যে কোন মিষ্টি দাঁত ওজন হ্রাস, শুধুমাত্র সবচেয়ে সুস্বাদু খাবার ব্যবহার করে। যারা তরমুজ ভালোবাসে তাদের জন্য এতে কোন অসুবিধা নেই, কারণ এই বিস্ময়কর ফল সহজভাবে গরম গ্রীষ্মে সুন্দর তরমুজ দিন সাজানোর জন্য তৈরি করা হয়!
দিন লোড হচ্ছে: বেনিফিট এবং ক্ষতি
প্রথমত, আমরা আনলোডিং দিন কতটা কার্যকর তা নির্ধারণ করব। সত্য যে সময় থেকে শরীরের একটি মৃদু মোডে কাজ করার জন্য খুব দরকারী, যা আনলোড দিন প্রদান করে। স্বাভাবিক পুষ্টির সময় শরীরের বিভিন্ন ধরণের খাদ্যতালিকা এবং ফাইবারগুলি ভেঙ্গে অনেক এনজাইম তৈরি করতে হয় এবং যদি আপনি ফাস্ট ফুড এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক খাদ্যের পছন্দ করেন, তাহলে শরীরের সীমাতে কাজ করতে হবে। একই দিন আনলডিং, যা একটি মণি-খাদ্য (একটি খাদ্য যা শুধুমাত্র একটি পণ্য অনুমোদিত হয়), শরীরের হার্ড কাজ থেকে বিরতি নিতে এবং এটি কি প্রয়োজন পুনরুদ্ধার শুরু করতে পারবেন।
অন্যদিকে, আনলোডের দিনগুলি একটি চাপজনক পরিস্থিতি, এবং অনুরূপ আবার অনুরূপ ক্ষেত্রে যদি শরীর সক্রিয়ভাবে চর্বি সঞ্চয় করতে পারেন। এটি সহজেই প্রতিরোধ করা যায়: উদাহরণস্বরূপ, সোমবার এবং বৃহস্পতিবারে, সহজভাবে দিনগুলি আন-লোড করে দিন। তারপর শরীর ব্যবহার করা হবে, এবং আপনার ওজন ধীরে ধীরে হ্রাস হবে (তবে, আরো আনলোড একটি স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা সাহায্য)।
তরমুজ উপর দিন আনলোড
তরমুজ, আরো কঠোর এবং নরম দিন আনলোড জন্য বিকল্প আছে:
- বিকল্প প্রথম, কঠোর সারা দিন আপনি শুধুমাত্র একটি তরমুজ খেতে পারেন - বিশেষত, প্রতি 2-3 ঘন্টা। এটি ছাড়াও আপনি শুধুমাত্র জল পান করতে পারেন;
- দ্বিতীয় বিকল্প, নরম তরমুজ ছাড়াও, রাইয়ের রুটির তিনটি পাতলা টুকরো এই দিনে রাশিকে যোগ করা হয়েছে, যা একবারে খাওয়া যাবে না, তবে তিনটি খাবারের জন্য। অন্যথায়, সিস্টেম একই অবশেষ।
যদি আপনি রোযা দিবসকে কিভাবে মোকাবেলা করতে পারেন সে বিষয়ে চিন্তিত হন, তবে দ্বিতীয় বিকল্পটি অবিলম্বে নির্বাচন করতে আরও ভাল। এছাড়াও, যদি সম্ভব হয়, তবে এই দিনটি ব্যয় করুন যাতে আপনি অন্য পণ্যগুলির দ্বারা প্রলোভিত না হন, আপনাকে বেশি এবং সক্রিয়ভাবে চলাচলের প্রয়োজন নেই, এবং আপনি সবসময় টয়লেট (সর্বত্র তরমুজের ডায়রিটিক বৈশিষ্ট্য) ব্যবহার করেন।
একটি রোযা দিন কিভাবে ব্যয় করতে?
আপনি বিরতি না হলে সবচেয়ে কার্যকর আনলোড দিন হবে। সুতরাং, সঠিকভাবে এই গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা সংগঠিত করা গুরুত্বপূর্ণ:
- চোখ থেকে স্যুইপ (বা ভাল এবং সব কিনতে না) মিষ্টি, স্নেক, আপনি বিভ্রান্ত করতে পারেন যে কোনো পণ্য।
- যদি সম্ভব হয়, আপনার সময়সূচীটি বিনামূল্যে করুন, এমনকি যদি আপনার অত্যধিক কাজের চাপ না থাকে - ক্লান্তি থেকে আপনি সমস্ত নিয়মগুলি সম্পর্কে খেয়াল রাখতে পারেন না এবং খেয়ে ফেলতে পারেন, আনলোড লোড করতে পারেন
- এটি এমন একটি দিনের ক্রীড়া ইভেন্ট, ভ্রমণের জন্য ভ্রমণ, ক্যাফে এবং অন্যান্য স্থানে পরিকল্পনা করা প্রয়োজন যা আপনাকে খুব বেশি খেতে বিরক্ত করতে পারে না।
- আপনি কাজ করতে যান, ডিনারের জন্য অপেক্ষা করতে চান না, এবং তারপর - ডিনার, আপনি একটি পাত্রে তরমুজ ছোট টুকরা মধ্যে কাটা একটি কাঁটা এবং একটি কাঁটা নিতে যাতে আপনি করতে পারেন
প্রায় কাছাকাছি কোথাও খাওয়া সহজ।
রোযা রাখার দিন থেকে কীভাবে বের হওয়া যায়?
একটি রোযা দিনের জন্য আপনি প্রায় 1.5 কেজি ওজন হারান হবে। পরের দিন সম্পূর্ণ না বুট করার জন্য, প্রথমে রুটি টুকরোগুলো সঙ্গে রুটি উদ্ভিজ্জ সালাদ যোগ করুন। শুধুমাত্র একটি দিনে, আপনি মুরগির মাংস একটি ছোট টুকরা যোগ করতে পারেন, এবং তারপর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্য আসে, কিন্তু ভাল - এটি একটি সুস্থ সংস্করণ! আনলোডের এই পদ্ধতি আপনাকে মাসে মাসে চিত্রটি উল্লেখযোগ্যভাবে সামঞ্জস্য করতে দেবে, তবে আপনার কাছে প্রতি সপ্তাহে দুই দিনের চালান আছে। এইভাবে, সেসব দিনের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে খাওয়া সম্ভব হয় যা স্রাবের দিন থেকে অবিলম্বে হয় এবং বাকি সব খাবারই সহজ হবে।