ওজন কমানোর জন্য সেরা খাদ্য

যদি আপনি বিশ্বের সেরা খাদ্যগুলির জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করেন তবে আপনি কয়েক ডজন বিভিন্ন বিকল্প পাবেন। এটা সব কি উদ্দেশ্যে একটি খাদ্য প্রয়োজন উপর নির্ভর করে: আপনি ধীরে ধীরে এবং স্থায়ীভাবে ওজন পরিত্রাণ পেতে চান, ছুটির পর চিত্রাঙ্কন বা কয়েক দিনের জন্য ওজন হারাতে যাতে যাতে উত্সব পোষাক আবদ্ধ যথেষ্ট যথেষ্ট, এই সব ক্ষেত্রে প্রতিটিতে ওজন হারাতে কিভাবে সেরা খাদ্য বিবেচনা করুন।

ডায়াবেটিস সম্পর্কে ধারণা

শুরু করার জন্য, আসুন মূল ভ্রান্ত ধারণাকে সংক্ষেপে বিবেচনা করি যা আপনাকে সঠিক ওজন অর্জন করতে বাধা দিতে পারে।

তারার সেরা খাবার - 100% কাজ করে ভাল ফলাফল দিন।

এটি একটি কাহিনী তারকা এবং তাদের খাদ্যের খাদ্যকে বিভ্রান্ত করবেন না! একটি নিয়ম হিসাবে, তারা সাধারণত খুব নিয়মিতভাবে এবং যথাযথভাবে খায়, এবং শুধুমাত্র চিত্রগ্রহণ বা সঞ্চালনের জন্য শরীরের জরুরী প্রস্তুতির জন্য বা পেট ছুটির পরে পুনরূদ্ধার হিসাবে খাদ্যের প্রয়োজন হয়।

পেট, পায়ে বা হাতের জন্য ভাল খাবার আছে যা স্থানীয়ভাবে ওজন হারাতে দেয়।

এটি একটি কাহিনী চর্বি জ্বলন্ত জেনেটিকভাবে আপনি অন্তর্নিহিত যে ধরনের অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়, এবং খাদ্য এটি সঙ্গে কিছুই করার আছে। স্থানীয়ভাবে চর্বি বার্ন করা অসম্ভব - অন্যথায় সব সময় আগেই ওজন হারাতে শিখে ফেলত, স্তনের আয়তন একই সময়ে হারানো ছাড়া। আপনি শুধুমাত্র ব্যায়াম দ্বারা ওজন হারানোর জন্য অতিরিক্তভাবে অবদান রাখতে পারেন যা শরীরটিকে শক্ত করতে সাহায্য করবে এবং একটি ভাল দৃশ্যমান প্রভাব দেবে।

সংক্ষিপ্ত খাদ্য আপনি দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল অর্জন করতে পারবেন।

এটি একটি কাহিনী সংক্ষিপ্ত খাদ্যজনিত আপনি অন্ত্র এবং তরল বিষয়বস্তু নিষ্কাশন করার অনুমতি দেয়, এবং চর্বি না, কেন আপনি স্বাভাবিক পুষ্টি ফিরে যখন আপনি অবিলম্বে ফিরে ফোন।

ওজন হ্রাসের দিকে তাকিয়ে দেখুন এবং পছন্দসই ফলাফল কি দেবেন না তা সময় নষ্ট করবেন না। এটা দীর্ঘ পথ সোজা যেতে ভাল, কিন্তু আপনি কি সত্যিই প্রয়োজন কি পেতে।

ওজন হ্রাস জন্য সেরা খাদ্য: দীর্ঘ, কিন্তু চিরতরে

অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে একযোগে এবং সমস্ত অংশে অংশ নেওয়ার জন্য, প্রতিটি কয়লা 1 সপ্তাহের জন্য জ্বলন্ত অবস্থায় রাখা প্রয়োজন। প্রস্তাবিত পদ্ধতিতে খাওয়া ক্রমাগত হতে পারে, কারণ এটি স্বাস্থ্যকর খাবারের নীতিগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। ঘুমের আগে তিন ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে খাওয়া-দাওয়া করুন, খাওয়ার পর পান করবেন না। উপরন্তু, আপনি ময়দা, ফ্যাটি এবং মিষ্টি সরিয়ে দিতে হবে। নিম্নরূপ খাদ্য হবে:

বিকল্প 1

1. প্রাতঃরাশ - একটি দারুণ ডিম, বাঁধাকপি সালাদ, চিনি ছাড়া চা
2. ডিনার - কোন স্যুপ, শস্যের এক টুকরো রুটি।
3. দুপুরের খাবার - দম্পতির এক গ্লাস
4. ডিনার - ফয়েল মধ্যে সবজি সঙ্গে বেকড মাছ।

অপশন 2

1. ব্রেকফাস্ট - শুকনো ফলের সঙ্গে ওটমিল, চিনি ছাড়া চা।
2. লাঞ্চ - কোনও স্যুপ-পুউই, সমুদ্রের কেল বা তাজা সবজি থেকে সালাদ।
3. স্নেক - কোন ফল
4. ডিনার - গরুর মাংস বা মুরগির সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্ট্যু।

খাওয়া অনির্দিষ্টকালের জন্য হতে পারে, এবং এটি শরীরের ক্ষতি হতে পারে না। উপরন্তু, আপনি জল পান করতে পারেন, এবং ব্রেকফাস্ট জন্য কখনও কখনও নিজেকে yoghurts, ফল ডেজার্ট এবং অন্যান্য মিষ্টি অনুমতি।

দ্রুত বর্ধমান পাতলা জন্য সেরা খাদ্য

3-5 দিনের মধ্যে প্রায় 3 কেজি হ্রাস করার জন্য আপনাকে একটি কঠোর খাদ্য প্রয়োজন। ছুটির পরে শরীরের "পরিষ্কার" করার জন্য এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য চিত্র প্রস্তুত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই ধরনের খাদ্যগুলির মধ্যে একটি সুদ গ্রহণ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয় নয়, কারণ তারা একটি জীবকে চাপে চাপিয়ে দেয় এবং এটি একটি বিপাকীয়তা কমিয়ে দেয়।

এই জন্য মোনো-কিট সেরা - খাবার, যার সময় শুধুমাত্র 1 বা সর্বাধিক 2 টি পণ্য অনুমোদিত। 1 দিন খাদ্যের বৈকল্পিক (খাদ্য 3-5 দিন পুনরাবৃত্তি হতে পারে):

1. একটি দিনের জন্য - 1% কেফার 1 লিটার, 2-3 আপেল
2. একটি দিনের জন্য - 1 কেজি কাটা, আধা লবন এবং তৈলাক্ত তেলের জন্য তৈলাক্ত তেল।
3. একদিনের জন্য - 3 কাপ বোতলজাত গোলাপী।
4. একটি দিন জন্য - সীমাহীন পেকিং বাঁধাকপি ।
5. একটি দিনের জন্য - চর্বি মুক্ত কুটির পনির 2% এবং 1% কেফার 2 গ্লাস

প্রস্তাবিত খাদ্যের একটি বেছে নিন এবং 3-5 দিন পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করেন। যদি ইচ্ছা হয়, খাদ্য পরিবর্তন করা যায় - 1 দিন কাটা, অন্য - কিফার ইত্যাদি। এটি আপনাকে অল্প সময়ের জন্য কয়েকটি কিলোগ্রাম সহজেই পরিত্রাণ করতে অনুমতি দেবে।