স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী তেল কি?

শাকসবজি তেল দরকারী পণ্য, যা, ডাক্তার এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী অনুযায়ী, অবশ্যই অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে। আজ একটি বিস্তৃত ভাণ্ডার আছে, তাই এটি স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে দরকারী যা তেল খুঁজে বের করতে আকর্ষণীয় হবে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, মানুষ 1-2 ধরনের তেল ব্যবহার করে, কিন্তু ডায়েটিক্সগুলি বলে যে আপনার অন্তত 5-6 প্রজাতির প্রয়োজন, যা একে অপরের সাথে আলাদা করা উচিত।

কোন তেল সবচেয়ে দরকারী?

1. তিল তেল এই পণ্য গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ফ্যাটি অ্যাসিড, সেইসাথে লেসিথিন, লোহা, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি প্রচুর পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত। লোক রেসিপিগুলিতে, শ্বাসপ্রশ্বাসের রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে তেলের এই গ্রেড ব্যবহার করা হয় এবং এটি থাইরয়েড গ্রন্থিটির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে। এটি শিথিল করার এবং লড়াইয়ের চাপের জন্য সাহায্য করার জন্য তার দক্ষতার কথাও উল্লেখ করে।
2. ওলিভ তেল এই পণ্য বিভিন্ন শ্রেণীর আছে, যা চেহারা, স্বাদ এবং উত্পাদন পদ্ধতি মধ্যে পার্থক্য। গ্রীকদের মতে, এটি সবচেয়ে দরকারী উদ্ভিজ্জ তেল। এই মিশ্রণে অনেক মনোসেস্রুত্রেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা রক্তে কলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায়। উপরন্তু, জলপাই তেল হৃদরোগ এবং রক্তবাহী পশুর সাথে সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে, এবং এটি পাচনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
3. কর্ণ তেল এটি ভিটামিন ই অনেক রয়েছে, তাই এটি প্রায়ই যুবকদের পণ্য বলা হয়। রক্তের মিশ্রণে আরও ভুট্টা তেলের একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। ভুট্টা জীবাণু থেকে তৈরি তেল, ভিটামিন ডি অনেক রয়েছে, যা হাড় টিস্যু জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটা পেশী টিস্যু এবং ভাস্কুলার অবস্থা জন্য দরকারী।
4. কুমড়া তেল এটা প্রাচীন কাল থেকে লোকের ঔষধ ব্যবহার করা হয়েছে, তাই এটি deservedly সবচেয়ে দরকারী তেলের তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা যাবে। গঠন জিং অন্তর্ভুক্ত, যা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কুমড়া তেল।