ক্রিয়েটিন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, যা শরীরের শক্তি উৎপন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং খুব তাড়াতাড়ি ক্ষয়প্রাপ্ত হয় ক্রিয়েটিন শরীর দ্বারা একটি অসীম ডিগ্রি দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, বেশিরভাগই বাইরে থেকে আসছে ক্রিয়েটিনার মাংস এবং মাছের মধ্যে সবচেয়ে ধনী খাবারগুলির মধ্যে যাইহোক, ক্রীড়াবিদদের জন্য, তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সঙ্গে, আরো বেশি ক্রিয়েটিনাটি প্রয়োজন, এটি একটি ড্রাগ হিসাবে এটি নিতে প্রয়োজনীয় করে তোলে যা।
শরীরের উপর ক্রিয়েটিনার প্রভাব
মাংসপেশীতে শক্তি জমা করতে শরীরের জন্য ক্রিয়েটিন প্রয়োজন, তাদের সহানুভূতি যোগ করুন এবং আরও কার্যকরী ফলাফলগুলিতে অবদান রাখুন। ক্রীড়াবিদ দ্বারা গৃহীত ড্রাগ সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম ক্রিয়েটিনিটি monohydrate হয়। একটি ধরনের শক্তি প্রকৌশলী, মাংসপেশীতে পানি বজায় রাখতে এবং পেশী টিস্যু গঠনে সাহায্য করতে সক্ষম।
মাংসপেশী শরীরের মধ্যে জমা হয়, ক্রীড়াবিদ অনুমতি প্রয়োজন হলে, পেশী প্রতিরোধের জোরদার সৃজনশীল মনোহেত্রের যথোপযুক্ত ভোজনের শরীরচর্চা সাহিত্যে বর্ণিত হয়েছে, যেমনটি এই খেলাটি মধ্যে ক্রিয়েটিন চাহিদা সবচেয়ে হয়।
ক্রিয়েটিনেট - মনোহাইড্রেট: সাইড ইফেক্টস
এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে সমস্ত ক্রীড়াবিদ থেকে দূরে creatine একই প্রভাব আছে। 30-40% ক্রীড়াবিদ মনে করেন যে, তাদের শারীরিক অবস্থার ক্রিয়েটিনিন খাওয়ার সাথে পরিবর্তন হয়নি। সমস্ত পৃথকভাবে, পেট প্রক্রিয়া ইতিমধ্যেই অনেক মানুষের মধ্যে, ক্রিয়েটিনার উপাদান মধ্যে বিভক্ত করা হয় এবং তার বিশুদ্ধ ফর্ম তার সমতুল্য অসম্ভব হয়ে ওঠে
বাইরে থেকে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে কোনও হস্তক্ষেপের মত, ক্রিয়েটিনিও মনোহাইড্রেটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
- প্রাথমিক পর্যায়ে, ক্রিয়েটিনার আহারের ফলে ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে, যেহেতু মাদকদ্রব্য নষ্ট হয়ে যায়।
- রোযা সুপারিশ করা হয় না এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
- দীর্ঘমেয়াদী ক্রিয়েটিন ব্যবহার শরীরের আংশিক আসক্তি অবদান রাখতে পারেন।
- কিডনী ফাংশন জন্য ক্রিয়েটিনা একটি ওভারডিজ বিপজ্জনক, এটি কিডনি উপর অত্যধিক চাপ সৃষ্টিকারী হিসাবে।
ক্রিয়েটিন পাউডার, ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলির আকারে পাওয়া যায়। নিজের দ্বারা, ক্রিয়েটিনার মনোহাইড্রেট শরীরকে সঠিক পরিমাণে ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্ষতি করে না।