ওজন কমানোর জন্য Pelmeni খাদ্য

"ওজন হ্রাস জন্য Pelmeni খাদ্য", শব্দ, কমপক্ষে, অদ্ভুত, কারণ আপনি মাংস সঙ্গে মালকড়ি খাওয়ার করতে পারেন, এবং অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে? এই থালা ভক্তদের জন্য একটি হতাশাজনক সংবাদ আছে: ডায়েটিক্স মস্তিষ্ক এবং মালকড়ি এর টেন্ডেম হজম জন্য সবচেয়ে কঠিন যে বিশ্বাস করি। উপরন্তু, উচ্চ গ্রেড শুয়োরের মাংস এবং ময়লা চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত পণ্য তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। অতএব, আপনি সাধারণ ডাম্পলিং খাওয়া এবং ওজন হারাতে কি সম্পর্কে তথ্য, একটি কল্পকথা তুলনায় কিছুই হয়।

আমি কি খাবারের সাথে ডাম্পলিং খেতে পারি?

একটি খাদ্য তৈরি করার সময়, বিশেষজ্ঞদের পণ্য বা থালা দুল উপকারিতা মনোযোগ দিতে সুপারিশ। Dumplings বিভিন্ন fillings সঙ্গে রান্না করা যাবে, যা সরাসরি শক্তি মান প্রভাবিত। সবচেয়ে ক্যালোরি, এবং, ফলস্বরূপ, চিত্রের জন্য ক্ষতিকারক শুয়োরের মাংস দিয়ে রান্না করা একটি থালা, তাই 100 গ্রামে 275 kcal আছে। উপরন্তু, এটা বিবেচনা করে মূল্য যদি আপনি সেমি-সমাপ্ত পণ্য কিনতে, তাদের শক্তি মান এমনকি আরো গুরুত্বপূর্ণ। আপনি জানেন যে, প্রত্যেক ব্যক্তি বিভিন্ন অংশ খায়, তাই আপনি কতজন ক্যালোরি খেতে পারেন তা হিসাব করার জন্য, একটি পেলম্যানীর ওজন প্রায় 15 গ্রাম।

ওজন কমাতে আপনি ডাম্পল্লিং খাবেন কি না সম্পর্কে বলছে, এটি আপনি এই থালা গঠন পরিবর্তন করতে পারেন যে বিবেচনা মূল্য, যার ফলে ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে এর ভরাট শুরু করা যাক, যা প্রধান উপাদান পোল্ট্রি হওয়া উচিত। এটি সবজি যোগ করতেও সুপারিশ করা হয়, যা চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দেয় এবং এমনকি তাদের মধ্যে ফাইবার থাকে , যা ডিশকে হজম করার প্রক্রিয়াটি সহজ করে দেয়। আপনি কাটা গুঁড়ো বা মাশরুম সঙ্গে মালকড়ি পূরণ করতে পারেন। মাশরুম ভর্তি সঙ্গে pelmeni শক্তি মান খুব বেশী না এবং 100 গ কে 100 গ্রাম হয়।

একটি pelmeni খাদ্য ওজন হারাতে কিভাবে?

ওজন হ্রাস জন্য একটি খাদ্য বিকাশ, আপনি প্রধান নিয়ম বিবেচনা প্রয়োজন - consumed ক্যালোরি পরিমাণ ব্যয়বহুল কম হওয়া উচিত। যদি আপনি প্রিয় ডাম্পলিংস অস্বীকার করতে না পারেন, তাহলে মেনুটি তাজা সবজি, ফল, খরা-দুধের দ্রব্য ইত্যাদির সাথে সম্পৃক্ত হওয়া প্রয়োজন। Pelmeni খাদ্যের মেনুতে, এটি একটি থালা অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয় যে চিত্রের জন্য দরকারী পণ্য থেকে প্রস্তুত করা হয়। এটি "বিকল্প" পর্যায়ে ডেকেন ডায়েটে অনুমোদিত। আমরা দরকারী ডাম্পলিং রান্না কিভাবে শিখতে প্রস্তাব।

ডায়েট ডাম্পলিংস

উপাদানগুলো:

• ডিম - 1 টুকরা;
• cornstarch - 2.5 চর্বি। চামচ;
• গম ভাঙ্গা - 1.5 চর্বি। চামচ;
• ওট ব্রান - 4,5 স্টা চামচ;
• ভল - 200 গ্রাম;
• পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
• জল, লবণ এবং মশলা।

প্রস্তুতি

গুঁড়ো ধুয়ে, টুকরো টুকরো করে কাটা এবং মাংসের গুঁড়ো দিয়ে ময়দা দিয়ে মিশিয়ে নিন। শুদ্ধ পেঁয়াজ এছাড়াও মাংস পেষকদন্ত মাধ্যমে পাস। মাংস সঙ্গে এটি একত্রিত এবং স্বাদ যাও মসলা যোগ করুন। একটি আটা তৈরি করতে, কফির পেষকদন্ত ব্যবহার করুন যেন ভুনা খাবারের সাথে চর্বি জমতে থাকে এবং তাদের সাথে লবণ তৈরি করুন এবং অর্ধেক প্রস্তুত স্টার্চ যুক্ত করুন। ২-2.5 টেবিল-চামচ পরিমাণে ডিম এবং পানি যোগ করুন। চামচ। মালকড়ি গুঁড়ো এবং যদি প্রয়োজনীয় স্টার্ট বাকি রাখুন। স্বাভাবিক ভাবে, পলমেনী তৈরি করুন এবং ফুটন্ত পানি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। সাধারণত এই প্রক্রিয়া 8 মিনিট সময় লাগে।

ডেন্টাল প্যাস্ট্রি থেকে প্রস্তুত করা হয়, যা খাদ্যতালিকাগত ডাম্পলিং এর অন্য একটি সংস্করণ আছে।

কুটির পনির ডাম্পলিংস

উপাদানগুলো:

• কুটির পনির - 400 গ্রাম;
• ডিম - 2 টুকরা;
• স্টার্ট - 3 চামচ চামচ;
• লবণ - 4 চিম্টি;
• বাষ্প মাংস

প্রস্তুতি

কুটির পনির শুকনো হওয়া উচিত, যার জন্য এটি কিছু সময়ের জন্য প্রেস করা যেতে পারে। প্রোটিন, স্টার্চ এবং মিশ্রিত করা পর্যন্ত একটি homogenous মালকড়ি প্রাপ্ত হয়। এটি থেকে সসেজ ফর্ম এবং একই অংশ মধ্যে কাটা। মাংস একটি মাংস পেষকদন্ত মধ্যে চূর্ণ এবং এটি যোগ yolks। এক টুকরো মালকড়ি থেকে, একটি পিষ্টক তৈরি করুন, এটি উপর একটি স্টাফিং করা, আবৃত অন্য অংশ এবং বৃত্তাকার গুঁড়ো মিশ্রণ মিশ্রিত করা। 5 মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানিতে উষ্ণ করুন।

কোনও খাদ্যের সফলতা হল অন্তত মাঝে মাঝে নিজেকে ক্ষতিকারক কিছু খেতে অনুমতি দেওয়া দরকার, কিন্তু আপনার প্রিয়। এই কৌশলটি একটি ন্যূনতম ভঙ্গ করার ইচ্ছা হ্রাস করে। অতএব, আপনি কখনও কখনও আপনার পছন্দের কুকুরছানা এর একটি ছোট অংশ দিয়ে নিজেকে pamper করতে পারেন, কিন্তু এটি দরকারী খাবার থেকে তাদের রান্না করা ভাল।