যারা অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, প্রশ্ন: "আমি কি দইতে ওজন হারাতে পারি?" বেশ প্রাসঙ্গিক, কারণ এই বিষয়ে অনেক মতামত রয়েছে। কেউ কেউ বলে যে কেফর ডেট বিপজ্জনক, অন্যরা বলে যে এটি কেবল ওজন হারাতে দেয় না, তবে বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করতে।
আপনি নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন যে প্রশ্নটি: "আপনি কিফির থেকে ওজন হারাচ্ছেন?" একটি নির্দিষ্ট উত্তর আছে: "হ্যাঁ।" এই খাদ্যটি কার্যকরী এবং একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে চমৎকার ফলাফল বহন করে। কিন্তু এই পদ্ধতিতে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবার আগেই আপনাকে ডায়াবেটিকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে হবে যাতে খাদ্যটি উপকারী এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে। এই আমরা আপনাকে সাহায্য করতে যাচ্ছে কি হয়।
তাই, আমরা সঠিকভাবে এবং নিরাপদে দই উপর পাতলা বৃদ্ধি, নীচের রূপের ব্যবহার করে।
বিকল্প 1
যদি আপনার ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় এবং আপনি গুরুতর বিধিনিষেধের জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আপনাকে কেফার মোনো-ডায়োটিকে প্রয়োজন হবে, যা কেবলমাত্র কিফার এবং অন্যান্য তরল পদার্থের জন্য ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ, সবুজ চা বা ভেষজ পদার্থ। একদিনের জন্য অন্তত 1.5 লিটার কিফার পান করতে হবে এবং 3 দিনের বেশি সময় ধরে এই ধরনের খাদ্য খাওয়াতে পারব না। এই সময় হারানোর জন্য এটা 3 থেকে 5 কেজি থেকে সম্ভব।
অপশন 2
এই খাদ্যটি আগের এক তুলনায় আরো দরিদ্র, কিন্তু কম কার্যকর নয়। এক দিনে, কেফারের 1.5 লিটার এবং কলা এবং আঙ্গুর ছাড়া 1 কেজি কেটে ফল খেতে হবে। এই খাদ্য উপর বসা 5 দিন হওয়া উচিত, এবং আপনি এই সময় 3 কিলোগ্রাম গড় হারাতে পারেন।
বিকল্প 3
এই খাদ্য স্ট্রিপড বলা হয়, কারণ এটা kefir দিনের স্বাভাবিক বেশী সঙ্গে বিকল্প। এটি 2 সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয়, তবে এটি এক দিনের মধ্যে আপনি কেবল ফ্যাট ফাঁপা কেফির পান করে, এক থেকে অর্ধ লিটার পর্যন্ত এবং অন্য দিনে আপনি কোনও পরিমাণে সবজি, ফল , সিরিয়াল এবং স্যুপ খেতে পারেন। প্রোগ্রামের সময় গ্যাস ছাড়াই প্রচুর পানি পান করতে হবে।
বিকল্প 4
এটি একটি kefir- কুটির পনির খাদ্য, যা শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারবেন না, কিন্তু বিপাক উন্নতি। এই খাদ্যের উপর বসা এক মাত্র এক দিন দই খাওয়া প্রয়োজন: 100 গ্রাম 5-6 বার, এবং পরিষ্কার জল, দ্বিতীয় দিন - এটি চর্বি মুক্ত kefir (1.5 লিটার) পান, পুরো অংশ বিভক্ত 5-6 অভ্যর্থনা মধ্যে, এবং তৃতীয় দিন - কুটির পনির 250-300 গ্রাম এবং kefir 750 মিলিমিটার খাওয়া এই তিন দিনে আপনি আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে, 2 থেকে 6 কেজি হারাতে পারেন।
অপশন 5
এই দই একটি আনলোড ডায়েট। উত্সব পালনের এবং অতিরিক্ত খাওয়া পরে এটি পরিষ্কার করার জন্য মহান। যেমন একটি খাদ্য এক দিন সম্পূর্ণভাবে ছুটির প্রভাবগুলি সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলবে এবং আপনি অনেক এবং অনেক বেশি খেতে ইচ্ছা থেকে রক্ষা সুতরাং, ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি কালো রুটি একটি টোস্ট সঙ্গে একটি দই দই পানীয় প্রয়োজন। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য - দুই আপেল এবং কেফার একটি গ্লাস, লাঞ্চ জন্য - sauerkraut থেকে সালাদ। যদি আপনি ডিনার থেকে ডিনার থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন - ভাল, না হলে, তারপর একটি মধ্যাহ্নকালের খাবারের জন্য কেফার একটি গ্লাস পান। ডিনারের 50 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং 2 টি আপেল। বিছানায় যাওয়ার আগে, কেফারের আরেকটি গ্লাস পান করুন।
অপশন 6
এই খাদ্য বেশ দীর্ঘ, এটি 21 দিন লাগে, কিন্তু এই সময় ওজন হ্রাস 10 কেজি গড়। খাদ্য থেকে খাদ্য সময় রুটি, pastries, মিষ্টি, মদ এবং আলু থেকে বাদ দেওয়া উচিত।
আমরা কীফারের সাথে ওজন হারাতে পারি, কিন্তু যখন আপনি অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, ফলাফল বজায় রাখার জন্য সপ্তাহে একবার এক কেফারের আনলোডের দিন কাটান।