এল-কার্নিটাইন একটি বিপাকীয় সংমিশ্রণ যা মানুষের দেহে উপস্থিত থাকে, প্রাকৃতিকভাবে উন্নতি করে এবং বিপাক বৃদ্ধি করে, ধৈর্য বৃদ্ধি করে এবং ক্লান্তি হ্রাস করে। গুরুতর শারীরিক প্রচেষ্টার পর, এল-কার্নিটাইন পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধার করে এবং আরো ক্ষতি থেকে তাদের রক্ষা করে। এই পদার্থ চর্বি থেকে শক্তি উত্পাদন প্রক্রিয়া সক্রিয়ভাবে জড়িত হয়। যদি শরীরের এল-কার্নিটাইনের অভাব থাকে, তবে এটি ফ্যাটের প্রক্রিয়ার ক্ষমতা হারায় যা হৃদরোগ ও স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
কিভাবে একটি চর্বি বার্নার এল carnitine নিতে?
যারা ব্যায়াম করেন, বিশেষত ফিটনেস, এরিবিক্স এবং দেহনির্মাণের জন্য চর্বি বার্নার এল-ক্যার্যানিটিনের সুপারিশ করা হয়। এল-কার্নিটাইন কিভাবে নিতে হয়, এর ব্যবহারের দিকটি নির্ভর করে। এটা শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যবহৃত হয়, ক্রীড়া পুষ্টি উপাদান উপাদান এক হিসাবে, এবং একটি চর্বি বার্নার হিসাবে, শারীরিক লোড সঙ্গে তার ব্যবহার মিশ্রন আপনি শারীরিক ব্যায়াম ছাড়া এল carnitine নিতে হলে, এটি শুধুমাত্র ক্ষুধা বৃদ্ধি উত্তেজিত হবে, এবং অবশ্যই ওজন হ্রাস উত্সাহিত করবে না। প্রশিক্ষণের সময়কাল অন্তত অর্ধেক ঘন্টা হওয়া উচিত, তারপর চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই সক্রিয় হয়ে ওঠে।
পদার্থ এল-কার্নিটিন আংশিকভাবে মানুষের শরীরের প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য, যেমন মাছ, মুরগির পাত্র, কুটির পনির, গম sprouts ইত্যাদি সাথে প্রবেশ করে। তবে ক্রীড়াবিদদের জন্য এই সংখ্যা যথেষ্ট নয়। ডোজ পৃথকভাবে নির্বাচিত এবং শারীরিক কার্যকলাপ স্তরের উপর নির্ভর করে, শরীরের সাধারণ অবস্থা এবং এই পদার্থ ধারণকারী প্রস্তুতি। ব্যবহারের জন্য সাধারণ সংকেত সম্পর্কে, চর্বি বার্নার এল-কার্নিটাইন
চর্বি বার্নার এল- carnitine এর বৈষম্য
এল-কার্নিটাইন একটি নিরীহ পদার্থ বলে মনে করা হয়, তবে পেরিপারাল ভাস্কুলার রোগ, সিরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ , ডায়াবেটিস এবং কিডনি রোগের রোগীদেরকে এল-কার্নিটাইনের মাদক ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই পদার্থের ব্যবহারে বমি বমি ভাব, পেটে চাপ, বমি ও ডায়রিয়া রূপে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।