আজ আমরা কীভাবে তরমুজ এর উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব, যা তার শরীরের খরচ বহন করে। কোনও পণ্যের ব্যবহার মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন পদার্থগুলির সেট দ্বারা নির্ধারিত হয়। তরমুজ হিসাবে, এটি একটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড একটি সম্পূর্ণ জটিল এবং এটি সুস্বাদু এবং দরকারী যে ট্রেস উপাদান অন্তর্ভুক্ত।
তরমুজ স্বাস্থ্য উপকারিতা মহান, যদিও এটি বেশী 92% জল। এটি 6% কার্বোহাইড্রেট এবং একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে রয়েছে - প্রোটিন, ফ্যাট, ডায়াবেটিস ফাইবার, জৈব এসিড। উপরন্তু, চিনি এখানে পাওয়া যায় এখানে। এটা সর্বদা বিশ্বাস করা হয় না যে এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ, কারণ তাদের প্রতিটি উপাদান ছোট, কিন্তু একসঙ্গে তারা একটি কার্যকর ভিটামিন জটিল গঠন করে। এটি অত্যাবশ্যক উপাদান এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
তরমুজ দিয়ে ওজন হারাবেন
আজ ওজন কমাতে খাদ্যের অংশ হিসাবে তরমুজ সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি এর ডায়রিটিক এবং হালকা জোলাপ প্রভাব দ্বারা সহায়তা করা হয় এবং কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী (২7 কেসি ক্যাল / 100 গ্রাম) অতিরিক্ত কিলোগ্রামগুলি মোকাবেলায় এটি অপরিহার্য করে তোলে। এটা তৃষ্ণা quenches এবং ক্ষুধা অনুভূতি dulls। ওজন হ্রাসের জন্য তরমুজ ব্যবহার করা হয় যে এটি শরীর থেকে জীবাণু ছিটিয়ে দেয়, অন্ত্রকে শুদ্ধ করতে সাহায্য করে, যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে, যখন পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিকীকরণ করা হয়। তবুও তরমুজ দিয়ে আপনি আপনার শরীরকে অনাহারে ভুগছেন এবং ভিটামিন দিয়ে সেটি সন্তুষ্ট না করে সুস্বাদুভাবে ওজন কমাতে পারেন।
সব জন্য উপকারিতা
তরমুজ মধ্যে পদার্থ আছে যে সক্রিয়ভাবে জীব এবং বেনিফিট কার্যকলাপ অংশগ্রহণ।
- তরমুজ রয়েছে রাইবোফ্লাভিন, থিয়ামিন, ক্যারোটিন, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - পদার্থ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সক্রিয়ভাবে ফ্রি র্যাডিকেলস লড়াই করে।
- বিশেষজ্ঞদের মতে, দৃষ্টিশক্তি উন্নত, প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি, ওকোলজিক্যাল রোগের ঝুঁকি হ্রাস। উপরন্তু, তরমুজ একটি চমৎকার এন্টিডিপ্রেসেন্ট।
- এটি প্রমাণিত হয় যে তরমুজ পাওয়া যায় ম্যাগনেসিয়াম, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ উন্নত করে, শরীরের পেশী টিস্যুকে শক্তিশালী করে এবং ফোলিক অ্যাসিড ডিএনএ স্তরে কাজ করে মানব উন্নয়নকে সহায়তা করে।
কে একটি তরমুজ সুপারিশ না?
এটি যে কোনও সুস্থ ব্যক্তির খেতে পারে তা ছাড়াও, একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত, তবে এটি সবই নয়, তবে এটিও সুপারিশ করা হয়।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে তরমুজ অপরিণামদর্শী কিডনি রোগের রোগ। কিডনি জন্য তরমুজ উপকারিতা সুপরিচিত: তরমুজ ডায়েট ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, জল সঙ্গে শরীরের replenishing এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য। তবে, এটির ব্যবহারগুলি বেশ কয়েকটি র্যাণাল রোগে সীমিত থাকে, তাই বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করে কিডনি সমস্যা নিয়ে কেবল তরমুজের খাবারের প্রয়োজন হয় না।
গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির মধ্যে তরমুজ অন্তর্ভুক্তি সম্পর্কে অনেক বিতর্ক আছে, পারস্পরিক একচেটিয়া উপসংহার দ্বারা বিভক্ত মতামত সঙ্গে। কিছু বিশ্বাস করে যে গর্ভাবস্থায় তরমুজ ব্যবহার, অবশ্যই, কারণ এটি গর্ভবতী মহিলার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং জল, শরীরের সঙ্গে শরীরের saturates অন্যদের তার ব্যবহার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এবং এটি উভয় ভবিষ্যতের মা এবং শিশুর জন্য দরকারী, এটি অতিরিক্ত ভিটামিন সঙ্গে উভয় প্রাণীর ভোজন এবং স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী। উপরন্তু, এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে সমগ্র গর্ভাবস্থার সময় একজন মহিলা ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকেন এবং তিনি তার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ভবিষ্যতে মায়ের জন্য একটি তরমুজ কতটা উপযোগী হতে পারে তা নির্ধারণ করবে। এইভাবে, গর্ভবতী নারীদের জন্য তরমুজ তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং খাওয়ানো পরিমাণের উপর নির্ভর করে উভয় উপকারিতা ও ক্ষতি নিয়ে আসতে পারে।
- "অফ-সিজন" তরমুজ ব্যবহার সীমিত করে - এর থেকে কোন উপকার হবে না, পাশাপাশি, তাদের প্রাকৃতিক পদে প্রাপ্তবয়স্ক ও পরিপক্ক হবে না, তাদের নাইট্র্রেটগুলির বর্ধিত সামগ্রী আছে, যা বিষক্রিয়া হতে পারে।
- শুধুমাত্র শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর তরমুজ কিনতে ডেন্টস ছাড়া, ছুলা এবং অন্যান্য আঘাতের উপর দাগ, যে তারা খরচ জন্য বিপজ্জনক হতে পারে ইঙ্গিত।
- একটি সবুজ ভূত্বক একটি তরমুজ কোষ না - এটি ক্ষতিকারক পদার্থ সর্বশ্রেষ্ঠ পরিমাণ সংগ্রহ।