বেশিরভাগ মহিলারা খুব শীঘ্রই বা পরে বুঝতে পারেন যে তাদের চেহারা আদর্শ আদর্শ থেকে দূরে। একই সময়ে, কিছু কিছু হিসাবে সবকিছু ছেড়ে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, অন্যরা সক্রিয়ভাবে চর্বি আমানতের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে। কিন্তু প্রায়ই শুধুমাত্র একক লক্ষ্য পৌঁছানোর এবং এই কঠিন বিষয় সফল হতে। এমন একটি দুঃখজনক পরিসংখ্যানের কারণ কী? স্পষ্টতই, এটা সব ভুল বা অপর্যাপ্ত প্রেরণা সম্পর্কে। এটি একটি সাফল্যের জন্য , আপনি হাতে নিজেকে নিতে হবে, উভয় লক্ষ্য এবং ওজন হারাতে পরবর্তী পদক্ষেপ, অর্ধেক বাঁধা না। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য, এটি একটি ব্যাপক পদ্ধতিতে এই সমস্যাটি দেখার জন্য উপযুক্ত। এখানে গুরুত্বপূর্ণ কি ওজন স্বাভাবিক করার জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতি নয়, বরং একটি মহিলার মানসিক মেজাজ।
আমি ওজন হারাতে চাই - কিভাবে নিজেকে একসঙ্গে টানা?
প্রাথমিকভাবে, আপনি ওজন কমানোর জন্য আপনার নিজস্ব উদ্দেশ্য খুঁজে বের করতে হবে। এই জন্য, আপনি আপনার চিত্র যাতে কেন নীত হিসাবে প্রশ্নের উত্তর প্রয়োজন। সুতরাং, প্রথম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ আপনার স্বপ্ন প্রতি নেওয়া হবে। এবং এটি বাস্তবায়ন করার জন্য, আপনি সঠিকভাবে একটি পরিকল্পনা আপ আঁকা উচিত। একই সময়ে, আপনি অবিলম্বে একটি কঠোর মণি-খাদ্যে বসতে এবং শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে নিজেকে নির্মূল করার প্রয়োজন নেই।
শুরু করার আগে, আপনাকে নিজেকে একত্রিত করতে হবে এবং অভ্যাসগত ইমেজ এবং জীবনর ছন্দ পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে: সঠিক ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য যোগদান করার জন্য, ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে এবং ক্রীড়া খেলার শুরু করা লোড বা আন্দোলন সঙ্গে সংযুক্ত আত্মা জন্য একটি কার্যকলাপ খুঁজে বের করতে প্রয়োজন। এটি জগিং, ফিটনেস , সাঁতার, এয়ারবিক বা নাচ হতে পারে।
এটা প্রেরণা জন্য বিকল্প সম্পর্কে আগাম মনে ভাল, যা শুরু হয়েছে কি সম্পূর্ণ শক্তি দিতে পারেন। কিভাবে একসাথে পেতে এবং নিজেকে একসঙ্গে টেনে আনতে আমাদের পরামর্শগুলি নারীদের নিজেদের উপর আস্থা অর্জন করতে সাহায্য করবে:
- এটি একটি ডায়েরী প্রয়োজন যেখানে এটি লিখতে প্রয়োজন ইতিমধ্যে কি অর্জন করা হয়েছে।
- ওজন কমাতে এবং একটি সরু শরীর পেতে যারা সক্ষম ছিল সম্পর্কে সিনেমা দেখার দ্বারা নিজেকে অনুপ্রাণিত।
- ফাঁকা চিন্তা ব্যর্থতা সঙ্গে যুক্ত। একটি মহিলার অতিরিক্ত পাউন্ড উপর তার বিজয় নিশ্চিত হতে হবে।
কিভাবে নিজেকে একসঙ্গে টানা এবং জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হারাতে?
জন্ম দেওয়ার পরে, একটি মহিলার চিত্রটি পুনরুদ্ধার করার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। ওজন হারাতে, আপনাকে নিজের মধ্যে নিম্নলিখিত গুণগুলি বিকাশ করতে হবে:
- নৈতিক সীমাবদ্ধতা;
- ধৈর্য;
- অধ্যবসায়।
বাচ্চার জন্মের পরে ওজন কমাতে, আপনাকে আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করতে হবে, সঠিক খাবারের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে, জাঙ্ক ফুড ছেড়ে দিতে হবে এবং খেলাধুলার জন্য যেতে হবে। যদি গর্ভধারণের আগে মহিলার নিঃসৃত হয়, তবে যতক্ষণ সম্ভব যতক্ষণ সে তার ফটোগুলি পর্যালোচনা করা উচিত। এই কর্মের একটি শক্তিশালী উদ্দীপনা প্রদান করবে, যা শীঘ্রই বা পরে ফল বহন করবে