গায়ক Valeria দ্রুত মানুষের অন্তরে জয়লাভ - আক্ষরিক সে মুহূর্তে তিনি হাজির মুহূর্ত থেকে তার ভক্ত সেনাবাহিনী ক্রমবর্ধমান হয়। গায়ক তার সুন্দর, পরিষ্কার ভয়েস এবং চিন্তাশীল গানের জন্য বিখ্যাত, কিন্তু তার সুন্দর চেহারা জন্য, যা শুধুমাত্র তার সুন্দর মুখ দ্বারা উপলব্ধ করা হয় না, কিন্তু একটি আনন্দদায়ক সরু চিত্র দ্বারা। এখন বড় ধরনের প্রতারণামূলক সাইটগুলি দেখা যাচ্ছে যারা সক্রিয় চারকোল দিয়ে Valerian ডায়েট বিক্রি করে। প্রকৃতপক্ষে, Valeria থেকে কয়লা খাদ্য একটি মিথ, কারণ গায়ক ওজন কমানোর সময় এই পদার্থ ব্যবহার না।
Valeria থেকে বুকে খাদ্য ডা
"সক্রিয় কার্বন ডায়াল Valerie বিদ্যমান না হলে, কিভাবে ওজন হারাতে?" - আপনি জিজ্ঞাসা এটি খুব সহজ - গায়ক কয়েক সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের diets যে তাকে ক্রমাগত আকৃতি হতে অনুমতি দেয় ব্যবহার করে।
গায়ক Valeria এর খাদ্য এক তিন দিনের জন্য পরিকল্পিত একটি একধরনের কাণ্ডকীর্তি এক্সপ্রেস খাদ্য, যা আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা আগে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন কমাতে পারবেন।
এই খাদ্য প্রধান থালাটি লবণ এবং চিনি ছাড়া পানি উপর একটি সহজ এক্রাইলিক গুঁড়ো porridge হয়। এটি উত্তোলন করা ভাল নয়, তবে এটি একটি থার্মোতে শুকিয়ে ফেলুন: এই সন্ধ্যায়, কাচের গর্তে 3.5 কাপ যোগ করুন এবং থার্মোসটি শক্তভাবে আঁকুন। সকালে আপনি একটি সুস্বাদু porridge পেতে হবে, যা আপনি unlimitedly খেতে পারেন - ছোট অংশ প্রায় 4-5 বার দিন। প্রতিটি খাবার আগে অর্ধ ঘন্টা জন্য একই সময়ে আপনি একটি গ্লাস পান করার প্রয়োজন, যাতে প্রতিদিন তার মোট পরিমাণ অন্তত দুই লিটার ছিল।
এই মোডে, তিন দিনের মধ্যে আপনি ক্ষুধা ক্লান্তি ছাড়াই অতিরিক্ত কিলোগ্রাম অতিরিক্ত ওজন হারাবেন। এই খাদ্যটি স্থায়ী ফলাফল দেয় না এবং সাময়িকভাবে চিত্রটি সাজানোর অনুমতি দেয়। একটি স্থিতিশীল ফলাফল অর্জন করতে, গায়ক একটি ভিন্ন সিস্টেম ব্যবহার করে।
ওজন কমানোর Valeria জন্য কনস্ট্যান্ট ডায়েট
প্রধান খাদ্য Valerie, যা গায়ক একটি সুন্দর চেহারা বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করে, নিম্নলিখিত সহজ নিয়ম প্রয়োজন:
- সবকিছুতে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি;
- সক্রিয় জীবন অবস্থান;
- আলাদা খাবার;
- খারাপ অভ্যাস থেকে প্রত্যাখ্যান (Valeria ধূমপান না এবং অ্যালকোহল পান না)।
এই গায়ক ক্রমাগত আকৃতি হতে পারবেন। যদি ওজন এখনও বাড়তে শুরু করে, তবে গায়ক জল বা ফিটনেসের পক্ষে খাওয়ার অনুমতি দেন না। যে কোনও ক্ষেত্রে, শেষ খাবার 19:00 এর পরে হতে পারে না।
উপরন্তু, গায়ক ক্রমাগত আলাদা খাদ্য: তার মেনুতে মাংস, হাঁস এবং মাছ সবসময় ফ্যাট ব্যবহার ছাড়াই প্রস্তুত হয় এবং গাভী সবসময় অ স্টার্চি সবজি পরিবেশিত হয়। পাস্তা, আলু বা বকবৎ গায়কের আকারে গাভিনয় চিনতে পারে না - এটি কেবল একটি পৃথক খাবার হতে পারে।
গায়ক এর প্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির, যা তিনি শুধুমাত্র প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম মিশ্রণ সমৃদ্ধ জন্য না, কিন্তু তার কম ক্যালোরি কন্টেন্ট জন্য, যা তাকে এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। উপরন্তু, নিয়মিতভাবে Valeria, প্রতি সপ্তাহে, কাফির উপর আনলোড একটি দিন ব্যয়।
সাত দিনের জন্য ভ্যালেরিয়া এর খাদ্য
সফরের সময় গায়ক নিজেকে বিশ্রাম দিতে পারেন, যা অতিরিক্ত পাউন্ডের দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, তিনি একটি কার্যকর খাদ্য ব্যবহার করে, এক সপ্তাহের জন্য পরিকল্পিত এবং আপনাকে 3-5 কেজি হারানোর অনুমতি দেয়।
এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়:
- অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, কফি;
- সব ময়দা পণ্য, রুটি সহ
- মাখন, মার্জারিন এবং অন্যান্য ফ্যাট;
- মিষ্টি এবং চিনি;
- পরিমাণে।
এই ক্ষেত্রে প্রধান মেনু প্রাকৃতিক পণ্য উপর ভিত্তি করে:
- পাতলা মাংস, মাছ, হাঁস এবং সীফুড;
- সবজি এবং ফল;
- শস্য।
খাদ্যের প্রতিটি পরিচর্যা 300 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয় - এটি প্রায় 1.5 কাপ খাবার। দিনে 5-6 বার একই সময়ে খাওয়া, তাজা ফল এবং সবজি উপর মনোযোগ নিবদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জলতে ওটমেইলে ব্রেকফাস্ট করতে পারেন, সবজি এবং একটি মুরগীর মাংসের একটি স্যালাড পান করুন, এবং একটি উদ্ভিজ্জ স্ট্যু সঙ্গে ডাইনি। অপ্রচলিত ফলগুলি খাবারের জন্য উপযুক্ত।