ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মহিলাদের মানসিক মানসিকতা নেই। এই কারণে, তারা ওজন কমানোর জন্য বছর ধরে স্বপ্ন দেখিয়েছেন, ব্যবসার নিচে নেওয়ার পরিবর্তে এবং কয়েক মাসের মধ্যে উজ্জ্বল ফলাফল অর্জনের জন্য। আপনি এই সমস্যাটি কিভাবে সমাধান করতে পারেন বিবেচনা করুন।
ওজন কমাতে শরীরের সামঞ্জস্য কিভাবে?
- ওজন হারানোর সঠিক মনোভাব আপনি ওজন কমানোর চূড়ান্ত এবং অবিশ্বস্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা হয় যে সঙ্গে শুরু হয়। আপনি আপনার চিত্রের সঙ্গে কি করেনি ভয়ঙ্কর এবং আপনার প্রতিফলন তাকান, নিজেকে ভয়, "এটা চলতে পারে না!"
- আপনার কোন বিশেষ ওজন প্রয়োজন। হিসাব করুন, কোন সময় আপনি এটি অর্জন করতে পারেন (ওজন হ্রাসের স্বাভাবিক হার প্রতি মাসে 4-5 কেজি)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 65 কেজি ওজন করেন, এবং 50 টি তৌল করাতে চান, তাহলে আপনাকে 15 কেজি হারাতে হবে এবং এটি 3-4 মাস লাগবে।
- বুঝতে পারছেন যে যদি আপনি এখন অভিনয় শুরু করেন না, তাহলে এটি আরও কঠিন হবে, কারণ শরীরটি নতুন ওজনের নিচে বিপাক তৈরি করবে এবং এটি প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য দীর্ঘ সময় লাগবে এবং প্রথম কিলোগ্রাম হারাবে।
- বোঝা যে ওজন হারানোর জন্য নিরাময় মেজাজ আপনার চিন্তা এবং অন্য কিছুই হয়। যদি আপনি নিজে হাতে না পান এবং সব কিছু খেতে থাকেন, তাহলে আপনি পূর্ণ হবেন। এবং এই সত্ত্বেও আপনি শুধু নিজেকে নিয়ন্ত্রণ এবং সুন্দর হতে পারে!
- অবশ্যই আপনার অতিরিক্ত ওজন আপনাকে কিছু অসুবিধার দিয়েছে।
এই সব অপ্রীতিকর ঘটনা মনে রাখবেন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আপনার কাছে আবার হবে না। - আপনার সমস্ত সিদ্ধান্তগুলি লিখুন এবং আপনার সাথে সর্বত্র তাদের বহন করুন। খাওয়া আগে তাদের পুনরাবৃত্তি - এটি আপনি প্রলোভন মধ্যে নিপত না করা অনুমতি দেবে।
- খাদ্য জীবনের প্রধান আনন্দ নয়। সন্তুষ্টি অস্বীকার করা, এবং আপনি যেমন ধ্রুবক আনন্দ হবে, নিজেকে সচেতন হিসাবে সরু এবং আকর্ষণীয়
আপনি ছাড়া কোন ব্যক্তি, আপনার জন্য এই সিদ্ধান্ত করতে পারেন। দৃঢ় এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে আপনি যদি সিদ্ধান্ত - শেষে নির্বাচিত পাথ যান এটা সহজ, এটা সহজ, অনেক মানুষ ইতিমধ্যে এটি করা! ওজন কমানোর এবং আপনি!