তারিখগুলি - আফ্রিকান বাম পামের অস্বাভাবিক মিষ্টি এবং সূক্ষ্ম ফল। তারা দীর্ঘসময় তাদের স্বাদ গুণাবলী জন্য না শুধুমাত্র বিখ্যাত হয়েছে, কিন্তু তাদের বৃদ্ধি পুষ্টির মূল্য জন্য। এই প্রবন্ধে, আমরা যতটা সম্ভব তারিখগুলি যতটা সম্ভব তারিখগুলি আপনাকে কতটা উপকারী বলে দিচ্ছি এবং কীভাবে ডয়েসগুলিতে এটি ব্যবহার করা যায়।
তারিখের ক্যালরিক মান
অনেক আরব দেশে, তারিখগুলি "মরুভূমির রুটি" ছাড়া কিছুই বলা হয় না এবং কিছুই না, কারণ এই ফলগুলি কেবল 65% কার্বোহাইড্রেট নয়, তাই আমাদের শরীরের সঠিক ও পূর্ণ বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়। একটি হাড়ের সাথে 100 গ্রামের তারিখের পরিমাণ ২২5 ক্যাল থেকে মোট ক্যালরিক মানযুক্ত। এবং এর মানে হল যে শুকনো তারিখগুলি মাত্র 250 গ্রাম, প্রতিদিন 500 ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণের বেশি ক্যালরির মূল্য আপনাকে পুষ্টি ও ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং সুক্রোজ সম্পূর্ণ শরীর পেতে সাহায্য করবে। ক্রীড়াবিদ এবং মানুষের জন্য, যার পেশা কঠোরভাবে শারীরিক প্রচেষ্টার সাথে সংযুক্ত করা হয়, এই ফলগুলি দৈনিক খাদ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশকে সাধারণত পছন্দসই। যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন , তারিখ এবং তাদের সকল ক্যালোরি নিয়ে বিশেষ সমস্যা না থাকে তবে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির ক্ষতি হবে না, তবে গুণগতভাবে তার শরীরের সমস্ত ফাংশনও পুনরুদ্ধার করবে।
সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য তারিখগুলির ব্যবহার
যে কোনো ফর্ম ডেট, তাজা এবং শুকনো উভয়, দুর্বল প্রতিষেধক সঙ্গে মানুষের জন্য দরকারী, না শুধুমাত্র কারণ তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট তারা সফলভাবে শরীরের প্রতিরক্ষা পুনরুদ্ধারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যা সংক্রমণ এবং ঠান্ডা প্রতিরোধ। বিশেষ করে, এই ফলগুলি শক্তিশালী করার জন্য সুপারিশ করা হয়:
- কিডনি;
- লিভার;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম;
- অন্ত্রের ট্র্যাক্ট।
তারিখগুলি ব্যবহার উচ্চ মানসিক এবং মানসিক লোডগুলিতে নির্ধারিত হয়। এছাড়াও, বিজ্ঞানীদের সম্প্রতি পাওয়া গেছে যে তারিখগুলিতে থাকা পদার্থগুলি কার্যকরভাবে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে, কার্যত যে কোনও সৌভাগ্যজনক এবং মারাত্মক টিউমারের বিকাশকে থামানোর জন্য সাহায্য করে এবং কোনও অস্ত্রোপচারের পর শরীর পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেয়। ডেটগুলি প্রায় সব ডায়াবেটিস রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক চিকিৎসা পণ্য হিসাবে স্বীকৃত।
ওজন কমানোর জন্য খাবারের তারিখগুলি
ক্যালোরি তারিখ উচ্চ স্তরের দেওয়া, তাদের দৈনন্দিন ব্যবহারের বিশেষ করে দ্রুত ওজন লাভ প্রবণ লোকেদের জন্য বিশেষ করে সুপারিশ করা হয় না। কিন্তু, তবুও, যদি আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ করতে চান, তবে তারা একটি ডায়রিটি পণ্য হিসাবে আদর্শ।
তারিখগুলি যে তারিখ - এটা শুধু ক্যালোরি নয়, এটি অত্যধিক তরল থেকে শরীরের দ্রুত এবং কার্যকর রিলিজ অবদান যা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম একটি বিশাল সরবরাহ, এইভাবে শূকর নির্মূল এবং সামগ্রিক ওজন স্বাভাবিকীকরণ।
সত্য হয়, একধরনের সূক্ষ্মতা থাকা উচিত যা অ্যাকাউন্টে অধিগ্রহণ করা উচিত, তারিখগুলি অর্জন করা, যা আপনি ওজন হ্রাসের জন্য একটি খাদ্য ব্যবহার করবেন - ফলগুলি অবশ্যই তাজা হতে হবে, একসঙ্গে আটকে না। ওজন হ্রাস জন্য একটি খাদ্যের তারিখ ব্যবহার করে, তাদের ক্যালরি কন্টেন্ট সম্পর্কে ভুলবেন না - সকালে একটি খাদ্য সঙ্গে আপনি আর খেতে পারেন
তারিখগুলি সঙ্গে ওজন হ্রাসের জন্য অন্য মোটামুটি কার্যকর রেসিপি, একটি লেবু-তারিখ আধান আছে। এটি বেশ সহজভাবে প্রস্তুত করা হয় - 1 লিটার ঠান্ডা পানি প্লাস গুঁড়ো 2-3 মাঝারি লেবু, প্লাস 2-3 শুকনো তারিখ। সমস্ত ঠান্ডা এবং তিন বা চার ঘন্টা ঠান্ডা মধ্যে রাখা। এটি খাওয়ার আগে সকালে এক গ্লাস পান করার সুপারিশ করা হয়। কারণে যে তারিখগুলি শরীরের হজম এবং পরিশোধন উন্নত করতে সাহায্য করে, এই ধরনের ঢালা গুণগতভাবে অকারণ সঞ্চয় থেকে আপনাকে সংরক্ষণ করে।