একজন ব্যক্তির জন্য খেলাধুলার বেনিফিট স্কুলে শিশুদেরকে বলা হয়, কিন্তু কিছু প্রশিক্ষণের সুনির্দিষ্ট সুবিধাগুলি জানেন। শুধুমাত্র কোচ নয়, ডাক্তাররাও, মানুষের শরীরের শারীরিক ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলতে, তা বোঝায় যে তাজা বাতাসে একটি সাধারণ হাঁটার অনেক উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর ব্যায়ামের প্রভাব
যারা ব্যায়াম করেন না তাদের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক , হাইপারটেনশন প্রভৃতির ঝুঁকি থাকে। নিয়মিত ব্যায়াম এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে, নিম্ন কলেস্টেরল এবং হৃদরোগ ও রক্তবাহী স্ট্রোকের সাথে যুক্ত গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ে। মানুষের স্বাস্থ্যের উপর শারীরিক ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কে বলার অপেক্ষা রাখে না যে, ব্যায়ামের খেলাগুলি হৃদযন্ত্রের পেশীকে প্রশিক্ষণ দেয়, এবং এর ফলে এটি বিভিন্ন লোডগুলি আরও ভাল স্থানান্তর করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, রক্ত সঞ্চালন উন্নতি এবং জাহাজ মধ্যে চর্বি জমা রাখার ঝুঁকি হ্রাস।
পেশী উপর ব্যায়াম প্রভাব
একটি বাসস্থল জীবনধারা নেতিবাচকভাবে চেহারা শুধুমাত্র, কিন্তু মানুষের স্বাস্থ্য অবস্থা প্রভাবিত করে না। ক্রীড়া প্রশিক্ষণ আপনি পেশী স্বন মধ্যে আনতে পারবেন, তাদের শক্তিশালী এবং আরো এমবসড করা। উন্নত পেশী কাঁচলে সঠিক অবস্থানে ফিরে আসে, যা স্কোলিওসিস এবং অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করে। উপরন্তু, অনেক মেয়ে এবং ছেলেদের আকর্ষণীয় এবং সরু চেহারা চান, যা পেশী প্রশিক্ষণ ব্যবহার অমূল্য হয়।
শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে শারীরিক ব্যায়ামের প্রভাব
ক্রীড়াবিদরা খেলাধুলায় নিয়োজিত একজন ব্যক্তি, ফুসফুসীয় বায়ুচলাচল উন্নত করেছেন এবং বহিরাগত শ্বাসযন্ত্রের একটি অর্থনৈতিকীকরণও রয়েছে। এটি ডায়ফ্রেম গতিশীলতা বৃদ্ধি সম্পর্কে বলা উচিত, উপসর্গ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে,
স্নায়ুতন্ত্রের উপর ব্যায়ামের প্রভাব
নিয়মিত প্রশিক্ষণের প্রধান স্নায়ু impulses গতিশীলতা বৃদ্ধি, যা সিস্টেমের অপারেশন প্রভাবিত করে। এই ধন্যবাদ, একটি ব্যক্তি আসন্ন কার্যক্রম দ্রুত এবং ভাল সুর করতে পারেন। ব্যায়ামের সময় মুক্তি হরমোন, স্কেল আপ এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা বৃদ্ধি। যারা নিয়মিতভাবে খেলাধুলা করে, তাত্ত্বিক পরিস্থিতিতে ভালভাবে সহ্য করে, বিষণ্নতা ও খারাপ মেজাজে ভোগার সম্ভাবনা কম থাকে।