অনেকে এই ধরনের অস্বাভাবিক রুটি শস্যের কথা শুনেছেন যেমন জেরেমিস্ট আর্টিখক (মাটির পিয়ার), যা আমাদের উত্তর আমেরিকা থেকে এসেছে। এটা স্বাভাবিক আলুকে সহজেই প্রতিস্থাপিত করতে পারে - এবং তার স্বাদ পরে বেশ উচ্চ এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, গঠন মানুষের শরীরের জন্য খুবই দরকারী।
জেরুজালেম আর্টিখক জন্য দরকারী কি?
জেরুজালেম আতিথেয়কোখার ব্যবহার এলাকা বিস্তৃত প্রভাবিত করে, তবে আমরা যে একরকম সাদৃশ্য অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন বিবেচনা করা হবে:
- জেরুজালেম আর্টিফিক ফাইবার সমৃদ্ধ, অভাব থেকে যা এখন প্রায় সবাই ভুগছেন। সাদা রুটি এবং সাদা চাল, তাত্ক্ষণিক খাদ্যশস্য ফলক নির্বাচন করা, আমরা ফাইবার সম্পূর্ণভাবে বর্জনযোগ্য পণ্যগুলির পক্ষে একটি পছন্দ করি এবং আমরা তা সবজি ও ফল থেকে কম পরিমাণে পান করি। জেরুজালেম আর্টিফিকের ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে উত্তেজিত করে এবং শরীর থেকে সঞ্চিত টক্সিনকে সরিয়ে দেয়;
- জেরুজালেম কাঁটাচামচী জল বাঁধতে পারে, ধন্যবাদ যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের ভিতরে ছড়িয়ে দিতে সক্ষম হয় এবং দীর্ঘদিন ধরে নিঃশ্বাসের অনুভূতি তৈরি করে, যা প্রতি দিনে খাওয়া খাবারের মোট ক্যালোরি উপাদান হ্রাস করে;
- জেরুজালেম কাঁটাচামচ ফ্যাট বাঁধতে পারে এবং চর্বি আমানত আকারে অতিরিক্ত শক্তি প্রক্রিয়াকরণ এবং জমা ছাড়া তাদের শরীর থেকে মুছে ফেলা যাবে;
- উন্নত কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি মেটাবোলিজমের জন্য ধন্যবাদ, জেরুজালেম আতিথ্য মূল আপনি ওজন দ্রুত এবং আরো কার্যকরীভাবে হারাতে পারবেন;
- যেমন জেরুজালেম আর্টিখক যেমন গাছের নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব - এটি কমিয়ে। এটি করার জন্য, আপনি জেরুজালেম আত্নখোখ decoction ব্যবহার করতে পারেন;
- এই রুটি ফসলের নিয়মিত ব্যবহার যেমন প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস এবং পোলেসিসাইটিসহ রোগগুলির বর্ধিতকরণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, এবং সাধারণত ইতিবাচকভাবে হজমশক্তিভিত্তিক ট্র্যাক্টের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তাদের চিকিত্সার মধ্যে, জেরুশালেম আর্টিখক প্রায়ই ব্যবহার করা হয়।
এটা অনুমান করা সহজ যে ওজন হ্রাস জন্য জেরুজালেম কাঁটাচামচ মহান সাহায্য হতে পারে। যাইহোক, এমনকি এই সব সঙ্গে, আপনি এই রুট একটি সময় আপনার ওজন সঙ্গে নিখুঁত হবে আশা না করা উচিত যখন আপনি রাতে জন্য ময়দার সাথে রুটি রুটি খাওয়া। শুধুমাত্র সঠিক পুষ্টি সঙ্গে সমন্বয় এটি চমৎকার ফলাফল প্রদান করা হবে।
জেরুজালেম আত্নখোখ ব্যবহারের প্রতি বৈষম্য
এই পণ্যটি মাত্র দুটি মতবিরোধ আছে, কেন সবাই এটি খেতে পারেন। কোনও পণ্য যেমন - স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা এবং দ্বিতীয় - প্রথম সংকোচন, গ্যাসের বর্ধন বৃদ্ধি, কেননা এই পণ্যটি ক্রমবর্ধমান ফুটোযুক্ত রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
ক্যালোরিচ ক্যালোরি উপাদান
এই রুটি ফসলের ক্যালোরি উপাদান হল প্রতি 100 গ্রামের জন্য 61 ক্যালরি। যদি আপনি তাদের ভারী গর্ভস সঙ্গে প্রতিস্থাপন এবং এটি সালাদ যোগ করুন, আপনি দ্রুত আপনার চিত্রে পরিবর্তন পরিবর্তন হবে। অবশ্যই, এটা তার তাজা ফর্ম সবচেয়ে দরকারী।
Topinambour: রন্ধন রেসিপি
কীভাবে জেরুজালেম আর্টিখক তৈরি করতে হবে তার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। স্বাভাবিকভাবে, ওজন কমানোর জন্য, এটি পরিষ্কার করা এবং এটি তাজা করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, একটি উদ্ভিজ্জ সালাদে ভাঙা।
যদি আপনি এটি রান্না করতে ব্যবহার করতে চান, আপনি জানেন: এটি প্রস্তুতি বিভিন্নভাবে নিজেকে lends - এটি নির্বাপিত করা যাবে, ভাজা, জল বা বাষ্পানো, ধুলো এবং এমনকি শুকনো জেরুশালেম আর্টিখক মধ্যে পরিণত এখানে কয়েকটি সাধারণ সালাদ রেসিপি রয়েছে যা আপনার স্বাভাবিক খাবারের প্রতিস্থাপন করতে পারে, যাতে শরীরটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারে।
- একটি বৃহৎ grated জেরুসালেম artichoke এবং কাটা, কাটা টমেটো এবং সবুজ পেঁয়াজ উপর ঘষা। জলপাই তেল সঙ্গে সিজন
- একটি বৃহৎ grated জেরুশালেম আর্টিখক, আপেল, গাজর উপর ঘষা, কাটা বাদাম একটি মুষ্টিমেয়, ময়দা এবং লেবু রস দিয়ে ঋতু যোগ।
- কাটা কাটা দিয়ে জেরুজালেম কাঁটাচামচ কাটার কাটা কাটা আপেল, নাশপাতা, কলা সঙ্গে মিশ্রিত। সাদা unsweetened দই সঙ্গে ঋতু।
যেমন সহজ রেসিপি ব্যবহার করে, আপনি দেখতে পাবেন যে জেরুজালেম কাঁটাচামচ একটি খুব পুষ্টিকর কন্দ এবং এটি আপনার সাথে যথেষ্ট সালাদ পেতে অনুমতি দেয়।