ক্রীড়াবিদ জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড

ক্রীড়াবিদদের পুষ্টি স্বাভাবিক খাদ্য থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন। অবশ্যই, সঠিক পুষ্টি নীতিগুলি সক্রিয় খেলোয়াড়দের প্রেমিকদের কাছে অপরিচিত নয়। যাইহোক, খেলার জন্য আপনার খেলার সময় না শুধুমাত্র আপনার অবসর সময় ব্যয় একটি উপায়, কিন্তু জীবনের একটি উপায়, শরীরের আরো অনেক উপাদান প্রয়োজন কল্পনা করুন শক্তি শক্তি সিমুলেটরগুলিতে বা নিবিড় প্রশিক্ষণের সময় ক্লাসে কত শক্তি এবং শক্তি অপচয় হয়! এ কারণে অ্যামিনো এসিডগুলি ক্রীড়াগুলির ব্যাপক প্রয়োগকে সক্রিয় সংযোজক হিসেবে দেখেছে।

অ্যামিনো অ্যাসিড কি?

অ্যামিনো অ্যাসিড বা অ্যামিনোকার্বক্সিলিক অ্যাসিডগুলি পেশীগুলির জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান, তারা প্রোটিন এবং অন্যান্য পদার্থের সংশ্লেষণে অংশ নেয় যা পেশী ভর গঠন ও বৃদ্ধির উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আসলে, প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য অ্যামিনো এসিড প্রয়োজন, তাদের ছাড়া পেশী টিস্যু দুর্বল হয়, বিপাক বাধাগ্রস্ত হয়। অ্যামিনো এসিডগুলি, যাদের মধ্যে অ্যান্টিবডি উৎপাদনের জন্য প্রচার করা হয় এবং অসুস্থতার পর পুনর্বাসন জন্য ফার্মাকোলজি ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, তাদের অ্যাপয়েন্টমেন্ট ক্রীড়া অ্যামিনো অ্যাসিড উদ্দেশ্যপূর্ণ ব্যবহার নেতৃত্বে।

প্রকৃতিতে, ২0 টিরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায়। তাদের অধিকাংশই মানুষের শরীর থেকে খাবার থেকে সংশ্লেষিত হয়। প্রজনন ভিত্তিতে, তারা বিনিমেয় এবং irreplaceable বিভক্ত করা হয়। প্রতিস্থাপিত অ্যামিনো অ্যাসিড অন্যান্য অ্যামিনো এসিড থেকে শরীরের দ্বারা সংশ্লেষিত হয় এবং অপ্রয়োজনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড সংশ্লেষিত করা যায় না এবং শরীরের সাথে শরীরের সাথে প্রবেশ করতে পারে। খেলাধুলায়, দ্রুতগতির হিমায়িত অ্যামিনো অ্যাসিড তরল আকারে ব্যবহার করা হয়।

ক্রীড়াবিদ জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড

স্বাভাবিক জীবনযাত্রার জন্য সাধারণত একজন ব্যক্তি যথেষ্ট পরিমাণে অ্যামিনো এসিড থাকে, যা খাদ্যের সাথে পাওয়া যায় এবং শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। যাইহোক, ক্রীড়াবিদ অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করে এবং এটি পূরণ করতে যথেষ্ট নয়। আরো ক্রীড়াবিদ ট্রেন, আরো পেশী তারা নির্মাণ করতে চান, আরো পরিপূর্ণ Amino অ্যাসিড আবশ্যক তাদের খাদ্য হতে। দ্রুত স্বীকৃতি ক্রীড়াবিদ জন্য বিনামূল্যে ফর্ম এ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ পছন্দ। এই ধরনের ঔষধ শরীরের অতিরিক্ত শক্তি খরচ প্রয়োজন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, মাংস থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড বিভক্ত এবং অন্ত্রের 2 ঘন্টা পরে রক্তের প্রান্তে প্রবাহিত হয়, যখন তরল আকারে অ্যামিনো অ্যাসিড 15 মিনিটের পরে শোষিত হয়।

যখন এটি অ্যামিনো অ্যাসিড পান ভাল? সক্রিয় প্রশিক্ষণের পরপরই, শরীরটি গ্লুকোজটি সংরক্ষণ করে শুরু করে, অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে স্যাচুরেটিং করে, এটি প্রায় 60 মিনিট সময় নেয়। Dietitians এই সময়ের একটি "প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট উইন্ডো" কল। অতএব, ব্যায়াম সময় একটি অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ শারীরিক ব্যায়াম পরে ডান এটি তুলনায় কম কার্যকর। সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করার জন্য, এটি অবিশ্বাস্যভাবে অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে ভিটামিন বি 6 গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়, যা প্রোটিনের দ্রুত সংশ্লেষণকে তুলে ধরে।