চিকেন এবং চাল দিয়ে সালাদ

পুষ্টিকর সালাদগুলি ক্যালোরিতে উচ্চতা এবং মেয়োনেজ থেকে চর্বিযুক্ত ড্রেসিংয়ের মধ্যে নেশা করতে হয় না, কেবলমাত্র আপনার ব্যবহারের উপাদানগুলিকে তুলে নেওয়া এবং প্রস্তুত করা ডিশ দীর্ঘদিনের জন্য ক্ষুধাকে সন্তুষ্ট করবে না, তবে শরীরটিও উপকৃত হবে। মৃদু এবং একযোগে সুস্বাদু খাবারের এক হল মুরগীর ও চালের সাথে একটি সালাদ । প্রস্তুত করা সহজ, এটি পরিবহন জন্য আদর্শ, এবং সেইজন্য কাজ একটি লাঞ্চ হিসাবে ফিট করা হবে।

বাদাম এবং চাল দিয়ে চিকেন সালাদ

উপাদানগুলো:

• বাজানো বালি চাল - 1 1/2 আইটেম;
• মুরগির পাত্র - 1 টুকরা;
• শুকনো cranberries - স্টার 1/3;
• পিকান - শতকের 1/3;
• সালাদ পেঁয়াজ - 1/2 পিসি।;
• পেসলে - 1 গুচ্ছ;
• জলপাই তেল - 3 চামচ চামচ;
• 1 লেবু রস;
• আপেল সিডার ভিনেগার - 2 টেবিল। চামচ;
• চিনি - 1 চা চামচ;
• লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও।

প্রস্তুতি

মুরগির মাংসের পাতলা পাতলা পাত্রে বা প্রস্তুত করা না হওয়া পর্যন্ত চুলায় ভেজে। প্রস্তুত মাংস শীতল এবং কাটা মধ্যে কাটা হয়, তারপর বন্য চাল, লেটুস পাতলা রিং, রোস্টড বাদাম, cranberries এবং তাজা parsley সঙ্গে মিশ্রিত।

একটি ছোট জার মধ্যে আমরা মাখন, লেবুর রস, কামড় এবং চিনি থেকে একটি ড্রেসিং প্রস্তুত। পুষ্টিকর জালের সাহায্যে এটি একটি ইমালসন রূপান্তর, তারপর লবণ এবং স্বাদ যাও মরিচ যোগ। আমরা সালাদ ড্রেসিং পূরণ এবং টেবিল এটি পরিবেশন। যদি ভর্তি আগে একটি ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেটর দাঁড়ানো একটি সালাদ দিতে, তারপর তার স্বাদ আপনি আরও আরও দয়া করে।

চিকেন এবং চাল সঙ্গে সালাদ "রয়াল" জন্য প্রণালী

উপাদানগুলো:

• বাষ্প চাল - 1 আইটেম;
• মুরগির পাত্র - 1 টুকরা;
• হার্ড পনির - 80 গ্রাম;
• সেলাই - 1 স্টেম;
• দ্রাক্ষা - 10 বীজ;
• গ্রীক দই - 3-4 টেম্পলেট চামচ;
• জলপাই তেল - 2 চামচ চামচ;
• মিষ্টি সরিষা - 1/2 টাফ;
• শুলফা;
• লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও।

প্রস্তুতি

মুরগির মাংসের পাত্রটি শুকনো জলে ফোঁড়া, যার ফলে আমরা মাংসের লোহাগুলিকে রেশমের মধ্যে আটকে ফেলি। হার্ড পনির একটি বড় পিণ্ডা উপর ঘষা আঙ্গুর খনি এবং অর্ধেক কাটা, হাড়, যদি থাকে, সরানো হয়। স্যালারি ছোট ছোট কাটা মধ্যে কাটা একটি সালাদ বাটি মধ্যে চাল সঙ্গে প্রস্তুত উপকরণ ভর্তি।

একজোড়া পর্যন্ত জৈব তেল দিয়ে দই হারান, সরিষা একটি বিট যোগ করুন, মরিচ স্বাদ এবং কাটা ডাল সঙ্গে লবণ। সস্নেহে একটি নমনীয় যোগ করুন সস্নেহে লেবু ছুলা সাহায্য করবে। আমরা মুরগির মাংস, চাল এবং পনির সঙ্গে ফলস্বরূপ সস সঙ্গে ভরাট এবং অবিলম্বে টেবিলের পরিবেশিত।

চিকেন, চাল এবং কমলা সঙ্গে সালাদ

উপাদানগুলো:

মুরগির জন্য:

• মুরগির পাত্র - 2 টুকরা;
• কমলা রস - 1 আইটেম;
• Balsamic ভিনেগার - আইটেম 3/4;
• মধু - 1/4 আইটেম;
• জলপাই তেল - এক শতকের 1/4;
• টমেটো পেস্ট - 2 টেবিল। চামচ;
• জিরা - 1/2 চামচ;
• লবণ, মরিচ - চিম্টি

সালাদ জন্য:

• কালো চাল - 1 টি আইটেম;
• মুরগির মাংস - 2 টি আইটেম;
• কমলা - 2 টুকরা;
• avocados - 2 টুকরা;
• চেরি টমেটো - 300 গ্রাম;
• সবুজ পেঁয়াজ - 4 টি পালক;
• টাটকা পেসলে;
• ফাটা পনির - 100 গ্রাম;
• কাশি - 80 গ্রাম

পুনর্বিবেচনার জন্য:

• জলপাই তেল - এক শতকের 1/3;
• 1 চুন রস;
• Balsamic ভিনেগার - 2 চামচ চামচ;
• লাল মরিচ - 1/4 চা চামচ
• লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও।

প্রস্তুতি

মুরগির পাঁজর কমলার রস, মুরগির মিশ্রণের মিশ্রণে মরিচানা সিরকা, টমেটো পেস্ট, মধু, মাখন ও জিরা লবণ এবং মরিচ সম্পর্কে ভুলবেন না, তারা স্বাদ যোগ করা উচিত। চিকেন marinade ঢালাই আগে, সব উপাদান মিশ্রিত এবং কুঁচন পর্যন্ত উত্তপ্ত। রান্নার সময় নলকূপের এক চতুর্থাংশ স্নেহের জন্য রাখা হয় এবং বাকিটি মুরগির উপর ঢেলে দেওয়া হয়। রান্না করা পর্যন্ত জলপাই তেলের মুরগির ভাজা। আমরা 5 মিনিটের জন্য পিললেটকে বিশ্রাম দেব, যার পরে আমরা তা খড় দিয়ে কাটা দিয়েছিলাম।

আমরা ব্রোশার সাথে ভাত ভরা এবং 30-40 মিনিটের জন্য কম তাপে রান্না করি। সালাদ জন্য অন্যান্য উপাদানগুলি ইচ্ছামত কাটা হয়। একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে একজীবনের ঝাড়া ঝাড়া জন্য উপাদান। আমরা একটি বাটি মধ্যে সব প্রস্তুত উপাদানগুলি সরাতে এবং উপরে থেকে সমাপ্ত ড্রেসিং ঢালা ছাড়া। একটি fete সঙ্গে ডিশ ছিটিয়ে