আপনি সম্ভবত বিস্ময়কর শোধক সালাদ "মাইট" ("ব্র্যাশ") সম্পর্কে শুনেছেন, যা ঘনক্ষেত্রযুক্ত ফিজিক্সের উচ্চতর উপাদানের কারণে অন্ত্র থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং পুষ্টির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। দুর্ভাগ্যবশত, একজন ব্যক্তির প্রকৃত খাদ্য খুব সামান্য ফাইবারের অন্তর্ভুক্ত, তাই অন্ত্রের সমস্যাগুলি একটি সাধারণ অভিযোগ। কিন্তু ওজন হ্রাসের জন্য সালাদ "মেটেল্কা" দুটি সমস্যার মধ্যে এই সমস্যার সমাধান করে।
"ঝিল্লি" সালাদ: ক্যালোরি উপাদান
মাখন ড্রেসিং সঙ্গে ক্লাসিক সংস্করণ, এই সালাদ ক্যালোরি মধ্যে প্রায় 50 ক্যালোরি আছে, এবং 70 ইউনিট সম্পর্কে ক্যালোরি ফলের সংস্করণে। আপনার প্রচলিত সাইড ডিশ দিয়ে এই ঐতিহ্যবাহী সালাদ প্রতিস্থাপন করে, আপনি খাদ্যের ক্যালরির কন্টেন্ট কমাতে পারেন, এবং যদি এই ধরনের সালাদ আপনার স্বাভাবিক ডিনারের পরিবর্তে, তাহলে আপনি একটি দ্রুত গতিতে ওজন হারাবেন।
ওজন হ্রাস জন্য সালাদ "ঝাড়া": একটি রেসিপি
এটা কোন গোপন যে intestines পরিষ্কার এবং ওজন হারানোর জন্য "মাইট" সালাদ বিভিন্ন বিভিন্ন বিকল্প আছে। আসুন তাদের কিছু বিবেচনা।
ক্লাসিক্যাল "ঝক্কি"
উপাদানগুলো:
- লাল বীট - 400 গ্রাম;
- গাজর - 400 গ্রাম;
- সবুজ আপেল - 400 গ্রাম;
- লেবুর রস - ২ টেবিল চামচ;
- জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
চিকন চিনি বা বাছাই করুন এবং বীটরুট, গাজর, সবুজ আপেল মিশ্রন। লেবু রস সঙ্গে মিলিত মাখন সঙ্গে ঋতু ,.
ফল সালাদ "Metelka"
উপাদানগুলো:
- বড় চিংড়ি - 1 পিসি;
- ডালিমের শস্য - ½ কাপ;
- প্রুনিস - ½ কাপ;
- শুকনো গুঁড়া - ½ কাপ
প্রস্তুতি
সব শুকনো ফলের শুকিয়ে ফেলুন , পেঁয়াজ থেকে রস বের করে নিন, এবং আঙ্গুরের ছোট ছোট টুকরাগুলিকে জুড়ুন। শুকনো ফল কাটা, সাইট্রাস সঙ্গে মিশ্রিত করা, ডালিম এর রস ঢালা।
শুকনো ফলের অন্ত্রের জন্য একটি সালাদ "মাইট" প্রস্তুত, সকালে শুধুমাত্র এটি ব্যবহার করুন, কারণ 100 গ্রাম 83 ক্যালোরি জন্য অ্যাকাউন্ট, সেইসাথে একটি বৃহৎ সংখ্যক শর্করা। ক্লাসিক বিকল্প হল একটি আদর্শ ডাইনিং খাবার। দিনে একবার সারাদিনের যথেষ্ট পরিমাণে সালাদ থাকে।