হয়। অন্য কথায়, এই ধরনের খাবার পরিবেশনকারী একটি slimming মেয়ে প্রায় অর্ধেক দৈনন্দিন আদর্শ।
উপরন্তু, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইগুলি প্রায়শই মিষ্টি সোডা দিয়ে ধুয়ে ফেলছে, ক্যালোরি কন্টেন্ট যা প্রতি 100 গ্রামের প্রায় 42 কেজি কেজি, যার মানে 0.5 লিটারের একটি সাধারণ গ্লাসে এটি 210 ক্যালরি। যেমন একটি নাচ পরে, ওজন বজায় রাখা বা তার পতন অবিরত কঠিন হবে। অতএব, ফাস্ট ফুড সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা উচিত, যাতে ওজন কমাতে অকারণ প্রচেষ্টা সময় অপচয় না।